很多的孕媽媽在懷孕以后都會(huì)出現(xiàn)貧血啊或者是身體素質(zhì)差等情況
淮山芡實(shí)粥
用料：淮山藥
氣血緩解失眠的粥品.png)
制法：
1
2
、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈。3
、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。功效：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神
，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。蓮子糯米粥
用料：蓮子50克
、糯米100克、白糖制法：
1
2、把糯米淘洗干凈
3
功效：補(bǔ)中氣
，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。上面介紹了這些養(yǎng)生的粥品很適合孕媽媽食用的哦，不僅可以促進(jìn)代謝
，而且還可以有增強(qiáng)記憶力的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的作用，而且還 可以緩解心悸失眠等情況的發(fā)生哦，孕媽媽們可以試試。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17054.html.
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