女性在生完小孩后
1、增加餐次
產(chǎn)婦每天可以進(jìn)行五次進(jìn)食
，即3餐之外有兩三次加餐，攝入的量可以少一點。婦飲食全攻略不可以不知道.png)
2
、干稀搭配每餐食物既有干也有稀，做到干稀搭配
。主食應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，要有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1/3以上來自動物性食品和豆類食品3
產(chǎn)婦應(yīng)以清淡的飲食為主，即在調(diào)料上(如辣椒粉
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產(chǎn)婦應(yīng)多食含鈣豐富的食物
5、多食調(diào)護(hù)脾胃的食物
產(chǎn)婦要注意調(diào)護(hù)脾胃
6、多食帶湯的菜
產(chǎn)婦的飲食烹調(diào)方法應(yīng)以食物易消化為原則
7、多吃軟爛的食物
軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主
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產(chǎn)婦要多吃新鮮果蔬。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素
9、注意食品衛(wèi)生
、遠(yuǎn)離污染環(huán)境少吃鹽和鹽漬的食品、刺激性大的食品(如某些香辛料)
上文介紹的就是關(guān)于產(chǎn)婦在飲食上面需要注意的
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