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女性喝小米百合粥有哪些滋補(bǔ)功效

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 01:05:42

小米百合粥是一種非常好的滋陰潤燥的粥

，百合粥是一種傳統(tǒng)的漢族藥膳
。女性喝小米百合粥可以潤肺
，養(yǎng)陰寧心安神
。小米百合粥的做法非常簡(jiǎn)單
，將百合用清水洗凈泡軟
，粳米淘凈
，與百合一起加水煮粥
。粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可
。

小米百合粥

食材：

新鮮百合適量

，小米適量，冰糖少許
。

做法：

1

、將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈;

2

、鍋中放水
，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;

3

、加入適量冰糖
，關(guān)火后即可食用。

熬粥加點(diǎn)料

，美味更健康

小米百合粥滋陰潤燥

，清熱解毒，同時(shí)富含各種營養(yǎng)素
，是最佳的清熱粥品
。小米百合粥是健康食品?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓡为?dú)煮熬
，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、紅棗
、花生
、南瓜等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品
，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)
，同時(shí)還能夠兼容并包各種食材的長(zhǎng)處，可謂是冬季養(yǎng)生不可多得的養(yǎng)生方式
。

小米百合粥滋陰潤燥

，尤其適合婦女食用

中醫(yī)認(rèn)為，小米性味甘涼

，專入腎經(jīng)
，兼入脾、胃
，可健脾和胃
、補(bǔ)益虛損、和中益腎
、除熱解毒
。而百合性微寒
，入心經(jīng)，具有潤燥清熱作用
，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效
，中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效
，對(duì)病后虛弱的人非常有益
。但風(fēng)寒咳嗽、體質(zhì)虛寒
、脾胃不佳的人最好不要多吃
。

小米百合粥是非常適合女性飲用的，女性常喝小米百合粥可以滋陰潤燥

，尤其是在女性產(chǎn)后
，喝小米百合粥可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、維他命B，喝小米百合粥還能幫助消化
，是女性非常適合的保健粥
。女性經(jīng)常飲用小米百合粥對(duì)女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯(cuò)的功效
。

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