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夏季炎熱,孕婦應該如何避暑呢

關愛女性健康 2023-04-29 04:12:54

夏季到來我們很多朋友關注的就是如何避暑的問題了，尤其是懷孕的女性朋友

，此時更是覺得分外難熬
。其實想著自己腹中的小生命一天天成長
，似乎也不那么炎熱了
，由此可見保持良好的心態(tài)是十分重要的。同樣在夏季我們可能常常呆在空調房或者不離開風扇
，但是這種情況對于孕媽而言可能并不是非常好
，那么夏季炎熱 孕婦應該如何避暑呢？

夏季孕婦如何避暑

夏季有時候溫度過高

，導致很多孕媽都不知道應該如何緩解
。而自己有不敢長期呆在空調房或者霸占一整臺電風扇，因此在夏季的時候孕婦想要避暑最好采用以下方法：

1.游泳

。這是一項較為適合孕婦的解暑方法
，但是首先要注意安全。游泳可以緩解久坐帶來的身體不適感
，還能讓自己保持涼爽
，但是建議應該到人少和水淺的地方進行游泳。

2.正午期間不要外出或運動

。如果在這個時間段內您有比較重要的事情要完成
，也建議您不妨可以乘車外出，且出門后應該注意遮擋太陽
，避免自己大量出汗
，或者出現(xiàn)冷熱交替。

3.夜間注意開窗

。很多媽媽會將空調開一整夜
，如果您在沒有懷孕的時候有這個習慣，那么建議您在懷孕期間應該注意及時改正
，且應該保持腹部的溫度
，以免引起感冒或者其他不適。

孕婦在夏季如何運動

很多媽媽為了寶寶的健康

，及時在懷孕期間也是會帶著寶寶一起運動的
，但是首先應該注意不要再天氣過于炎熱的時候進行運動，尤其是在上午十點到下午四點之間
，孕媽此時應該多多注意休息
。待到晚上七點后，不妨可以到戶外散步進行放松
，但是也應該注意不要過度疲勞
，孕婦在運動中的一個大忌是疲勞。另外由于天氣本身就比較熱
，因此要注意不要運動到身體過熱
，運動的限度是以不累
、輕松舒適為宜。

另外在運動期間要注意多補充水分

，尤其是對于孕媽而言運動會出汗
，這會導致人體的礦物質流失。因此建議孕婦在運動期間一定要多喝水
，但可樂以及運動飲料都不適合孕婦
，另外在運動過后還應該多注意補充維生素，且要及時注意身體發(fā)生的停止運動的信號
。

夏季炎熱 孕婦應該如何避暑這個問題您都學會了嗎

？其實夏季給我們帶來的活力與激情是非常多的，此時不僅孕媽覺得心情開朗
，就連腹中的寶寶也是格外活躍
，另外還有接二連三出現(xiàn)的美食，也讓不少孕媽流了口水
。但是縱然如此
，也建議您此時應該多關注養(yǎng)生問題，待到寶寶出生之后在陪他一起享受這個美好的世界吧
。

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