愛(ài)人之間做些拉手操
。兩人向相反的方向站立，背靠背。雙手自然下垂后向后伸展和對(duì)方的手互相握住，雙腳略微分開站立。然后雙手用力保持上半身挺直的狀態(tài)向前方傾斜伸展，直到感覺(jué)到肩膀完全打開。保持呼吸平穩(wěn)均勻，保持姿勢(shì)3一5秒后慢慢恢復(fù)初始姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作能夠緩解肩部的勞損疼痛，并且對(duì)呼吸也有幫助。兩人面對(duì)面站立
，雙腳盡量打開，打開到肩膀?qū)挼膬杀稙榧?div id="d48novz" class="flower left">兩人面對(duì)面互相坐在旁邊挨住
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在練習(xí)的過(guò)程中
，要盡量配合對(duì)方的身高和水平，不要刻意追求造型和難度，要注意交流。不要過(guò)于以自我為中心，注重個(gè)人動(dòng)作，要注意兩人的協(xié)調(diào)性。雙人伴侶瑜伽
，不僅能夠健身，幫助女性緩解各種因?yàn)樯詈凸ぷ鲙?lái)的疲勞本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16674.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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