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女性手腳冰涼是什么原因造成的

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 03:31:12

女性手腳冰涼是什么原因造成的

很多女性朋友都會(huì)有手腳冰涼的問(wèn)題

，就算是在炎熱的夏季手腳也會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況，這些人對(duì)空調(diào)也是非常的敏感的
，那么女性手腳冰涼是由哪些原因造成的呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下女性手腳冰涼的原因
，想知道的朋友就跟著小編一起來(lái)看看吧
。

血流不暢

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為人體內(nèi)存在一定的恒溫環(huán)境

，而這一環(huán)境的前提就是血液流動(dòng)的順暢。血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去
，把營(yíng)養(yǎng)送至身體的各部分
，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼
。一次在平時(shí)可以適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)
，以促進(jìn)血液循環(huán)
。

陽(yáng)氣不足

在中醫(yī)的角度來(lái)看造成手腳冰涼和陽(yáng)氣不足是有關(guān)系的

，這是一種不通的表現(xiàn)，有時(shí)候天氣變涼了或者是身體受涼了之后都會(huì)導(dǎo)致肝脈受寒
，影響到肝臟的造血功能
，這樣手腳就會(huì)冰涼，有時(shí)候還會(huì)發(fā)紅或者是發(fā)白
，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況
。

激素變化

人們身體里面的很多活動(dòng)都和激素是有關(guān)系的，這些都是我們沒(méi)辦法看到的

，手腳冰涼一般都是發(fā)生在女性朋友的身上的，這是因?yàn)榧に氐淖兓绊懙搅松窠?jīng)系統(tǒng)
，從而減少了皮下血管的收縮和血液的流量
，這樣就引發(fā)了手腳冰涼的情況
。

上面給大家介紹的就是女性手腳冰涼的原因

，看了上面介紹的內(nèi)容應(yīng)該也知道女性為什么會(huì)手腳冰涼了吧，所以女性在日常生活里面一定要注意自身的保養(yǎng)
，平時(shí)也要適量的運(yùn)動(dòng)一下，這樣身體自然就會(huì)變得很好了
，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助
。

有很多的女性都手腳冰涼
，是哪些原因造成的？

在我們?nèi)粘Ｉ钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象

，就是有很多女性到了冬天都會(huì)手腳冰涼的現(xiàn)象
，我個(gè)人總結(jié)了一下，覺(jué)得女性手腳冰涼有以下幾點(diǎn)原因
。

第一女性貧血會(huì)造成手腳冰涼，貧血的主要原因是體內(nèi)的鐵元素不足

。如果血液中鐵元素含量不足
，人體體內(nèi)的血紅素就會(huì)減少
，這樣影響了血液的攜氧能力，攜氧能力是產(chǎn)生人體熱量的關(guān)鍵因素
，這樣就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷
、麻木的癥狀
。另外貧血會(huì)造成氣虛血虛的現(xiàn)象，氣虛血虛會(huì)導(dǎo)致我們血液的流通力量減弱
，然后就會(huì)使得女性的手腳冰涼，怎么取暖都無(wú)法暖和起來(lái)
。

第二女性體內(nèi)的雌性激素變化也會(huì)導(dǎo)致他們手腳冰涼。女性經(jīng)期和生育都會(huì)引起體內(nèi)的雌性激素發(fā)生變化

，而這些變化會(huì)導(dǎo)致皮下血管的收縮和血流量的減少，而這些都是導(dǎo)致女性手腳冰涼的因素
。所以女性在月經(jīng)前后和月子里手腳冰涼的現(xiàn)象十分普遍
。

第三心臟功能的減退也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼

。在日常生活中，有一些女性的心臟功能不是很好
，因?yàn)檠菏怯尚呐K供給的
，血液攜帶的氧氣分布到人體各個(gè)部位
，而糖必需經(jīng)過(guò)氧化后
，才能夠產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖
。所以一旦人體的心臟功能減退
，就會(huì)影響血液的正常輸送，造成手腳冰冷的現(xiàn)象
。

手腳冰冷雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)于我們的身體健康是十分不利的

。所以我們一定要調(diào)理好自己的身體
，解決怕冷畏寒的毛病。建議女性朋友可以在早上做一些適量的晨練
，比如散步，慢跑
，瑜伽這運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)
，也就不會(huì)手腳冰涼了
。除了運(yùn)動(dòng)之外，建議女性多吃一些溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，例如牛肉
，羊肉，紅糖等
，另外堅(jiān)果類和水果也可以適量食用
。泡熱水澡也可以很好的緩解女性手腳冰涼，如果泡熱水澡不是很方便的話
，建議可以用艾葉泡腳
，艾葉具有散寒活血的作用，所以用艾葉泡腳對(duì)手腳冰涼的女性非常有幫助的
。

女生手腳發(fā)涼是怎么回事？

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系

，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后
，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看
，手腳容易冰冷
、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?div id="d48novz" class="flower left">
、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢
、血液量不足
。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱
，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低
。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒
、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)
，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題
，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮
，產(chǎn)生熱能以耐寒
。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起
。而且腳趾
、膝蓋、肩膀和手指等部位
，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)
，因?yàn)橹?div id="jfovm50" class="index-wrap">、血管皆相?duì)較少
，熱度容易散失
。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度
、餓過(guò)了頭
，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象
。而低血壓時(shí)
，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞
、身體衰弱時(shí)
，血壓容易降低
，就會(huì)手腳冰冷啰
＊壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題
，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」
，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷。
?6?4 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷
，必須從日常生活各方面來(lái)著手
，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療
、吃藥膳
、泡溫泉、按摩...
，你就可以四肢溫暖
、面色紅潤(rùn)地啰
．攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)
，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度
，大步往前走
，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
，促進(jìn)氣血運(yùn)行
，全身就會(huì)暖呼呼
，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯
、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘
，達(dá)到稍微流汗的程度
，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后
，最好站起來(lái)走一走
、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指
、腳趾? Y
，皆可幫助血液循環(huán)
。
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢
，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效
，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉
、皮膚炎
，更可擴(kuò)張末梢血管
，改善手腳冰冷
，如果大量服用
，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動(dòng)物肝臟
、蛋
、牛奶
、起士、糙米
、全麥制品
、芝麻
、香菇、花生
、綠豆
、咖啡中
，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1
、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群
。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法
，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁
、芝麻
、松子等；蔬菜類的韭菜
、胡蘿卜
、甘藍(lán)菜
、菠菜等
；水果類的杏
、桃、木瓜等
，都是飲食最佳選擇
，其它如牛肉、羊肉
、海鮮類
、四神、糯米
、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻
、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。
要特別提醒
，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲
，即使夏天的天氣再熱，也要淺覬酗豲?img src="images/smilies/47.gif" align="absmiddle" border="0">
．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒
、芥末、大蒜
、青蔥
、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)
，利用平常飲食時(shí)
，搭配食用，例如吃炒面
、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉
；吃水餃時(shí)
，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶
、姜母鴨
、桂圓茶、黑芝麻
、甜湯圓...等
，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效
，手腳也能不再冰冷
。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參
、黨參
、當(dāng)歸、丹參
、北耆
、鹿茸、兔絲子
、巴戟天
、玉桂、肉蓯蓉
、仙茅
、玉桂子
、桂枝、麻黃
、干姜
、花椒、胡椒
、肉豆蔻
、草豆蔻...等，不論是泡茶
、熬煮
、入菜，多多食用就對(duì)啦
．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
＊人參枸杞湯
人參
、枸杞各5錢
，加入1500cc的水，用大火煮滾后
，再用小火煮15-20分鐘
，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片
、核桃15-20顆
，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后
，再用小火煮10-20分鐘
，睡前溫飲，可光喝湯汁
，但最好將熬煮的渣一并服用
。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量
，加水熬煮即可飲用
，特別適合貧血、容易感到頭暈的人
。
．攻略7：不要餓過(guò)頭
不要偏食
、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪
，可幫助維持體溫
。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌
，無(wú)法按時(shí)吃飯
，可先準(zhǔn)備些餅干、面包
，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量
。
．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷
，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯
、四君子湯
、四物湯、理中湯
、歸耆建中湯
、附子理中湯、桂枝湯
、葛根湯
、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯
、腎氣丸
、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
，如果你沒(méi)把握
，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
．攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻?ài)美
，或穿太多怕被人家笑
，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施
，如外套、毛帽
、手套
、圍巾、口罩
、衛(wèi)生衣
、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全
。脫掉添加的外衣前
，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰?div id="jfovm50" class="index-wrap">、緊張
、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱
，就馬上脫掉御寒的衣物
。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
。晚上睡覺(jué)前
，記得穿上保暖的毛襪
，幫雙腳防寒，要注意
，如果腳失去溫度
，就不容易入睡啦
．攻略10：精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡
，并在熱水中加入生姜或甘菊
、羅勒、肉桂
、迷迭香等精油
、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
，讓身體暖和起來(lái)
。
洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳
，藉由血管一冷一熱間的縮放
，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳
，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)
，幫助入睡。別忘了
，泡腳后
，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子
。
超強(qiáng)泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行
，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你，建議你找個(gè)水桶
，里面裝熱水＋米酒＋姜
，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時(shí)浸泡
，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議
，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔
＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴
、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
。

女性手腳冰涼的原因

5 衣物不夠保暖如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題

。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服
，但手腳還是未恢復(fù)溫暖，就該多注意啦
。因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷
。


6 什么病會(huì)導(dǎo)致女性手腳冰涼

女性身體激素變化所致

女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化
，會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼
。

缺鐵

有研究顯示
，對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足
，并常伴有血漿中甲狀腺素降低
，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí)
，人體由于血紅素較少
，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙
，產(chǎn)生的熱量不足
，因此人體會(huì)畏寒。

或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系
，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后
，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退
，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少
，使末梢溫度降低
。

血管疾病

有些血管疾病比如常見(jiàn)于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎
，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會(huì)影響人體末梢部位的供血
。

甲狀腺激素分泌不足但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí)

，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足
，對(duì)冷的反應(yīng)更敏感
。

可能患癌

手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚
！因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)
，一到冬天老覺(jué)得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會(huì)被癌癥纏上呢
？

但是

，如果常年手腳冰涼
，平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神
、唇色較淡
、性欲減退，男性經(jīng)常遺精
，女性白帶清稀
，則需要提高警惕?div id="4qifd00" class="flower right">
！斑@類人屬于寒性體質(zhì)
，也就是陽(yáng)虛體質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">
！??

專家介紹

，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長(zhǎng)期脾胃虛弱
、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯
，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱
，多有積聚”
，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生
。特別是如果出現(xiàn)了咳血
、黑便等癌癥的早期信號(hào)，更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
。

7 女性手腳冰涼如何調(diào)理

注意保暖避寒

冬天務(wù)必要注意保暖
，及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂
，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套
，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下
，腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖
。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)
。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
，可以通過(guò)步行、慢跑
、爬樓梯
、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些
，如果腳冰涼
，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉
，可改善手腳冰涼的癥狀
。

飲食調(diào)理

多吃溫?zé)崾澄铮哂醒a(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食物
，如羊肉
，肌肉，韭菜
，泥鰍
，牛肉，大蒜
，辣椒
，荔枝，桂圓
，櫻桃
，龍眼，大棗
，板栗等食物
，此外還可以吃一些含煙酸的食物和含B族維生素的食物，能擴(kuò)張末梢神經(jīng)血管
，如動(dòng)物肝臟
，牛奶，糙米
，芝麻
，花生，綠豆等食物
。

睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手
、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)
，還有幫助睡眠的作用
。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)
，用來(lái)泡腳
，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象
。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫
，睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。

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堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
一
、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
，例如先天性無(wú)子宮
、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題，要注意很多的小常識(shí)哦
，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
？)
子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌