可能很多孕婦現(xiàn)在在備孕的期間都存在一個錯誤的理解
孕早期運動：
散步
醫(yī)生們較為推薦的運動有散步、廣播操
。值得注意的是，孕媽咪在做廣播操的過程中動作一定要保持慢，不可做跳躍動作。孕中期運動：
游泳、孕婦健身操
這一時期
游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性
孕晚期運動：
擴展運動。到了大腹便便的孕晚期
醫(yī)生建議選擇擴展運動
孕期運動的注意事項
孕期我們是媽媽
，每周最好要變動3次以上，運動量的話盡量保持適中，你心跳每分鐘，120次以下為好。有氧運動最好每次不超過30分鐘。孕媽媽應在運動前多喝水
。喝水多，運動肘出汗多，體溫散得快，體溫不會升高。運動前要做好準備活動
，使全身關節(jié)和肌肉活動開。孕婦運動時衣著要寬松舒適，要穿運動鞋
，戴乳罩。孕媽媽要加強腿部力量和腹部力量的鍛煉
，以使雙腿適應體重的快速增長和減輕寶寶對后背下部的壓力。懷孕后期要加強陰道肌肉力量的鍛煉。有助于分娩
。孕媽媽在悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量
孕媽媽在運動中
最后
，小編提醒準媽媽們，孕期運動一定要適量，否則就會危害身體健康。通過以上幾段簡短的文字的一個介紹，相信大家對于孕期不同階段運動項目與注意這個問題
，應該都能做到，心中有數(shù)了吧!除此之外，我還要提醒廣大新媽媽，我們在孕期運動的選擇方面，最好能接受一些專業(yè)人士的指導，同時做好全方位的檢查，這樣才能規(guī)避一些不必要的風險。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/16996.html.
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