不同的人群選擇的食物不同
含葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”
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代表食物：普遍存在于有葉蔬菜之中
，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物肝臟中、牛肉中也比較多。含鐵豐富的食物
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵
、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來(lái)制造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時(shí)高。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更引起血中血紅蛋白的下降。再由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足，自然就可能會(huì)貧血。代表食物：動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等
，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。含鈣豐富的食物
鈣是胎兒骨骼發(fā)育“密碼”
，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個(gè)受精卵長(zhǎng)到出生時(shí)的平均50厘米的身長(zhǎng)代表食物：奶類(包括酸奶
、奶粉、奶酪)、豆制品、海產(chǎn)品等。關(guān)于孕媽媽可以預(yù)防胎兒畸形的一些食物的，大家都知道了吧
。一些食物確實(shí)是對(duì)于胎兒和孕媽媽是有利的，大家可以經(jīng)常食用的哦，同時(shí)也可以提高寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的能力，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，促進(jìn)代謝。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16962.html.
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