大家都知道
，女性產(chǎn)后坐月子要注意很多的養(yǎng)生效常識，一些生活的習(xí)慣啊還有飲食都是需要注意的呢，產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)吃什么比較好呢，必須是選擇滋補氣血通乳的食材，這道蟲草花烏雞湯是不錯的選擇。【蟲草花烏雞湯】
【主料】
后恢復(fù)體質(zhì).png)
烏雞500g
、蟲草花5g【輔料】
干棗4顆
、枸杞10粒、姜1塊、鹽適量【做法】
1.原料。蟲草花用水洗凈即可
，不用泡。2.烏雞切大塊，泡水里1小時
，半小時換一次水。3.焯水撈出備用
。4.鍋里放水
，加蟲草花，紅棗，拍碎的姜塊，大火燒開，撇浮沫5.放枸杞
6.喝的時候放鹽
產(chǎn)婦生完寶寶之后
，身子非常虛弱，在這個時候非常適合喝些烏雞湯，放些當歸、枸杞可以補充身體營養(yǎng)、補氣補血，讓寶媽下奶更快些。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的。膽固醇和脂肪含量卻很低，所以可以放心選擇，不會有發(fā)胖的情況出現(xiàn)，同時也可以是不錯的補氣血下奶的好湯品哦，適合產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)食用。關(guān)于蟲草花烏雞湯的具體的做法
，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合冬季食用，是不錯的滋補的食產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)滋補氣血通乳，而且還可以滋陰潤燥。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16726.html.
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