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女性吃這四種食物補(bǔ)腎又美容

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 23:10:53

不少女性朋友都非常注重補(bǔ)腎美容

，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)腎美容的話，在我們生活中可以通過一些食物來進(jìn)行改善的
，那么女性吃什么食物
，既可以補(bǔ)腎又能美容呢?這是不少女性朋友都想要了解的
，接下來小編將為大家推薦四種食物
。

1、桑葚

桑葚是人們比較喜歡吃的水果

，特別是女性朋友都非常喜歡吃，桑葚還被人們叫做桑果
、桑棗
，味甜汁多
，是人們常食的水果之一
，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用
。除此之外
，桑葚還含有多種維生素
、氨基酸和胡蘿卜素等成分
，對(duì)女士來說效果尤其突出
，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
。

2、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗

、黑豆果
、紫梅
，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高
，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
、磷、鎂和鐵等物質(zhì)
，具有降低血脂
、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用
，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外

，黑加侖藥用價(jià)值也是非常高的
，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性
、延緩衰老和防癌
。

3

、葡萄

從營養(yǎng)價(jià)值來看

，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀
、磷、鐵和多種維生素
，還含有多種人體必需氨基酸
。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
，葡萄性平味甘酸
，入脾、肺
、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋腎宜肝的作用
。大量醫(yī)學(xué)研究證明
，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
。這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多
，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼
，胃寒的人要小心
，一次不要吃得太多
。

4

、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗

，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效
，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性
。

但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)

，紅棗注重補(bǔ)血
，但是黑棗注重補(bǔ)腎
，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀
，性寒
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效
。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。

以上介紹的這四種食物

，在我們生活中是比較常見的，女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物來補(bǔ)腎美容
，效果是不錯(cuò)的
，而且這些食物的營養(yǎng)成分很多
，能夠補(bǔ)充身體所需的很多營養(yǎng)素
，但要注意的是，這些食物必須要選擇新鮮的
。

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