推薦,經(jīng)期安全要注意這五點

推薦,經(jīng)期安全要注意這五點

女性經(jīng)期的時候我們都知道是不能著涼、是生冷、辛辣食物的，因為這樣的做法會造成月經(jīng)期延長，或者加重痛經(jīng)的情況，那么大家知道除了這些問題以外，在生理期的時候還需要注意哪些問題嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

經(jīng)期注意事項

一、經(jīng)期情緒宜穩(wěn)定

經(jīng)期的時候要與平時保持一樣愉快的心情，遇到問題的時候不要過于波動，因為情緒激動，會造成抑郁憤怒造成氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

二、經(jīng)期避免寒涼

經(jīng)期的時候要注意保暖，避免出現(xiàn)著涼的情況，最好是不要淋雨和游泳，也不要坐在潮濕和過于陰涼的地方。因為這樣的情況會造成經(jīng)期延長或者月經(jīng)過多的情況，出現(xiàn)氣血凝滯，易致痛經(jīng)等疾病問題。

三、經(jīng)期營養(yǎng)要充足

月經(jīng)期間身體都會損失一定的血量，所以要適時的增加一些營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。建議經(jīng)期可以多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不要過量的暴飲暴食、飲食偏嗜。特別提醒大家，如果吃太多辛辣的食物會導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等情況出現(xiàn)。

四、經(jīng)期禁止穿緊身褲

建議大家經(jīng)期不要穿立襠小、臀圍小的緊身褲，因為這樣的內(nèi)褲會使局部毛細(xì)血管受壓，進(jìn)而影響到血液循環(huán)問題，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫的情況。

五、經(jīng)期禁止坐浴

有些人平時喜歡坐浴，建議在經(jīng)期的時候不要這樣做，因為經(jīng)期時子宮頸口微開，如果坐浴或者盆浴會使污染的水進(jìn)入到子宮腔呢，導(dǎo)致導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

生理期是每個女性都要經(jīng)歷的事情，如果在這個時期身體不注意，那么會出現(xiàn)較嚴(yán)重的疾病問題。除了上面小編介紹給大家的五種注意事項外，建議大家經(jīng)期時還要注意經(jīng)期禁止飲濃茶、經(jīng)期禁止過性生活等問題，只有自我的注意，才能保證健康的身體。

女生在月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么？

女生在經(jīng)期的時候總是肆無忌憚的做些事情，比如穿露臍裝、喝酒、運(yùn)動....在做完這些事情后身體也沒有任何不適所以就會忽略它給我們帶來的危害，現(xiàn)在年輕的女生不太注意經(jīng)期的保養(yǎng)等到年齡大了點各種小毛病就接踵而來，經(jīng)期要注意些什么呢，小編給大家說幾個。

一：注意飲食

有些女生不忌口在經(jīng)期也來者不拒，殊不知這是對我們身體的不負(fù)責(zé)任，經(jīng)期不能吃生冷辛辣的食品長期食用的話可能影響生育，不要吃油炸的食品會增加皮膚的負(fù)擔(dān)，經(jīng)期應(yīng)該食用一些清淡少鹽的食物。

二：注意衛(wèi)生

有朋友問我經(jīng)期可不可以洗澡，經(jīng)期是可以洗澡的只是要避免盆浴，我們可以選用淋浴或擦浴這樣可以避免感染，經(jīng)期還要勤換衛(wèi)生巾最多4~5小時就好換一次。

三：注意保暖

生理期不要為了漂亮穿露臍裝、絲襪...要注意保暖，天冷了多加點衣服，也盡量的避免洗頭，如果非洗不可的話也要及時用吹風(fēng)機(jī)吹干。

四：避免劇烈運(yùn)動

月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動會引起月經(jīng)期的不適，引發(fā)痛經(jīng)或月經(jīng)過多經(jīng)期延長之類的，那經(jīng)期是不是不能運(yùn)動了呢？當(dāng)然也不是，我們可一做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動，比如散步、太極拳、乒乓球...適量的運(yùn)動是對身體有益無害的。

五：禁止性生活

經(jīng)期由于宮腔內(nèi)子宮內(nèi)膜脫落而留有創(chuàng)面，宮頸口微開，抵抗力下降，如果這時候行房會把細(xì)菌帶入女生體內(nèi)，細(xì)菌在陰道內(nèi)繁殖引發(fā)子宮、輸卵管的疾病。

在月經(jīng)期女生的抵抗力比較弱所以更要照顧好自己的身體，希望小編的貼能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>

女性來月經(jīng)注意事項,月經(jīng)期間吃的注意事項

月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的事情，也是每個女生都應(yīng)該注意的事情，因為月經(jīng)不僅會影響到我們的身體狀況，還會影響到未來到生育情況，那么女性來月經(jīng)的注意事項是什么?下面有小編為你解答。

女性來月經(jīng)注意事項?
01乳房脹痛：女孩第一次來月經(jīng)前，可能會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。來初潮時女孩年齡一般位于11-14歲之間，正是乳房發(fā)育的時間，初潮來前乳房脹痛會更加明顯。

02體毛生長：因為初潮的原因，女孩身體內(nèi)雌性激素分泌增多，出現(xiàn)體毛生長的情況。

03下體分泌物增加：初潮前會刺激陰道分泌某種物質(zhì)，及我們所叫的白帶。白帶的出現(xiàn)也是月經(jīng)來臨的前奏，而初次來月經(jīng)的女生在白帶來后幾天，會出現(xiàn)棕黃色的分泌物，是初潮前的癥狀。

04頭疼、情緒波動大：在初潮來前，女孩身體內(nèi)可能平衡會出現(xiàn)短暫時間的紊亂，這段時間內(nèi)女孩的情緒會有較大的波動，甚至出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間吃的注意事項?
月經(jīng)期吃什么能讓月經(jīng)量增多，建議您可以調(diào)整益母草一段時間。要注意不要太累，不要吃生冷食物，保持心情舒暢，還要注意健康。在生理期的前幾天，你可以吃更多的芝麻油豬肝，以幫助浪費(fèi)血液。在接下來的幾天里，你可以吃芝麻油和腰部。此外，芝麻油煎蛋和九層塔也是很好的生理食品。紅豆湯和龍眼湯以及八寶粥是一道不錯的小吃，而且煮雞蛋也很好吃。在生理期后期，你可以考慮喝一點生化湯。

是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，

或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲，月經(jīng)過多，月經(jīng)過少，閉經(jīng)五類。

月經(jīng)期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。

通過這些輕運(yùn)動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。

青春期女生月經(jīng)期間注意事項,月經(jīng)不調(diào)備孕注意事項

我來月經(jīng)了，這句說簡單也是簡單，說不簡單也真的是挺不簡單的，這句話不僅僅是一句話，更是女性們成為更完整自己的象征。這對于女性們來說就是一件特別不簡單的事情，生理期間也是需要經(jīng)歷不少事情的，期間需要注意的事項也是非常多的。不過最讓女性朋友們比較煩惱的就是月經(jīng)前后到底具體該如何注意呢，那么青春期女生月經(jīng)期間注意事項是什么？一起來看看

青春期女生月經(jīng)期間注意事項是什么?
一、月經(jīng)期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

二、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

三、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎？還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

四、月經(jīng)期間千萬別洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

五、月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動

月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運(yùn)動。

六、月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng)

可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經(jīng)的時候，必須要多吃營養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。

七、月經(jīng)期間請勿做房事

月經(jīng)期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經(jīng)期間做房事會嚴(yán)重影響我們月經(jīng)排的量，導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

青春期少女經(jīng)期如何保養(yǎng)？
1、出門要注意防曬。

中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛，不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

2、日常護(hù)理很重要。

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

3、身體的干燥也要重視。

中醫(yī)提醒其實護(hù)膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

4、情緒要好加上適量運(yùn)動更健康。

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

5、注意保養(yǎng)眼部肌膚。

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

6、注意均衡的飲食營養(yǎng)。

均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

女生大姨媽來了要注意什么？具體點，謝謝?。?/span>

1、經(jīng)期不可藥補(bǔ)

吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯時機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

2、不適宜捶腰

月經(jīng)期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內(nèi)還會習(xí)慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。

婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

3、不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

4、不宜多喝茶水

經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系，使這些癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。因此，經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。

5、不適宜吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

人民網(wǎng)——女人月經(jīng)有哪些注意事項 這些方法讓你經(jīng)期更舒適

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