每個人的健康都是離不開吃這一方面的，女性朋友的健康也是這樣的
，是離不開吃的，那么怎么才能吃的營養(yǎng)健康呢，這是很多女性朋友們都想要知道的，針對這個問題，下面就讓我們一起看看怎么吃、吃什么能夠幫助女性養(yǎng)生吧。莓類水果
常見的草莓、藍(lán)莓
全麥和谷類食物
減肥期間不可吃得過精
，全麥和谷類等粗糧就是最好的選擇，具有強大的飽腹功效，而且燕麥片等谷物還能像海綿一樣吸收體內(nèi)多余的脂肪，直達(dá)減肥實處。減肥人士大可將全麥和谷物類食物作為主食，因為這類食物富含膳食纖維，在人體中消化時間更長，消化所需能量更多，更有助于減肥，以及抵抗饑餓。菠菜等新鮮蔬菜
綠色的、紫色的
、紅色的，不管是什么顏色的蔬菜永遠(yuǎn)都是減肥的一大功臣。蔬菜的營養(yǎng)極其豐富：一小碟菠菜就已經(jīng)能夠為你帶來將近一整天足夠的維生素A、一半的維生素C還有葉酸(一種能夠預(yù)防結(jié)腸癌和心臟病的維生素);而甘藍(lán)類的蔬菜所含的維生素和礦物質(zhì)比任何其他食物都要多。杏仁等堅果類
可別將堅果與高熱量畫上等號哦，據(jù)2010年美國紐約時報報道，營養(yǎng)研究已經(jīng)證實吃堅果能夠降低總膽固醇量
，有助于減肥。堅果中富含不飽和脂肪酸，這是降低膽固醇的主要動力來源豆類
豆類富含膳食纖維
這就是我們給女性朋友們推薦的食物了
每個女性朋友都想擁有健康的身體，那么是離不開吃的
盡管吃素大致分為全素、奶素
、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質(zhì)。由于不吃肉，因此可降低并調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇，且不至因吃肉類而攝進(jìn)過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結(jié)石的發(fā)生率人流手術(shù)過后也有可能會出現(xiàn)人流不全的情況，人流不全如果不及時處理有可能會影響再次生育
，因此在人流手術(shù)后發(fā)現(xiàn)人流不全，需要及時采取有效措施。那么， 無痛人流不成功吃什么調(diào)理 ？下面我來給大家介紹人流不成功怎么辦。無痛人流不成功吃什么調(diào)理人工流產(chǎn)時可能會出現(xiàn)流產(chǎn)不全的問題
，為避免流產(chǎn)不全的發(fā)生，術(shù)者必須掌握吸凈子宮時的標(biāo)志，如吸宮時子宮壁仍有柔滑感、宮腔寬、仍有活動性出血等，檢查吸出物發(fā)現(xiàn)胚囊破碎或吸出物較停經(jīng)月份小等，應(yīng)考慮有未吸凈的可能如吸出物過少，肉眼末找到絨毛等組織
若胎盤組織尚未剝離，陰道流血較多
，一般需要行診刮術(shù)，術(shù)前后給抗生素或其他消炎藥物控制感染。感染嚴(yán)重的應(yīng)該按感染性不全流產(chǎn)處理。那么，無痛人流不成功吃什么調(diào)理?下面，我來給大家介紹。1
、陰道出血超過7天時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素預(yù)防感染。出血超過兩周仍淋漓不止者，應(yīng)到醫(yī)院查明原因，必要時行清宮術(shù)。2
、凡因藥物流產(chǎn)失敗或不全流產(chǎn)、大出血而行清宮術(shù)者，術(shù)后必須服用抗生素。3
、藥物流產(chǎn)后也要注意休息，避免勞累?div id="4qifd00" class="flower right">4、注意飲食調(diào)補
。多食優(yōu)質(zhì)蛋白以增強體質(zhì)，但不要過食油膩。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類5、由于身體較虛弱
6、在正常飲食的基礎(chǔ)上
，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人流后多久可以要孩子不管什么形式的流產(chǎn)都對子宮造成了很大的創(chuàng)傷
，所以流產(chǎn)后子宮有一個恢復(fù)期，當(dāng)然這個時期因人而異，建議時間久一點對子宮的功能各方面恢復(fù)較好。人流后最好休息半年以上再考慮懷孕，讓子宮完全恢復(fù)，對寶寶的健康有好處做過人工流產(chǎn)手術(shù)的婦女
鑒于上述種種原因
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無痛人流后吃什么補身體
流后吃什么恢復(fù)快：
人為的產(chǎn)后脾胃虛弱異常的出汗，蒼白
世衛(wèi)組織表示
世衛(wèi)組織生殖衛(wèi)生和研究司司長馬倫?泰莫爾曼（Marleen Temmerman）表示，事實證明
臨床上
產(chǎn)后子宮的修復(fù)：
子宮內(nèi)膜損傷主要為內(nèi)膜基底層的損傷，其主要原因與妊娠期刮宮有關(guān)四
PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)
，有活血和促進(jìn)子宮收縮的作用，人工流產(chǎn) 惡露排凈、崩漏及產(chǎn)后下血等。其還有造血系統(tǒng)。子宮內(nèi)膜上的免疫職能細(xì)胞（如巨噬細(xì)胞
國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。PWRH產(chǎn)后補劑
PWRH修復(fù)標(biāo)準(zhǔn)
1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2
3、宮體內(nèi)膜
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10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%
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