很多孕婦都存在一些飲食誤區(qū)，這對(duì)健康來說是很有威脅的
，而且會(huì)對(duì)自己的胎兒造成一定的影響，因此對(duì)于孕婦的一些飲食誤區(qū)一定要繞開，不可養(yǎng)成錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，接下來小編將為大家對(duì)這方面做出相應(yīng)的解說。誤區(qū)1：很多孕婦認(rèn)為肚子里多了一個(gè)人就應(yīng)該多吃一些
，食欲會(huì)大增，其實(shí)這種概念并不科學(xué)，因?yàn)槿绻缘锰嗟脑?div id="d48novz" class="flower left">專家建議：主食無論米飯還是面食，主要成分都是碳水化合物
，是糖分的主要來源，可以為身體提供能量，但也可變成脂肪儲(chǔ)存起來。由于孕期活動(dòng)減少，孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長，吃得太多體重增長過多過快會(huì)引起血糖異常。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康(母兒將來患糖尿病的可能性大大增加)。于孕婦的飲食誤區(qū)解說.png)
為預(yù)防妊娠糖尿病
，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，要觀察自己的體重變化。誤區(qū)2 ：均衡膳食就是什么都吃。
專家建議：要保證攝入的營養(yǎng)均衡!均衡膳食的要求不僅是每類食物都吃
誤區(qū)3 ：很多準(zhǔn)媽媽簡直成了“水果狂人”
，有的坐在電視機(jī)前一口氣能吃兩三斤葡萄，出門包里也要裝上兩個(gè)蘋果、幾根香蕉，甚至把水果當(dāng)飯吃，認(rèn)為多吃水果寶寶皮膚會(huì)好，還可以多補(bǔ)充維生素和改善便秘。專家建議：許多孕婦認(rèn)為水果多吃沒有任何壞處
。殊不知水果不光有維生素，糖分也很多，多吃也會(huì)攝入太多糖分，導(dǎo)致體重增長過多，一不小心又成了“糖媽媽”。無論是中國居民膳食指南還是中國孕婦膳食指南，都建議孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個(gè)水果。相對(duì)水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的，而蔬菜熱量低。以上介紹的就是關(guān)于孕婦的一些飲食誤區(qū)
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