冬天坐月子要注意的事項是什么(產(chǎn)婦在寒冬季節(jié)坐月子應(yīng)該注意幾個事項？)
關(guān)愛女性健康
2023-04-28 20:33:05
冬天坐月子要注意的事項是什么
對于女性朋友來說
，懷孕是一件非常重要的事情
，等到孩子出生以后，坐月子也是對于女性的身體有著很大幫助的一件事情
，在冬季坐月子應(yīng)該注意哪些事項呢？下面小編就來給大家介紹一下冬季女性坐月子的注意事項
，大家一起來了解一下吧
。
大家應(yīng)該勤洗澡，勤換衣服
，坐月子期間衣服一定要寬松，舒適
。在冬天
，天氣寒冷
，女性朋友在為孩子喝奶的時候比較容易怕冷
，因為妊娠期身體里面積聚的一部分液體要排出，所以出汗也比較多
，汗?jié)n會弄臟衣服，所以大家一定要保持皮膚干燥清潔
，經(jīng)常的換洗衣服洗澡，洗澡的時候
，大家可以選擇淋浴，不應(yīng)該選擇盆浴
。
在坐月子的時候
，女性朋友吃的一般都是比較好的
，吃飯以后五分鐘
，口腔里面的細(xì)菌就會繁殖
，這樣就會造成口腔感染
，出現(xiàn)牙齦炎或者是牙周炎，就會導(dǎo)致牙齒松動
，所以一定要注意口腔的衛(wèi)生
，每次吃完飯都應(yīng)該刷牙漱口
，應(yīng)該用溫水來刷牙
，牙刷一定要軟
。
骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊
，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時頭發(fā)中的臟東西
、指甲中的污垢均可污染孩子
，造成感染
；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚
，對母親和寶寶均不利
。所以頭發(fā)要常洗
，指甲要勤剪
。注意：應(yīng)該用溫?zé)岬乃搭^
，洗完后要及時擦干
；剪指甲時應(yīng)注意勿傷到手指。
上面給大家介紹的就是冬天女性坐月子的注意事項
，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，女性朋友在坐月子的時候
，尤其是冬天
，一定要特別的注意。有些老人會說
，坐月子的期間一定不要洗頭洗澡，即使現(xiàn)在的條件好了
，如果想要衛(wèi)生干凈的度過月子期間
，還是需要洗澡和洗頭的
。
產(chǎn)婦在寒冬季節(jié)坐月子應(yīng)該注意幾個事項？
產(chǎn)婦在冬季坐月子要注意室內(nèi)溫度，保證溫度才能坐好月子
。溫度一般在25度左右最好，可以借助空調(diào)或者地暖等設(shè)備
，讓房間里面保持一個良好的溫度
。同時如果屋子里面一直開著暖氣設(shè)備的話
，空氣就會變得特別的干燥
。而且人體的水分也會慢慢的流失
，皮膚也會變得特別的干燥，這個時候還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象
，所以室內(nèi)的濕度也要控制好。
有條件的話可以買一個加濕器
，沒條件可以直接放一盆水在房間里面
。而且冬天在看到保暖的設(shè)備之后
，為了能夠達(dá)到保暖的效果，會一直將門窗關(guān)閉著
。無論是坐月子的女性還是其他人
，都需要呼吸新鮮的空氣
。這個時候一定要保證通風(fēng)
，而且坐月子的過程中每天要開窗戶兩次
。一個房間經(jīng)常保持通風(fēng)換氣
，這樣才能讓房間更加流通。這個時候家長也可以和寶寶去別的房間
，等通風(fēng)完畢之后然后回到房間里
。
正常飲食習(xí)慣
坐月子的時候不能吃生冷和寒涼的食物
，否則的話就會出現(xiàn)不良現(xiàn)象
。而且也不能吃辛辣刺激性的食物
，因為這些食物會引起便秘
，還會出現(xiàn)腸胃問題
。很多產(chǎn)婦為了能夠在生產(chǎn)之后更下奶
，所以就會大補(bǔ)特補(bǔ)
。但這個時候沒有什么效果
，所以大家一定要注意保持正常的飲食習(xí)慣就可以了
。而且作息也要回歸到正常的狀態(tài)里面
，這樣才不會影響生活
。
不能吃寒涼的食物
可以讓產(chǎn)婦多吃一些蔬菜或者水果，因為這些不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)
，同時還可以促進(jìn)食欲。但是有些寒涼的食物產(chǎn)婦盡量不要吃，如果想吃的話也可以煮著吃
。每一個產(chǎn)婦在坐月子的時候都一定要好好的保重自己
，否則的話出現(xiàn)了意外就會落下終身的傷害
。
冬天坐月子注意什么 注意保暖
大家都知道，女人在剛生完孩子后的那一個月是最脆弱的
，要很小心的呵護(hù)和養(yǎng)著，不然會落下病根
，那么冬天那么寒冷的時候
，就更要注意啦
，冬天坐月子要注意哪些方面呢，孕媽媽和寶爸都學(xué)習(xí)起來
。
冬天坐月子注意什么
1、保持室內(nèi)空氣新鮮
冬季要注意通風(fēng)
，即使天氣寒冷也應(yīng)每天開窗換氣至少20分鐘
，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣
。開窗時媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里
，待房內(nèi)的溫度回升后再回來。對室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子
，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘
，每天一到兩次
。
2、注意勞逸結(jié)合
剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
，保證氣血流通
。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結(jié)合
，在冬天不宜出門的話
，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動
，并練習(xí)一些產(chǎn)后體操，這樣既可以盡早恢復(fù)體形
，也可減少便秘的發(fā)生
。
3
、保持適宜的溫濕度
室內(nèi)的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 為好
，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼
，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復(fù)
。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進(jìn)行全方面的照料
。
4
、預(yù)防母乳喂養(yǎng)時肩關(guān)節(jié)受涼
冬天天氣冷，給寶寶喂奶時媽媽的肩關(guān)節(jié)很容易受涼
，導(dǎo)致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內(nèi)溫度和濕度
，前面已經(jīng)提到過了
，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳
，還不會冷到肩關(guān)節(jié)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘呶鼓虝r披一件外套、并更換喂奶姿勢
，喂奶后可適當(dāng)活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛
。
5、坐月子時應(yīng)用溫水刷牙
經(jīng)常有些老人告誡產(chǎn)婦坐月子時千萬別漱口刷牙
，否則以后牙齒會受“驚”
。其實
，這是毫無科學(xué)根據(jù)的
。實際上
，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙
、漱口，保持口腔衛(wèi)生
。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏
，此時可用鹽水、溫茶水等漱口
。一旦體力初步恢復(fù)
，能夠下床活動后
，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙
，清除口腔的污物
。但要注意，刷牙時應(yīng)用溫水
，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦
。
6、洗澡要講究
產(chǎn)婦容易出汗
，加上產(chǎn)后抵抗力較弱
，細(xì)菌很容易繁殖生長
，侵入肌膚引起皮膚炎癥
。所以就算是在冬天
，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生
。
但要注意的是
，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴
，產(chǎn)后1周可以開始淋浴。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴
。切忌，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴
，這樣會增加子宮感染的機(jī)會
。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右
，水溫在36度左右為宜
。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服
，防止受涼。
7
、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥
生了小寶寶后
，產(chǎn)后媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季
，天氣寒冷、陽光不足
，新媽媽很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。
此時
，媽媽要注意放松心情，可以找信任的親朋好友交流
，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應(yīng)該加倍關(guān)心愛護(hù)妻子
，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦
。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶
，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒
。
冬天坐月子可以洗澡嗎
冬天坐月子是可以洗澡的?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在不像以前條件簡陋
，寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼
，現(xiàn)在家庭一般都設(shè)施齊全
，有暖氣
、熱水器等供暖設(shè)備
，冬天洗澡受寒幾率較小。所以在冬天
，順產(chǎn)媽媽在坐月子一周后就可以洗澡了
，而剖腹產(chǎn)媽媽因為要等傷口愈合，所以坐月子兩周再洗澡比較好
。
梳洗注意事項
冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴
。冬季洗澡應(yīng)注意防寒
。浴室溫度宜在20-22℃
，水溫以37℃左右或稍熱為宜
，浴室不要太封閉
，洗浴時間不要過長
，以5-10分鐘為宜
。洗滌時避免大汗淋漓
，因出汗太多易致頭昏
、惡心欲吐等
。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)
、身痛等
?div id="4qifd00" class="flower right">
！般逶『笠皶r用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干
，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著
。”曾曉琴說
，“晚上洗完澡之后
，不要馬上睡覺
，應(yīng)喝一杯熱水
，等身體干爽后再睡?div id="jfovm50" class="index-wrap">！碑a(chǎn)婦在冬季洗澡
，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風(fēng)生姜方
，即防風(fēng)50克
，生姜50克，捶破
，用水洗凈
，煎一大鍋水
，過濾藥渣，用水洗身洗頭
，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著
。
冬天坐月子可以開空調(diào)嗎
冬天坐月子是可以開空調(diào)的，但是要注意室內(nèi)溫濕度的控制
，保持室內(nèi)的空氣清新和室內(nèi)見光
。
1
、室內(nèi)溫濕度的控制
冬天坐月子
，室內(nèi)的溫度要控制在20℃-25℃。但是開空調(diào)的時候
，最好同時開加濕器，將室內(nèi)有濕度控制在55%-65%為宜(可以購買濕度計測量)
。
2
、保持室內(nèi)的空氣清新
每天要保證開窗換氣兩次(上
、下午各1次)，每次15-20分鐘左右
。在換氣的時候，要讓新媽媽與小寶寶先去另一個房間
。通風(fēng)換氣后，等該房間恢復(fù)到適宜溫度后
，再讓新媽媽與小寶寶回來。(坐月子期間能吹空調(diào)嗎?)
3
、保持室內(nèi)見光
月子房一定要通風(fēng)見光
，這樣才會讓新媽媽感到心情舒暢
，而且還有利于觀察寶寶的一些變化。
冬天坐月子的十大注意事項
月子期間
，產(chǎn)婦有很多條條框框要遵守，不論是在什么季節(jié)
，該做的保健措施是萬萬不能少的
，尤其在冬季，不能因為天冷就把屋子封的嚴(yán)嚴(yán)實實的
，需要保持房間空氣清新
，關(guān)于冬季坐月子
，產(chǎn)婦有10大注意事項需要透徹了解
。
中國人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多
，這些傳說中有很多不正確的說法。尤其是在冬天
，溫度低
，是內(nèi)外溫差大
，所以必須盡量保持室溫，讓產(chǎn)婦有一個穩(wěn)定的環(huán)境休養(yǎng)
。除此以外，還有什么注意事項呢?下面大家來看看吧
。
寒冬臘月
，家中添丁
，家里喜氣洋洋的
。但小寶貝一出生
，婆婆就讓小A媽媽和她的小公主在臥室里呆著
。小A從來沒有出過家門，徹底變成了蝸居一族
。天氣寒冷，小A渾身上下穿戴嚴(yán)實
。不過小A擔(dān)心冬天臥室空氣不流通，對小寶貝和自己的身體不好
，在天氣放晴的時候都想開窗戶透透氣。但婆婆不同意
，怕小A受寒和凍著了小寶寶。
其實這是不正確的
。冬天雖冷，但坐月子也要開窗戶換換新鮮空氣
，適當(dāng)讓產(chǎn)婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。冬天坐月子的注意事項有什么?下面大家來看看吧。
1 、保持室內(nèi)空氣流通
做月子時，要保證適宜的房間溫度和溼度
，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加溼器保證室內(nèi)溼度在55% ～ 65%。這樣的溫度和溼度對于產(chǎn)婦和小寶寶來說是最佳的
。
除此以外
，也要保持室內(nèi)空氣清新
，每天可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣
，減少細(xì)菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時要避免室內(nèi)對流風(fēng)
，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。家人可以選擇在中午開窗換氣
，可以先掛上窗簾
，防止風(fēng)直接吹進(jìn)來
，并且讓產(chǎn)婦和寶寶去另外一間房間。通風(fēng)后
，關(guān)好窗戶再讓產(chǎn)婦和小寶寶進(jìn)來休息
。注意的是
，新媽媽和小寶寶的牀不要太靠近窗戶喔
。
2 、衣著厚度要適中
，講究衛(wèi)生
即使在冬天，只要屋子不漏風(fēng)，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子
、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子
。如果新媽媽外出，可以適當(dāng)蒙頭
，但也不需要包得過嚴(yán)
，穿著要以保暖為主
。
新媽媽的衣服要勤換
、勤洗、勤曬
。因為新媽媽新陳代謝旺盛。產(chǎn)褥期出汗多
，乳汁常常溢出沾染衣服
，加上惡露不斷派出
，經(jīng)常弄臟 *** ，容易引起細(xì)菌繁殖
，引發(fā)感染。所以建議產(chǎn)婦的衣物要多注意衛(wèi)生清潔
。
3、衣物要舒適，不宜過緊
冬天坐月子，產(chǎn)婦的衣物也要講究
，最好以寬大、柔軟舒適
、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷
，有些產(chǎn)婦認(rèn)為貼身內(nèi)衣保暖防寒就常穿
。其實不然
，冬天坐月子
，產(chǎn)婦衣著不宜過緊
。這會影響新媽媽的血液運(yùn)行
，特別是 *** 受壓后容易患乳腺炎
。所以
，新媽媽的衣服應(yīng)寬大、以能活動自由為好
。
4、洗澡要講究
傳統(tǒng)說法認(rèn)為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡
，尤其是冬天，最好滴水不沾
。其實這是錯誤的觀念。因為產(chǎn)婦容易出汗
，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細(xì)菌很容易繁殖生長
，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天
，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。
但要注意的是
，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋雨
。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。切忌
，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴
，這樣會增加子宮感染的機(jī)會
。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右
，水溫在36度左右為宜
。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服
，防止受涼。
5、注意頭部清潔
傳統(tǒng)習(xí)俗中
，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡
，也不能洗頭
，并且還要包頭
，尤其是在冬天。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼
。其實現(xiàn)在生活條件好了
，產(chǎn)婦在月子里注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事
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