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孕期保健必須規(guī)避的壞習(xí)慣

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 00:08:13

孕期保健必須規(guī)避的壞習(xí)慣

現(xiàn)在大家都知道，其實一個女人在懷孕的時候

，身體的反應(yīng)是比較劇烈的，因此很多上班族在懷孕的中后期都會選擇在家里休息
。但是有的新媽媽在家里覺得自己太無聊的時候
，就會去找一些娛樂的項目
，從而形成一些生活中的壞習(xí)慣
。那么孕期保健必須規(guī)避的生活壞習(xí)慣都有哪些呢?下面我們都一起來看看吧!

1、祛斑護(hù)膚品：孕期女性十分容易臉上長妊辰斑

，愛美之心人皆有之，不少準(zhǔn)媽會選擇使用祛斑產(chǎn)品
。然而，往往效果較好的祛斑護(hù)膚品含鉛量越高
，而孕母體內(nèi)鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響
，易使胎兒出生后患多動癥
、智力低下
、貧血等。

建議：暫時放棄祛斑護(hù)膚品

，外出多加臉部遮護(hù)
，如戴遮陽帽、打遮陽傘
。

2、上網(wǎng)時間過長：近十多年來

，網(wǎng)絡(luò)陪伴大家的成長
，大部分人已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)
。每天不上就好像缺點什么
。雖然母親關(guān)于電腦輻射并沒顯示會增加胎兒畸形率
，但長時間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞，同樣影響胎兒的健康發(fā)育，增大流產(chǎn)幾率
。

建議每次最多上網(wǎng)時間不超過半小時。

3

、懷孕中晚期開車：現(xiàn)代的孕媽咪開車的幾率正在增大
，而對于懷孕中晚期的孕媽咪來說
，由于身體變得不那么靈活
，開車時不容易保持正確操作，這樣比較危險
。如果遇到緊急情況急剎車，容易使下腹受到刺激
，增大流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能性
。另外
，孕媽咪的神經(jīng)反應(yīng)相對變低
，一旦碰到特殊情況，由于反應(yīng)相對較慢
，容易發(fā)生交通事故。

建議有條件的孕媽咪

，可以讓丈夫接送一下或乘坐出租車。

4

、懷孕早期用手機(jī)：雖然說現(xiàn)在手機(jī)對大家的生活影響是比較大的
，但是在懷孕初期
，整天都拿著手機(jī)通話
，手機(jī)散發(fā)的電離輻射，很可能會傷害我們發(fā)育中的胚胎
，因此建議我們孕婦還是少用手機(jī)為妙。

5

、用香味太濃的香水：女性大多喜歡香水
，但香水的味道有些濃烈
，容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)
，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適
。有資料說
，過于濃烈的香水使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染
。

可以選擇正規(guī)品牌的孕婦專用香水

。

6、戴隱形眼鏡：如今很多現(xiàn)代女性都選擇了戴隱形眼鏡

，而懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧
，而且懷孕后孕媽咪的淚液分泌量減少
，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大
，如出現(xiàn)異物感
、干澀、發(fā)磨等不適
。

通過以上幾段文字的一個詳細(xì)的講述，相信在懷孕中的新媽媽對于孕期保健必須規(guī)律的生活習(xí)慣這個問題

，應(yīng)該都有了一個新的認(rèn)識了吧!當(dāng)然，我還要補充一下
，我們在懷孕期間
，不光是要規(guī)避一些生活中的壞習(xí)慣
，還要多學(xué)習(xí)一些早教方面的知識
，這樣才能更好的促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，從而讓我們的寶寶更加聰明
。

女人懷孕的時候都有哪些壞習(xí)慣
，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽羊水渾濁
？

羊水是胎兒在媽媽肚子里賴以生存的液體

，主要對他們的發(fā)育起保護(hù)作用。比如外界的輕微擠壓和碰撞
，經(jīng)過緩沖之后
，對胎兒來說就是微乎其微的了。

與此同時

，寶寶生長所需的營養(yǎng)與氧氣
，也與羊水有關(guān)
。很多媽媽會好奇
，羊水究竟是什么呢
？其實它的主要成分是水，占到98%的比重
，至于葡萄糖、蛋白質(zhì)
、脂肪以及鈉鉀鎂鈣等電解質(zhì)
，僅有2%
。

除此之外

，羊水中還有胎兒的代謝物，比如脫落的上皮細(xì)胞
、毛發(fā)以及各種激素和酶等等。事實上
，羊水是循環(huán)利用的
，胎兒會吞咽羊水
，而后再通過小便排出來
，因此說其中包含胎兒的尿液也不為過?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍蛩某煞?div id="d48novz" class="flower left">
，還是比較復(fù)雜的
。群里一位孕媽說
，預(yù)產(chǎn)期還沒到
，醫(yī)生說她羊水渾濁，建議早點住院
，可能要催生或提前剖腹產(chǎn)
，有點緊張。

那么

，羊水為什么會變渾濁呢？

會導(dǎo)致羊水變渾濁的物質(zhì)

，主要有膽汁
、胎糞和胎質(zhì)
。為什么羊水渾濁要提前催生呢
？這是因為羊水渾濁度過高，尤其是由胎糞引起的
，很可能會導(dǎo)致胎兒缺氧。因此
，為了媽媽和胎寶寶的健康
，提前出生是最好的選擇
。不過正常情況下
，羊水都是清澈的
，之所以會變渾濁
，與孕期準(zhǔn)媽媽的不當(dāng)護(hù)理有關(guān)。孕期4個壞習(xí)慣
，可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽“羊水渾濁”

1）喝水量少

生活中有部分人好像天生就不愛喝水，除了吃飯時喝點湯

，幾乎很少看到他們碰白開水
，除非實在渴到?jīng)]辦法
。


但懷孕后就不能這么任性了

，前文說過，羊水是液體
，且98%是水分。因此
，若準(zhǔn)媽媽平時喝水量太少
，就會導(dǎo)致羊水量少
，胎兒的代謝物造成的污染程度便會更深
。懷孕后喝水
，就不能再看自己渴不渴了
，至少也要做到每天8杯
。哪怕?lián)哪蝾l，不想頻繁去廁所
，也必須做到少量多次喝水。加快體內(nèi)新陳代謝
，才能促進(jìn)胎兒發(fā)育
。

2）情緒暴躁

孕期受激素影響

，本身情緒變化就大，若準(zhǔn)媽媽不懂得調(diào)節(jié)
，時常緊張焦慮
，就會影響到胎兒的健康
。研究發(fā)現(xiàn)
，懷孕期間情緒暴躁的孕婦，胎兒缺氧的情況更加常見
，拉的粑粑也會污染羊水。

3）衛(wèi)生狀況堪憂

有些女性比較懶

，或者衛(wèi)生習(xí)慣不好，常常會出現(xiàn)內(nèi)衣內(nèi)褲幾天不換的情況
，甚至洗的時候也只是簡單揉一揉
，沒有放在陽光下暴曬消毒。

若長期如此

，等到孕期抵抗力下降的時候，感染可能就會增加
，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)羊水渾濁
。

4）飲食不當(dāng)

這就分很多種情況了

，比如攝入鹽分過多
，容易引發(fā)妊娠高血壓，從而使胎盤功能不良
，羊水過少
；攝入糖分過多或體重急劇增加，易患妊娠糖尿病
，導(dǎo)致羊水過多；又或者常常吃辛辣
、油膩食物以及垃圾食品
，且存在嚴(yán)重的挑食偏食情況
，導(dǎo)致子宮內(nèi)羊水成分變化
。羊水渾濁對胎兒的影響還是挺大的，因為這是他賴以生存的環(huán)境
。因此若中了以上這幾點，一定要聽從醫(yī)生的建議
，及時調(diào)整
。

想給胎寶寶一個干凈的“家”

，保持羊水清澈要做到以下三點

1）多喝水

羊水實際上是三個小時循環(huán)一次的

，因此每當(dāng)羊水進(jìn)行新一輪循環(huán)時，孕媽都要保證身體里的水分足夠
。除了每過一段時間注意喝水之外，還有三個重要的時間點
。晨起喝水
，此時水分消耗得已經(jīng)差不多
，血液粘稠度也比較高
，及時補充才能促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝。洗澡后喝水
，此時由于蒸發(fā)作用，體內(nèi)的水分流失特別快
，因此沐浴后及時喝杯溫開水才能得到有效補充
。睡前一小時喝水
，這是喝水的黃金時期
，對保持羊水質(zhì)量還是挺有幫助的。

2）適當(dāng)運動

懷孕后身子重了，又擔(dān)心磕了

、碰了、摔跤
，因此很多準(zhǔn)媽媽就不怎么運動了
。但整天懶在床上或沙發(fā)上
，不僅可能變肥胖
，還對胎寶寶的發(fā)育不利。事實上
，除了有保胎需要的孕媽之外，但凡身體狀況良好都是要進(jìn)行適當(dāng)運動的
。

如此不僅能增強(qiáng)體質(zhì)

，為以后的分娩做準(zhǔn)備
，也能促進(jìn)新陳代謝
，排出身體內(nèi)的雜質(zhì)，防止羊水渾濁。

3）飲食把控好

關(guān)于飲食這個問題

，還是要跟大家強(qiáng)調(diào)
，一定要清淡！清淡
！清淡
！雖說懷孕后大家忌口忌得都挺饞的
，但像燒烤
、油炸之類的重口食物最好不要吃。先不說不好消化
、油膩的問題，其中還可能含有有害物質(zhì)
。

孕期保健注意事項有哪些

孕期保健注意事項有哪些

孕期保健注意事項有哪些

，我們都清楚
，女性在孕期中需要注意的事項非常多
，比如，保證自身胎兒營養(yǎng)充足、不能隨意吃東西
、不能做劇烈運動等等。除了這些
，還需要進(jìn)行孕期保健
。那么孕期保健注意事項有哪些
？下面和我一起來看看吧
！

孕期保健注意事項有哪些1 一、孕期保健要注意什么

1

、注意營養(yǎng)

孕期保健是一定要注意孕婦的營養(yǎng)的，孕婦的飲食千萬不能跟平時一樣

，毫無忌諱的什么都吃
。而應(yīng)該有一定的限制性
，一些寒涼的食物是不可以食用的
，避免引起流產(chǎn)。盡量多吃一些蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)
、微量元素比較豐富的食物
，比如牛奶、瘦肉
、雞蛋、黃豆
、蔬菜
、水果等
，才能保證孕婦跟胎寶寶的營養(yǎng)
。

2、注意安全

每一個孕婦在孕期保健都是要特備注意安全的

，千萬不要因為自己不注意跌倒，傷害到孕肚
。當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕后
，一定要及時的換成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了
。盡量不要去人群擁擠的地方
，避免沖撞到孕肚，傷害胎寶寶的健康
。孕期的前幾個月還要注意不能同房，否則也容易引起流產(chǎn)
。

3

、注意不接觸有害物質(zhì)

孕期千萬不要接觸有害物質(zhì)

，不只是生活中有毒性的物質(zhì)要避免接觸
，還不能接觸放射性物質(zhì)，尤其是x射線
。還有生活中的輻射也要注意避免接觸，要及時的穿防輻射服
。

二

、孕期保健手冊怎么建立

1

、第一步：確診

如女方一個半月不來月經(jīng)

，應(yīng)去醫(yī)院檢查是否懷孕。

2

、第二步：申領(lǐng)《生殖健康服務(wù)證》

如確診懷孕，女方憑單位或居委會證明

、戶口簿、男女雙方身份證
、結(jié)婚證和醫(yī)院診斷書、女方單人照1張
，到女方戶籍地街道計生辦領(lǐng)取《生殖健康服務(wù)證》
。

3、第三步：申領(lǐng)《生育醫(yī)療證》

城鎮(zhèn)企業(yè)女職工憑身份證

、《生殖健康服務(wù)證》
，由用人單位向社保機(jī)構(gòu)申領(lǐng)《生育醫(yī)療證》。

4

、第四步：建立《圍產(chǎn)保健手冊》

婦方持戶口簿

、《生殖健康服務(wù)證》、《生育醫(yī)療證》在84天內(nèi)到轄區(qū)內(nèi)的婦幼保健機(jī)構(gòu)建立《圍產(chǎn)保健卡》
，進(jìn)入孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理
。

在辦理圍產(chǎn)手冊時，醫(yī)院都會積極宣傳關(guān)于胎兒在成長期間可能會受到的一些影響因素

，做好孕期保健
，避免胎兒早產(chǎn)、難產(chǎn)
、過期產(chǎn)或者死胎等等一些情況
，那么孕期保健手冊在哪辦理？每個地區(qū)的要求不同
，城市正常情況都是在所在小區(qū)附近的社區(qū)醫(yī)院
。需要帶著購房合同，身份證
，戶口本
，結(jié)婚證等一些有效證件。

孕期保健注意事項有哪些2 一

、乳房衛(wèi)生

妊娠后期應(yīng)經(jīng)常用肥皂擦洗乳 頭

，以防哺乳時發(fā)生乳 頭裂傷，繼而引起乳腺炎
。如乳 頭凹陷可每日用手將乳 頭輕輕向外牽拉
，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大
，宜用乳罩支托
，但不宜太緊。

二

、衣著

衣服要寬大舒適

，對乳房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳房的增大
。避免用緊的.
、窄的褲帶
，以免影響胎兒活動
。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適
。

三

、睡眠和休息

孕婦需要充分的睡眠，以每天不少于八小時為宜

。每天保證午睡一小時則更好
。充分休息可解除疲勞
，對胎兒及母體均有益
。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮
。

四、大

、小便

在妊娠期間由于子宮逐漸增大

，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻
、尿急及便秘。為了防止便秘
，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜
，和含多種礦物質(zhì)、水
、維生素多的水果等。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣
。如有便秘
，不要亂吃瀉藥
，以免造成流產(chǎn)
。

五、清潔衛(wèi)生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛

，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣
。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴為宜
，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染
。妊娠后陰道白帶增多
，每天應(yīng)用溫水清洗外陰
，并經(jīng)常更換內(nèi)褲
。

六

、勞動和鍛煉健康

孕婦可以照常工作或參加一般勞動

。適當(dāng)?shù)膭趧踊蜻\動有益于身體，但應(yīng)避免重體力勞動
，因為劇烈運動、過度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離
，這對母子都是十分危險的
。懷孕七個月后最好不上夜班。

七

、性生活

妊娠3個月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)避免性生活

，以防妊娠早期造成流產(chǎn)
，或晚期造成早產(chǎn)和感染
。

八

、孕期用藥

在妊娠期間不能濫用藥物，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進(jìn)入胚胎

。抗生素
、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外
，還可能造成胎兒畸形。因此
，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

九

、預(yù)防疾病

孕婦要注意增強(qiáng)抵抗力

，飲食要多樣化，注意營養(yǎng)的攝取
，多吃含鋅、鈣
、鐵的食物
，多吃水果、蔬菜等易消化食物
。當(dāng)然有必要
，選擇一些微量元素的營養(yǎng)保健品，例如鋅硒寶
、鈣之緣、鐵之緣
。

在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感

、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染
。避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射，禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。孕婦不應(yīng)吸煙
、喝酒，因為煙酒會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或異常
。

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