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適合貧血孕婦冬季的幾款湯

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 20:52:41

孕婦在備孕期間身體往往會出現(xiàn)很多的不適等癥狀的反應(yīng)

，比如說很多女性在備孕期間不能夠及時發(fā)現(xiàn)自己的已經(jīng)患有貧血癥狀了
，因為在懷孕期間孕婦偶爾頭暈心慌可能是簡單的妊娠反應(yīng)，但要是長期有這現(xiàn)象就可要注意了
。所以下面給大家介紹幾款女性冬季滋補湯
，遠離孕婦貧血
。

鯽魚補血湯

原料

黑豆4兩

、生姜2片
、紅棗10粒
、鯉魚1條、陳皮一小塊
、胡椒粉適量
。

制作方法

1、鯉魚去鱗

、鰓
、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈
，加少油在鍋中
，略煎至金黃色。

2

、將黑上去瓤丹并清洗乾凈
，放入鍋中，不用放油
，炒至豆衣裂開
，再用清水洗乾凈，備用
。

3

、紅棗去核，生姜去皮
，陳皮洗乾凈
，備用。

4

、水煮滾
，先放入黑豆、紅棗
、陳皮
、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時
，最后放入鯉魚
，煮30分。

健康提示

鯉魚補血湯滋陰補血

、益肝腎
、明目安神、健脾補氣
、利尿消腫
。

排骨花生湯

原料

豬小排500克

、生干花生80克、胡蘿卜100克
、生姜30克做法：先將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下
，然后與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿卜一起放高壓鍋中
，加十幾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ń泛蜕}適量
，清水3000毫升
。高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
。食用時加少許味精
，味道更好。

功效

此湯蛋白含量較高

，葷素搭配合理
，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用
。

孕婦貧血可不是一件小事情

，孕婦如果貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病
，所以孕婦要特別注意
，在懷孕期間要注意飲食的合理結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)能夠合理的攝入
，保持良好的心態(tài)
。

通過上面的介紹相信大家一定對上面幾款湯的做法和功效有了了解，平時生活中大家不妨多嘗試下

，這些滋補湯不僅能夠有效改善孕婦貧血的狀況，還能補充身體所需要的一些營養(yǎng)
，更有利于寶寶的生長發(fā)育
。小編希望對這些對大家有幫助。

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