女性到了中老年的階段就會出現(xiàn)更年期的情況，這是人們要精力的一個階段
，要注意調(diào)理情緒，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣可以緩解更年期癥狀，吃什么呢，今天小編推薦紅豆蓮子百合糖水，適合更年期女性。【紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅小豆100g
、蓮子100g、百合30g
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準備好所有的食材
。2.蓮子百合，紅小豆分別用清水浸泡3小時以上
。3.泡好的蓮子去連心。
4.蓮子
，紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水。5.加蓋按下煮湯。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘
。7.然后加入冰糖煮化
。8.百合綿軟即可食用。
女性進入更年期時
上面介紹了紅豆蓮子百合糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價值
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