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孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯(孕婦喝什么湯好呢)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-28 21:07:15

孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯

喝湯是非常適合冬季孕婦養(yǎng)生的

,孕婦在冬季的時(shí)候
,經(jīng)常會(huì)感到身體非常寒冷
,因此
,可以多喝一些湯
,暖身體
,還暖胃
。孕婦在飲食上
,一定要受到家人的多方面關(guān)注
,不要吃辛辣刺激生冷的食物
,也不適合吃一些大補(bǔ)的食物,不然對(duì)胎兒不利

孕婦冬季多喝湯好處多

孕婦冬季多喝湯是首選的冬季養(yǎng)生辦法

,孕婦喝湯不但可以清熱止渴,還可以幫助孕婦促進(jìn)消化
、增加食欲
,緩解便秘。孕婦在冬季是非常容易上火
、便秘的
,而多喝湯
,不但不會(huì)造成便秘,還會(huì)非常容易消化
,是非常適合孕婦冬季食用的

冬季燉湯注意事項(xiàng)

在冬季,為了能夠煲出營(yíng)養(yǎng)美味的湯給孕婦喝

,就要注意燉湯的注意事項(xiàng)
。大火燒沸,小火慢煨
,旺火能讓食品內(nèi)的鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)
,而文火能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多,而且湯色清澈
,味道濃醇
。加水量是食材重量的3倍。煲湯時(shí)加水量一定要充足
,既不直接用沸水煨湯
,也不中途加冷水
,以使食品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)緩慢地溢出
,最終達(dá)到湯色清澈的效果。

如果孕婦經(jīng)常感到胃脹

、燒心
、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少
,不宜餐前喝湯
,因?yàn)檫@樣容易沖淡胃液,更不利于食物的消化吸收
。老火湯
、煲湯其實(shí)不適合餐前喝,因?yàn)槠溆望}含量很高
,多喝反而不利健康
。最好選擇口味清淡的蔬菜湯,不僅爽口
,還不會(huì)增加過(guò)多的熱量

孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯

1、杏劍豬肺湯

制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮

,洗凈劍花用清水浸潤(rùn)洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后將南杏
、劍花、蜜棗
、豬肺
,一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)
,加適量清水先用武火,后用文火煲煮1小時(shí)調(diào)味即可

功效:杏劍豬肺湯可以幫助孕婦清熱生津

,還能解渴,并且能潤(rùn)肺治咳清補(bǔ)雙備

2

、銀雪耳蜜柑湯

用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克

,冰糖100克
,水淀粉適量。

制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā)

,然后隔水蒸一小時(shí)取出備用
。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘猓⑷コ涕俳j(luò)
。將湯鍋置旺火上
,加進(jìn)適量清水,再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖
,待煮沸后
,用適量水淀粉勾芡即可。

功效:孕婦冬季喝銀雪耳蜜柑湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺

、滋潤(rùn)肌膚

3、無(wú)花果白菜干豬腱湯

用料:本湯取無(wú)花果干品4顆

,白菜干100克
,鮮豬腱肉200克。

制作:先用清水浸潤(rùn)白菜干

,并洗凈砂泥
。鮮豬月展肉用清水洗凈,并切成粗件
。無(wú)花果用清水洗凈
。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用武火,后用文火煲湯
,煲至白菜干變軟爛即可

功效:孕婦冬季的時(shí)候喝無(wú)花果白菜干豬腱湯可以養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥化痰。

我們都知道

,有的孕婦在冬季怕冷
,有的怕熱,所以,家人在日常飲食中一定要多關(guān)注孕婦的身體所需
。對(duì)于上火
、口渴、肺熱咳嗽等孕婦
,要喝一些清淡的具有潤(rùn)肺功效的湯
。如果孕婦怕冷,可以喝一些暖身暖胃的湯
,如果孕婦冬季燥熱
、脾胃不適,可以喝銀雪耳蜜柑湯
,如果是肺熱咳嗽
、上火,可以喝杏劍豬肺湯

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好
生一個(gè)健康聰明的小寶寶

,是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中
,科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康
,更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期
,因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體
,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素。 為此
,媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯
。紅蘿卜玉米排骨湯:
主料:排骨500克,胡蘿卜一根
,玉米兩根,老姜一塊
,鹽
、料酒、味精各適量

做法:1
、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊
、老姜拍開(kāi)

2、在鍋內(nèi)加入適量清水
,里面放些許料酒及姜

3、水開(kāi)后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈

4
、將洗凈的排骨、胡蘿卜
、玉米
、老姜、適量鹽和料酒
,放進(jìn)湯鍋中
,加足夠的清水。
5
、中火燒開(kāi)后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可

營(yíng)養(yǎng)功效: 玉米中的維生素B6、煙酸等成分
,具有刺激胃腸蠕動(dòng)
、加速烘便排泄的特點(diǎn),玉米富含維生素C等
,有長(zhǎng)壽
、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝
、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能
。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效
,他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪,提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康
,排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康
。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦

夏天孕婦喝什么湯好
孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng),則營(yíng)養(yǎng)需要將更多
,夏季多喝湯不僅能增強(qiáng)食欲
,調(diào)節(jié)口味,補(bǔ)充體液
,而且能防病抗病
,對(duì)健康有益,那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網(wǎng)百科為大家推薦一些營(yíng)養(yǎng)食譜

1
、冬瓜湯:冬瓜250克
,煎湯,日服兩次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!勺鲲嬃稀?br>2
、川貝雪耳燉木瓜:雪耳用溫水泡開(kāi)
。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘
,加入木瓜
、冰糖,再燒開(kāi)即可
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!逄鹉刍哪竟衔兜棱耍┒喾浅K?div id="m50uktp" class="box-center"> ,加上具有化痰止咳
、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝,清新味美得令人停不了口

3
、冰糖藕片:藕片200克、枸杞10克
、黃芪10克
、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?div id="m50uktp" class="box-center"> !募境7淖萄a(bǔ)品

4、鮮奶燉木瓜雪梨:先將鮮奶加糖煮熱
,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨
,煮m分鐘即成?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!r奶+木瓜=雙重美白效果
,配以潤(rùn)心的雪梨,真是由外靚到內(nèi)

5、椰汁奶糊:椰汁1杯
、粟粉5湯匙拌勻成粉漿
,紅棗4粒去核洗凈。糖
、鮮奶2杯
、紅棗及清水2杯同煮開(kāi),慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開(kāi)
,盛入碗中即可進(jìn)食
。——滋陰補(bǔ)血

6
、銀耳花生仁湯:將銀耳15克用溫水浸開(kāi),洗凈;花生仁100克
、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈
。將適量清水煲滾,放入花生
、紅棗同煲
,待花生爛熟時(shí),放雪耳
、蜜棗同煲
,煲好后下鹽調(diào)味即可?div id="4qifd00" class="flower right">
!鍩峤祷?div id="4qifd00" class="flower right">
,滋補(bǔ)脾胃。
7
、姜汁冰糖米湯飲:取生姜汁5-7滴
,加入米湯內(nèi),調(diào)入冰糖頻頻飲服

冬天適合喝什么湯清潤(rùn)

、山藥小排湯x0dx0a功效:黃豆、山藥和各種肉類(lèi)都是補(bǔ)鈣的好幫手
,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)
,能讓你青春常駐。x0dx0a二
、紅棗乳鴿湯x0dx0a功效:炙百部性平味甘
,有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功
,因而此湯有溫潤(rùn)肺氣
、化痰止咳之功。x0dx0a三
、橄欖雪梨燉瘦肉x0dx0a功效:清肺熱
,利咽生津,清熱解暑
,滋陰潤(rùn)燥x0dx0a適用人群:咽喉腫痛
、聲音嘶啞
、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無(wú)痰等肺胃熱盛者
。x0dx0a四
、銀耳雪梨燉瘦肉x0dx0a功效:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,生津潤(rùn)腸
,降火清心x0dx0a適用人群:咽喉干涸
,肺燥干咳或痰帶血絲,心煩不寐
,大便干結(jié)等

孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)

懷孕婦女喝湯首先可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)

,同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。首當(dāng)其沖的就是提倡多喝烏雞湯
,烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
,具有明顯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,對(duì)預(yù)防孕期貧血
、睡眠不足有一定的幫助
。二是紅棗湯,紅棗補(bǔ)血的功效也很好
,還可與枸杞子
、花生等一起煲湯。建議多喝水
,多吃蔬菜湯
,有助于預(yù)防孕婦便秘。
【拓展資料】
、孕婦是_懷孕的婦女
,是人類(lèi)社會(huì)的一個(gè)身份,她們有共同的心理
、生理特征
,以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期
,因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體
,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孕婦越來(lái)越多

、如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多,缺失HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡
,體重增長(zhǎng)過(guò)快
,容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓
、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥
, 所以,保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒
、嬰兒的發(fā)育
, 均有很重要的作用。
、只有把臉上的污垢洗干凈
,后面護(hù)膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是:每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷
,孕媽媽洗臉可用溫水
,不宜過(guò)冷或過(guò)燙。
、溫水洗臉不僅舒服
,清潔效果好,還不會(huì)過(guò)度刺激皮膚
,從而避免潔面后易緊繃
、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈
、浮腫或皮膚松弛等問(wèn)題
,同時(shí)有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。
、孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤(rùn)膚水
、精華之后就不管了。在這里要告訴大家
,冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)
,潤(rùn)膚水和精華這類(lèi)的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴,但鎖水作用是很弱的
。所以孕媽媽冬季護(hù)膚
,對(duì)抗干燥,切記擦完精華之后涂抹保濕霜

、保濕霜比保濕乳液更加濃稠,鎖水保濕效果也更加持久
,尤其對(duì)于皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)
,是冬季護(hù)膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤(rùn)膚水
、精華為肌膚補(bǔ)充水分后
,及時(shí)涂抹保濕霜
,可以高效保濕,令肌膚持久水潤(rùn)

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,適合孕媽媽孕期食用的哦。1
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