女性冬季進補的良方,三款湯品
冬季是補養(yǎng)身體的好時節(jié)，俗話說“冬令過補
，開春大虎”一說，而對于女性朋友而言
，可以借這個好時機養(yǎng)好自身的血氣
，讓自己更健康和美麗
，那么冬季女性該怎么進行進補呢?下面給大家介紹幾個經(jīng)典的滋補湯
。
當歸烏骨雞
材料：枸杞60克
，當歸30克
，白酒50克
，烏骨雞1只，生姜
、食鹽
、味精各適量。
做法：先將枸杞
、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中
，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外
。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)
，置于容器中，上籠用武火蒸1小時
，再改用文火蒸1小時
，停火除去藥袋和生姜
，把雞斬塊裝盤
，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎
，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。
阿膠白肉湯
材料：阿膠6克，瘦豬肉100克
，當歸6克
，食鹽少許。
做法：先將當歸洗凈切成短節(jié)
，并裝入紗布袋
，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋
，加清水500毫升
，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠
，用小火燉化
，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
功效：補血活血
，滋陰潤肺
。
四物木耳湯
材料：當歸6克
，熟地9克，白芍6克
，川芎3克
，大棗5枚，黑木耳(干)15克
，紅糖30克
。
做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)
，然后同入鍋加清水1000毫升
，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味
，煮沸后即可飲服
。
功效：補血、活血
、養(yǎng)血
，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
。
冬季
，是女性最佳的進補的季節(jié)。中醫(yī)認為
，只有氣血足才能使皮膚紅潤細膩
。女性冬季養(yǎng)生更能使皮膚滋潤和富有彈性，所以女性不僅需要進補
，而且還需要善補
。
通過對上文幾款冬季養(yǎng)身滋補的湯的介紹，大家都知道女性冬季滋補怎么選擇了
，但不同體質(zhì)的人要注意選擇滋補的食材
，要因人而異，進補是一種享受的過程
，不僅可以吃到各種美食
，還能把身體調(diào)理成棒棒的，希望對大家有幫助
。
女人適合喝什么湯補氣補血
女人適合喝什么湯補氣補血
女人適合喝什么湯補氣補血
，大部分女生都希望自己能夠擁有好身材和好面容，面容好看還得看氣色
，女性朋友們的氣色決定了女性朋友們的面容
。下面分享女人適合喝什么湯補氣補血。
女人適合喝什么湯補氣補血1 1、五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用
，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血
、氣血雙補的作用
。建議氣血不足、貧血的女性日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎闷錅B(yǎng)生
。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆
、紅皮花生
、枸杞子、紅糖
，做法也是非常的簡單
，只要將紅棗、紅豆
、紅皮花生
、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，再加入紅糖進行調(diào)味就可了
。
2、八珍湯
八珍湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言
，心悸
，由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人，均有著很好的補益功效
。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到
，主要有當歸、人參
、白術(shù)
、苓茯、川芎
、白芍藥
、甘草、熟地黃
、生姜
、紅棗各適量。
做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了
，此湯具有氣血雙補的功效
，特別適合那些氣短懶言，心悸
，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效
。但是由于都是中成藥
，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合。
3 、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血
，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良
、貧血的女性食用
。
當歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨、紅棗
、當歸
。
做法如下：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水
；在鍋中放入排骨
、紅棗和當歸，加入適量的清水
；大火燒開之后小火慢燉
，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
4、紅棗
紅棗是女性補血
、補氣的'最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇
。專家建議
，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗
，或者是燉湯來喝
，能夠有效的對女性身體進行補血。
5、當歸
當歸是一種常見的中藥材
，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理
，可以用當歸來燉湯喝
。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥
，不僅能夠起到補血的作用
，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性
。
6、十全大補肉湯
十全大補肉湯有氣血雙補作用，適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥狀，具體的做法如下：豬肉500克
、墨魚50克
、豬肚50克、豬雜骨適量
、藥袋一個（內(nèi)裝熟地
、當歸各15克黨參、炙黃芪
、炒白術(shù)、茯苓
、酒白芍各10克炒川芎
、炙甘草各6克肉桂4克)，同放入鍋內(nèi)再加水
、生姜
、花椒、料酒
、食鹽適量
，置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起，切成條再放回湯中撈出藥袋不用
。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數(shù)日服
。
7、雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱
，除了要保持愉快的好心情之外
，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱
，經(jīng)常食用還可益氣補血
，使臉色紅潤并保持皮膚彈性。做法：將洗凈切好的紅薯
、紅棗
、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好
。
8、阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質(zhì)
、氨基酸
、鈣質(zhì)等，可以促進體內(nèi)紅細胞生成
，滋陰補血
。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克
、紅棗8枚
、枸杞一小把
。做法是將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉
、紅棗
、枸杞，瘦肉切成片狀
，與紅棗
、枸杞、阿膠碎一起
，放入燉盅
，最后隔水燉化。
二、補血補氣注意事項
1、神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒
，不僅可以增進肌體的免疫力
，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來
，使皮膚紅潤
，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力
，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜
，不偏食
，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等
。
3、動養(yǎng)：
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性
，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動
，每天至少半小時。如健美操
、跑步
、散步、打球
、游泳
、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、必需的微量元素（鐵、銅等)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
，如動物肝臟、腎臟
、血
、魚蝦、蛋類
、豆制品
、黑木耳、黑芝麻
、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等
。
女人適合喝什么湯補氣補血2 1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸
、熟地
、白芍、川芎
。對于女性朋友們來說
，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血
，預(yù)防貧血
，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好
，加入排骨一起燉成湯就可以了
。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的
。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆
，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了
。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗
，紅豆
，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆
，花生等都放在一起熬就可以了
，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮
，更具補血功效
。
3、血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克
、紅棗十枚與適量的冰糖
，一起熬煮成粥即可。
功用：補血
。
4、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是很適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效
，特別是對于那些氣色不好
，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片
、干蓮子20克
、銀耳一朵、紅棗10顆
，冰糖適量
。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮
，口感更好
，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈
。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘
，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
5、桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個
、蓮子五十個，加適量清水
，煮至蓮子軟熟即可
。
功用：健脾、安神
、養(yǎng)血
。
6、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效
，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素
，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血
，同時還具有美容，去火氣等作用
。
7、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚
、雞蛋2個
。
作法：
（1）將枸杞子、南棗
、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟
。
（2）蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞
、益氣血
、健脾胃。
8 、參棗湯
材料：紅棗5枚
、人參片10克、冰糖1小塊
。
作法：
（1）紅棗洗凈
，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯
，小火燜煮1小時間
。
（2）加入冰糖待溶化即可
。
功能：
（1）紅棗：味甘
、性溫、補中益氣
、治虛
、潤心肺、生津補血
、養(yǎng)顏抗老化
。
（2）人參：味甘、性溫
、可大補元氣
，氣旺則精氣神自然足。
女人適合喝什么湯補氣補血3 八珍烏雞湯
材料： 黨參20克
，熟地
、白術(shù)、茯苓各15克
，白芍12克
，川芎9克
，當歸、炙甘草各6克
，紅棗4個
，烏雞半只，生姜3片
。
做法： 先把材料全都洗干凈
。藥材稍浸泡；紅棗去核
；烏雞去臟雜
、尾部，切塊
。一起下燉盅
，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時
，進飲方下鹽
，為2~3人量，或1日分2次進飲
。
功效： 益氣補血
、滋陰調(diào)經(jīng)。
當歸枸杞茶
材料： 當歸3克
、枸杞子9克
、紅棗9克。
做法： 將當歸
、枸杞子
、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水
，煮10分鐘即可
。
功效： 制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)
，美容養(yǎng)顏
，增強免疫力。
新鮮百合炒牛肉
材料： 牛肉200克
、鮮百合50克
、青紅椒2個、姜2片
、蒜3瓣
做法： 起油鍋把青紅椒爆炒備用
，牛肉泡油后，剩下一湯匙油
，爆香姜
、蒜
。 姜、蒜爆香后
，把鮮百合下鍋爆炒
，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油
、蠔油
、料酒、麻油
、胡椒粉
、生粉水。
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊
，加上蜜棗1顆
、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)
，加水到燉盅的3/4滿
，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次
。此湯有補血養(yǎng)血安神的功效
，適用于氣血虛弱、頭暈
、失眠
、胃痛者食用，男女均宜
。
蓮藕
藕性溫和
，鮮藕止血，熟藕補血
。蓮藕
，生吃可以清熱涼血
，止血散瘀
，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血
。有口鼻出血的病人
，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用
。女性多吃蓮藕有好處
，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。
什錦糯米粥
材料： 糯米500克
，桂圓30克
，紅糖120克
，瓜糖6克，黑芝麻15克
，白芝麻15克
，大棗30克，銀耳30克
做法： 先把桂圓殼剝掉
，紅棗洗干凈后去核
，銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì)，糯米洗干凈備用
，將糯米
、大棗、桂圓
、銀耳
、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘，最后放入芝麻
、紅糖
，煮熟就完成啦！
冬季進補喝哪幾種湯比較好
嚴寒的冬季正是進補的好季節(jié)
，主婦們你們是否準備好了為家人烹制那一鍋鍋的滋補靚湯了呢
？下面就隨筆者一起用愛心烹制這個冬季最靚最具滋補功效的湯品吧。
NO1：紅棗山藥湯
做這道紅棗山藥湯之前先把紅棗提前泡軟
，然后把山藥切成小塊
，把兩者一起放入鍋中煮直至煮爛了再往鍋中加入適當?shù)陌滋蔷涂闪恕?br>冬季喝紅棗山藥湯不僅能美容養(yǎng)顏還能促進脾胃健康，特別適合經(jīng)常面對電腦的人經(jīng)常食用
。
NO2：黃豆豬蹄湯
先將黃豆用干凈的水浸泡半個小時
，用沸水把豬腳上面的老皮去掉，然后去掉浮沫
。把豬腳
，黃豆一起加入適量的清水用中火燉煮兩個小時就可以了。
豬腳含有豐富的膠原蛋白是美容養(yǎng)顏的最好選擇之一
，而黃豆也是蛋白質(zhì)含量非常豐富的一種大豆食品兩者一起燉煮最適合冬季進行滋補食用了
。
NO3：銀耳雪梨湯
將銀耳，雪梨同一兩豬瘦肉一起放入燉盅中隔水燉煮一個小時就可以了
。
冬季常喝銀耳雪梨湯具有生津止渴
，降火氣，同時還具有寧神促睡眠的作用
。最適合女性冬季養(yǎng)陰潤肺常喝了
。
NO4：冬瓜排骨湯
先將買回來的排骨用沸水焯一下，可以幫助其去掉血水
，然后在用另外的水加入冬瓜
，姜十
，蔥段，花椒等調(diào)味品繼續(xù)用大火煮一個半小時就可以了
。
冬瓜具有利水消水腫的作用
，排骨同冬瓜一起燉煮吃起來也不會有那么油膩之感。
NO5：黑豆何首烏鱔魚湯
在做這道湯之前要先把黑豆用水泡兩個小時這樣煮出來的才會更好吃
，然后要注意把黃鱔的內(nèi)臟處理干凈
。等一切都準備好之后加入洗干凈的何首烏，紅棗
，生姜片將這些材料同魚
，黑帶病起用大火煮干之后再用文火煲兩個小時等其都入味了就可以了。
黑豆
，何首烏
，鱔魚等相結(jié)合不僅具有抗衰老同時還具有補肝益腎的作用，特別是對于那些“少白頭”有著很好的輔助治療作用呢
。
NO6：紫蘇生姜紅棗湯
先將紅棗處理干凈去掉去核
，然后姜紫蘇切成絲同姜片，紅棗一起煮成湯就可以了
。
這道湯具有暖胃散寒等作用呢
。特別是對于那些怕冷的女性而言多喝這道紫蘇生姜紅棗湯還具有提高身體御寒能力的作用呢。
NO7：人參火腿鵪鶉湯
做法：先將人參洗干凈之后
，把豬瘦肉
，火腿洗干凈然后切成粒狀。另起一口鍋加入姜片
，蔥段爆香加入切好的豬瘦肉
，火腿炒香加入開水，然后把鵪鶉也放進去一起隔水燉一個小時加鹽就可以吃了
。
NO8：黃芪鱔魚湯
先將鱔魚的內(nèi)臟處理干凈
，起一鍋加入適量的油加入生姜，蔥段爆香之后加入鱔魚煎至魚變成金黃色的
，然后加入適量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲兩個小時就可
。
黃芪具有補氣提神等作用，冬季常喝能預(yù)防由于氣血不足引起的面色少華
，神疲無力感
。
溫馨提醒：喝湯也是有學問的
，一般認為飯前較適合喝湯
，飯后就盡量少喝湯了。飯中間也可適當?shù)暮赛c湯
，但是一定不要邊用湯泡飯
，否則容易傷胃
。
女人補腎喝什么湯好補腎的7款湯
女人補腎喝什么湯好補腎的7款湯
女人補腎喝什么湯好補腎的7款湯，中醫(yī)認為
，腎乃先天之本
，生命活動的源泉，所以對于每個人來說腎是很重要的
，人們也要經(jīng)常補腎
，下面介紹女人補腎喝什么湯好補腎的7款湯。
女人補腎喝什么湯好補腎的7款湯1 1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉
、團魚，具有滋陰補腎
，清退虛熱的功效
。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和
，被歷代名家推崇為強身健體
、延年益壽的良藥。百合味苦性平
，有潤肺止咳
、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯
，是適合男人補腎的一道湯品
。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎
、陰虛體弱的人可以多喝
，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E
