產(chǎn)婦是一個(gè)特殊的群體，要注意很多的保健的常識(shí)哦
NO1:綠色蔬菜
婦坐月子不能少的四類蔬菜.png)
現(xiàn)代人的生活條件好了
NO2:杏色蔬菜
比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效
NO3：黃色的蔬菜
諸如黃葫蘆
NO4：黑色的蔬菜
諸如香菇
、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用關(guān)于產(chǎn)婦坐月子適合的一些四類蔬菜
坐月子后最好吃以下蔬菜:一是綠葉蔬菜
坐月子期間應(yīng)該多吃一些暖性的食物
你好
坐月子禁止吃的12種蔬菜
坐月子禁止吃的12種蔬菜
坐月子禁止吃的12種蔬菜1坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有韭菜
、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、馬齒莧、油菜以及萵筍。在我國產(chǎn)婦在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其實(shí)就是給產(chǎn)后女性提供一個(gè)身體恢復(fù)的時(shí)間。而且在月子期間
，女性在飲食當(dāng)中一定要注意，如注意禁吃的12種蔬菜，這樣身體很快就會(huì)恢復(fù)正常，反之就會(huì)影響身體的正常恢復(fù)，而且還可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少。1、韭菜：韭菜具有回奶的功效
，因此還在月子期間的產(chǎn)婦慎食，當(dāng)然，若是在月子期間沒有母乳喂養(yǎng)的話，還是可以適量食用的。2、辣椒：由于孕婦產(chǎn)婦容易出現(xiàn)痔瘡
，若是孩子食用辣椒的話，就會(huì)導(dǎo)致痔瘡更加嚴(yán)重。3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物
，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火4
、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。5、南瓜：南瓜會(huì)阻滯血行
，不利于月子期間惡露的排出。6、芹菜：芹菜性涼
，做月子食用的話，會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不良情況的發(fā)生。7
、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產(chǎn)后做月子的女性食用。8
、生藕：生藕性質(zhì)偏涼，月子期間食用的話，不利于產(chǎn)婦惡露的排出以及身體恢復(fù)。9
、土豆：由于土豆容易變青，而且還容易發(fā)芽，因此坐月子期間的產(chǎn)婦是不能食用的。10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜
，坐月子的產(chǎn)婦不適宜。11、油菜：油菜釋然好吃且所含營養(yǎng)豐富
，但是它屬于涼性食物，坐月子的產(chǎn)婦不適宜食用。12
、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營養(yǎng)豐富的蔬菜，但是它屬于涼性食物，因此坐月子要禁吃。坐月子禁止吃的12種蔬菜2 坐月子不能吃哪些食物
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這些寒性食物會(huì)不利氣血
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、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。4
、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。5
、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱食物選擇：
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2
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坐月子禁止吃的12種蔬菜3 坐月子不能吃哪些食物
冰冷食物
不要吃一些從來沒吃過的食物
濃茶
不同體質(zhì)坐月子飲食禁忌
寒性體質(zhì)
特性
面色蒼白，怕冷或四肢冰冷
忌食
寒涼蔬果，如西瓜
熱性體質(zhì)
特性
面紅目赤
不宜多吃
荔枝
中性體質(zhì)
特性
不熱不寒，不特別口干
適用食物
飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用
坐月子飲食原則
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2
3
4
5
、適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水。6
、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。坐月子禁止吃的12種蔬菜4 坐月子在飲食上該怎樣補(bǔ)呢
1
、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。2
、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。3
、豬肝適合在早上、中午食用。4
、豬蹄能補(bǔ)血通乳5
6
7
8、海參是零膽固醇的食品
9、花生能養(yǎng)血止血
，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。10
、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的比較佳菜肴。11、芝麻含鈣高
，多吃可產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。12、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用吃得營養(yǎng)
。13
、西芹纖維質(zhì)高，多吃可產(chǎn)婦便秘。14
、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。15
、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16677.html.
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