很多女性朋友都非常擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)皺紋
1.櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是深受歡迎的美容果
。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，能夠起到活化細(xì)胞、美化肌膚的作用。2.橄欖
橄欖是非常特殊的一種食用價(jià)值極高的果實(shí)
。早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。3.雞骨
對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多
。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)4.檸檬
檸檬中維生素B1
5.豬蹄
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)
6.米飯團(tuán)
煮熟的米飯，挑比較軟的
7.茶葉
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩
，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋以上這幾種食物
女人抗衰老食物有哪些
女人抗衰老食物有哪些，隨著時(shí)間的流逝
女人抗衰老食物有哪些1 抗衰老食物：冬瓜
推薦理由：冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì)
抗衰老食物：魚肉
推薦理由：魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)
抗衰老食物：橙子
薦理由：在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果
抗衰老食物：圓白菜
推薦理由：圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍
抗衰老食物：西蘭花
推薦理由：西蘭花是抗衰老的“圣品”
抗衰老食物：豆腐
推薦理由：除了魚蝦之外
女人抗衰老食物種類
抗衰老食物一、紫色類食物
比如：紫甘薯
紫色食物富含一種天然色素--花青素
抗衰老食物二、蔬果類
比如：葡萄
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素
抗衰老食物三、奶類
比如：牛奶、酸奶
酸奶
而大豆含有豐富的蛋白質(zhì)
并可調(diào)節(jié)血脂
女人抗衰老食物有哪些2 1 1、櫻桃 自古以來(lái)就是美容果 2、蘋果 美國(guó)有一句諺語(yǔ)叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 3、橙子 橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上 4 這種嬌小的果實(shí)含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量?jī)H僅少5毫克 攝入較高的維生素C能抗皺祛斑 5、番茄 番茄里含有豐富的番茄紅素 6、黃瓜 它的味道鮮美，脆嫩清香 躺下來(lái) 7 多功能良藥 8、花菜 花菜中含有大量的抗癌酶 9、香菇 含有豐富的維生素 10、黑木耳 具有滋潤(rùn)強(qiáng)壯 11 綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子 12、果仁 因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素 13 能“補(bǔ)五臟、益氣力 14 又稱桂圓 15 《海藥本草》載：“松子，濕腸胃 16、核桃 《食療本草》中寫道：“常服令人能食 17、蜂蜜 “安五臟 18 富含維生素A 19、海參 典型的高蛋白 20 富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂 2 1、早上起來(lái)做臉部深層清潔 早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)滿臉油油的 2、排晨便 食物在我們睡眠的過(guò)程中 3 平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng) 4 不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色 5、注意養(yǎng)心 由于在生活及工作中的壓力過(guò)大 6、睡前搓腳梳頭 女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭 女人抗衰老食物 女人抗衰老食物，愛美是女性的天性 女人抗衰老食物1 洋蔥抗衰老 洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜 豆腐延緩衰老 豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明 圓白菜保持年輕活力、幫助排毒 圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時(shí)富含纖維 蘋果抗氧化、保護(hù)細(xì)胞 蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑 胡蘿卜抗氧化、減緩細(xì)胞老化 胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過(guò)程 魚肉保護(hù)肌膚、緩解皺紋 魚肉能提供大量蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用 西蘭花抗衰老 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 冬瓜滋潤(rùn)肌膚 冬瓜富含豐富的維生素C 西紅柿抗衰老 多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙 橙子清除有害自由基 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力 女人抗衰老食物2 抗衰老的水果 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來(lái)就是美容果 2 嬌艷欲滴的`紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用 3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì) 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品” 4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害 早在古希臘時(shí)代 5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化 它的味道鮮美女人抗衰老食物
