俗話說三九補(bǔ)一冬，來年無病痛
1.百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四只
，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚湯的做法.png)
功能：滋陰健肺
，止咳補(bǔ)氣，久咳虛喘者為合。制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈
說明：清潤滋補(bǔ)
2.蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩
功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物
，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈
，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。說明：蓮之全身皆可入藥
，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。3.冬菇螺肉湯
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只
，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝腳力。制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片
說明：秋季
大家在生活中不妨多嘗試下，上面所說的滋補(bǔ)湯
，做法簡單而且食材也比較性價比高，適合我們多數(shù)家庭。大家要每天留出一定的時間進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動加食療滋補(bǔ)，我們的身體一定會棒棒的。以上就是對女性冬季滋補(bǔ)湯的做法和功效的介紹
，相信大家對這也有了一定的了解，在寒冷的冬季，工作生活之余喝一碗滋補(bǔ)強(qiáng)身同時有美味可口的熱湯是多么享受的一件事，希望對大家有幫助。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16686.html.
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