喝湯是非常適合冬季孕婦養(yǎng)生的
孕婦冬季多喝湯好處多
孕婦冬季多喝湯是首選的冬季養(yǎng)生辦法
,孕婦喝湯不但可以清熱止渴,還可以幫助孕婦促進(jìn)消化、增加食欲,緩解便秘。孕婦在冬季是非常容易上火、便秘的,而多喝湯,不但不會(huì)造成便秘,還會(huì)非常容易消化,是非常適合孕婦冬季食用的。冬季燉湯注意事項(xiàng)
在冬季,為了能夠煲出營(yíng)養(yǎng)美味的湯給孕婦喝
,就要注意燉湯的注意事項(xiàng)。大火燒沸,小火慢煨,旺火能讓食品內(nèi)的鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái),而文火能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多,而且湯色清澈,味道濃醇。加水量是食材重量的3倍。煲湯時(shí)加水量一定要充足如果孕婦經(jīng)常感到胃脹
孕婦冬季清熱止渴暖身多喝湯
1、杏劍豬肺湯
制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮
,洗凈劍花用清水浸潤(rùn)洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加適量清水先用武火,后用文火煲煮1小時(shí)調(diào)味即可。功效:杏劍豬肺湯可以幫助孕婦清熱生津
,還能解渴,并且能潤(rùn)肺治咳清補(bǔ)雙備。2
、銀雪耳蜜柑湯用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克
,冰糖100克,水淀粉適量。制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā)
,然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘猓⑷コ涕俳j(luò)。將湯鍋置旺火上,加進(jìn)適量清水,再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。功效:孕婦冬季喝銀雪耳蜜柑湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、滋潤(rùn)肌膚。3、無(wú)花果白菜干豬腱湯
用料:本湯取無(wú)花果干品4顆
制作:先用清水浸潤(rùn)白菜干
功效:孕婦冬季的時(shí)候喝無(wú)花果白菜干豬腱湯可以養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥化痰。
我們都知道
,有的孕婦在冬季怕冷,有的怕熱,所以,家人在日常飲食中一定要多關(guān)注孕婦的身體所需。對(duì)于上火、口渴、肺熱咳嗽等孕婦,要喝一些清淡的具有潤(rùn)肺功效的湯。如果孕婦怕冷,可以喝一些暖身暖胃的湯,如果孕婦冬季燥熱、脾胃不適,可以喝銀雪耳蜜柑湯,如果是肺熱咳嗽、上火,可以喝杏劍豬肺湯。孕婦喝什么湯好
生一個(gè)健康聰明的小寶寶
一
懷孕婦女喝湯首先可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)
,同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。首當(dāng)其沖的就是提倡多喝烏雞湯,烏雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有明顯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,對(duì)預(yù)防孕期貧血、睡眠不足有一定的幫助。二是紅棗湯,紅棗補(bǔ)血的功效也很好,還可與枸杞子、花生等一起煲湯。建議多喝水,多吃蔬菜湯,有助于預(yù)防孕婦便秘。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16816.html.
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