職場女性越來越注重自己在社會環(huán)境中的價值存在
坐著的時候不要忽略浮腫的小腿：首先雙腿并攏坐好
，膝蓋彎曲，兩只手自然下垂。左小腿抬起，伸展成直線。保持左腿抬起，雙手置于腦后，左手盡量向前伸展，努力觸及左腳腳尖。然后恢復初始姿勢，換另一側重復。左右交替重復10——15次。這個姿勢可以鍛煉到腿部和膝關節(jié)。
在椅子上坐好
，收腹，后背挺直，雙腳打開與肩同寬也可以收腹挺直后背坐在椅子上，然后將右腳置于左膝蓋上
。慢慢抬起左腳腳跟，抬到不能再抬的高度后停留3一5秒，再慢慢放下保持坐姿，消除小腿贅肉：選擇舒適的坐姿坐在椅子上
拉伸小腿韌帶
本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16836.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
上一篇:
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？)" rel="prev">
冬季適合孕婦的燉湯的食譜(孕婦吃什么···
下一篇:
孕婦為什么不能吃生冷水果
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
？(子宮肌瘤會不會癌變？)" onerror="nofind(this)" >
