、氣虛的癥狀，還能美容養(yǎng)顏。氣血不足屬于氣血病，如果女性氣血不足，會引起早衰，少女氣血不足會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，中年女性氣血不足會導(dǎo)致精神恍惚、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎。老年婦女氣血不足會導(dǎo)致失眠多夢、精神恍惚、手足麻木和視物昏花，因此，補(bǔ)充氣血才能讓身體更顯年輕和活力。

益氣養(yǎng)血粥有哪些適合女性食用的粥有哪些

一：紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g;花生、紅豆

、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆

、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。

功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏

、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥二：豬心豬肝粥

材料：豬心

、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘

，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝