女性是一個(gè)弱勢(shì)群體
，女性一個(gè)月來(lái)一次例假，加上特殊身體構(gòu)造，女性往往都會(huì)很容易氣血不足，整天都是頭暈頭痛的，整個(gè)人都沒(méi)有什么力氣，畏寒怕冷的，脫發(fā)皮膚又要暗黃1、阿膠燉瘦肉
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阿膠是一種對(duì)女性非常好的補(bǔ)品
做法：阿膠半塊
2、百合炒牛肉
大家都知道百合用來(lái)燉甜品
，燉湯之類都是很美味的做法：牛肉200克、鮮百合50克
3
南瓜是我們常吃蔬菜
做法：將洗凈切好的紅薯
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳都有哪些呢？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了
1 歸芪燉烏雞烏雞味甘
做法
1、將雞宰殺
2
3、燒開(kāi)后去泡沫
，加黃芪、當(dāng)歸，用小火燉2小時(shí)左右。雞肉爛時(shí)加入精鹽，再燉2分鐘即可食用。2 當(dāng)歸鴿子湯當(dāng)歸性溫，味甘
、辛，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效；鴿子本身已經(jīng)具有滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)血養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效做法
1
、將宰殺好的鴿子，去頭、腳、臀，清洗干凈，切成小塊。2
、鍋中放入小半鍋清水煮開(kāi)，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈。3
、鴿子肉和3碗半清水下砂鍋（因是1人份量，水量請(qǐng)自己調(diào)整，如鍋大可加多點(diǎn)水）。4
、放姜2片，倒入料酒1小勺，開(kāi)大火煮。5、將三七
、當(dāng)歸、紅棗、枸杞洗干凈，備好冰糖，水開(kāi)后6
、放三七、當(dāng)歸各10克，放紅棗、枸杞（如怕上火：紅棗可洗干凈，去掉中間的核）。7、放冰糖
，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時(shí)，然后再燜10分鐘，吃的時(shí)候放點(diǎn)鹽即可。3 黨參烏雞湯黨參烏雞湯是常見(jiàn)的補(bǔ)氣藥膳
，不僅味道鮮美，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可謂是老少皆宜。黨參含有皂苷、多糖、生物堿等有效成分，能增加紅細(xì)胞、血色素的數(shù)量，促進(jìn)造血功能。經(jīng)常食用黨參烏雞湯有較好的補(bǔ)氣血功效。做法
1
2
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、大火燒開(kāi)后改小火煲至1—2個(gè)小時(shí)熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用。4 當(dāng)歸燉羊肉當(dāng)歸生姜羊肉湯具有補(bǔ)血調(diào)血
、散寒開(kāi)胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅(qū)寒暖身食用，還很適合女性補(bǔ)氣血日常食用，效果顯著。做法
1
2
3、大火燉煮
1
普通人家吃不起名貴的燕窩
2
黑糯米
3
南瓜益氣補(bǔ)血
4、五紅湯
中醫(yī)中認(rèn)為
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病
5
當(dāng)歸紅棗排骨湯，對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙
6
、四物湯四物湯，是將普通的食材
，與中藥結(jié)合在一起，起到食療的效果。經(jīng)常食用，補(bǔ)血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤(rùn)肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，若養(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣人民網(wǎng)——女人補(bǔ)氣血喝什么湯
人民網(wǎng)——女性補(bǔ)氣血可吃紅棗和五紅湯
人民網(wǎng)——女人補(bǔ)血喝什么湯好
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