沒有女生不想自己的身材凹凸有致的，但是現(xiàn)在大家的生活水平好了
其實(shí)減肥可以不必進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
Step1
很簡(jiǎn)單.png)
1
2
，慢慢的呼吸，手臂保持彎曲地?cái)[到后方去，同時(shí)雙腳要踮起，身體要盡量的保持平衡。堅(jiān)持了幾秒鐘以后，然后吸氣向前擺臂，雙腳著地并且需要吸氣，這個(gè)動(dòng)作要做十次。3
4
Step2
1、屈膝張腿半蹲
2
3
Step3
兩個(gè)手臂向兩邊平舉
，要和兩個(gè)肩膀保持一個(gè)直線，手心向前，右腿稍微的向里面站直，讓全身的重心都放在右腳上面，然后側(cè)著抬起自己的左腿，膝蓋要彎曲，大腿要和地面保持平衡，要以股關(guān)節(jié)為重心轉(zhuǎn)動(dòng)大腿30秒鐘。Step4
1
、右邊的膝蓋彎曲，左腿要站直，右腿向著前面抬起，讓大腿和地面保持平衡，小腿和大腿要保持90度的角度，同一時(shí)間雙臂要抬起來(lái)，然后向下面擺，在右面的大腿下面擊掌。2
、然后右腿放下站直，左腿屈膝向后踢起，同時(shí)雙臂打開擺向上，上身伸展起來(lái)，左右交替做30秒。以上就是女性保健減肥的方法介紹
，現(xiàn)在大家知道要怎么減肥了吧，這些方法對(duì)減肥是很有作用的本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17778.html.
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