，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。經(jīng)常吃番茄對于女性來說是不錯的選擇，而且還可以有抗氧化的作用和效果哦。

關(guān)于女性適合的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是女性應(yīng)該平時多吃一些姜啊，葡萄啊還有番茄等食物，這樣可以促進(jìn)代謝，具有保健的作用。

女性不可錯過的養(yǎng)顏甜湯桃膠皂角米燉雪燕

，是怎么做的？

桃膠這種食材很多人都聽說過

，但是很少有人自己做，一是食材比較難處理，再是以前這種食材比較難買，不過現(xiàn)在電商讓很多人接觸到了桃膠，它有駐容養(yǎng)顏的作用，而且有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對皮膚很好的一種食材。

皂角米也是一種很補的食材，它呈現(xiàn)半透明狀

，有淡淡的香味，對減脂有很好的功效，同時可以排出肝臟毒素，對于氣虛的人也有很好的補氣補血的作用。

雪燕也是對女人很好的補品，有植物燕窩的稱號

，分好幾種等級，4A級的是品質(zhì)相當(dāng)不錯的雪燕了，這種雜質(zhì)比較少，晶瑩剔透，有很好的拉絲效果。這三種食材燉在一起，對女人的好處可想而知，除了用適合自己的護(hù)膚品，內(nèi)補也是很重要的，那么一起看看這道''桃膠皂角米燉雪燕''怎么做。桃膠皂角米燉雪燕，常喝顯年輕，女性朋友不可錯過的養(yǎng)顏甜湯

『桃膠皂角米燉雪燕』

所需食材：桃膠（需泡發(fā)）

、雪燕（需泡發(fā)）、皂角米（需泡發(fā)）、冰糖、鮮榨椰奶、枸杞（需清洗）

菜品做法：

步驟1

、按食材要求準(zhǔn)備食材，可以根據(jù)個人口味增減食材用量。

步驟2

、這些食材都是需要泡發(fā)的，這樣比較方便食材熬煮，用冷水泡發(fā)雪燕、桃膠12小時左右，皂角米也要泡發(fā)，大概6-8小時左右即可。

步驟3

、食材泡發(fā)后，都膨脹起來了，看起來跟最原始的狀態(tài)有很大不同，泡發(fā)后很軟糯的樣子，這樣就可以留著備用了。

步驟4

、需要清理一下桃膠、雪燕和皂角米上的雜質(zhì)，用清水進(jìn)行沖洗，需要不斷沖洗讓食材保持干凈。

步驟5

、桃膠和皂角米比較難煮，所以要先下鍋進(jìn)行熬煮，放適量清水大火將二者煮開后，轉(zhuǎn)為小火熬煮