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女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 04:30:01

女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

很多女性在懷孕早期喜歡喝黑米紅豆粥，黑米紅豆粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血

、保產(chǎn)育胎
。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)
，常喝黑米紅豆粥
，有利于孕婦及胎兒的健康
，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。女性不但在孕期可以喝黑米紅豆粥，在經(jīng)期喝也可以有效的調(diào)經(jīng)止痛
，有很好的滋補(bǔ)功效。

喝黑米紅豆粥的好處

黑米有滋陰補(bǔ)腎

、健身暖胃
、明目活血等功效，最適于孕婦
、產(chǎn)婦補(bǔ)血之用
，所以又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”
。具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效
。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收
，對(duì)你的身體調(diào)理是大有益處的。加上紅棗
、枸杞和紅糖
，補(bǔ)血再+1個(gè)能量點(diǎn)。

黑米紅豆粥的做法

黑米紅豆粥是非常適合女性喝的一款粥

，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效
。200g黑米 100g紅豆，適量清水 適量白糖
。做粥之前一定要提前浸泡豆子或米
，這樣做的粥才更松軟。 粥和水比例要掌握好
，水不要太多 蓋過(guò)米即可
，這樣做的粥才更黏稠。

1

、紅豆和黑米洗凈
，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。

2

、煮粥時(shí)
，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜
，淘洗次數(shù)要少
，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分
。

3

、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開(kāi)
。

4

、等大火煮沸后
，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開(kāi)花熟軟即可。

5

、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖
，待冰糖融化后關(guān)火。

6

、紅豆
，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水
，消腫
，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的
，紅色入心
，因此它還能補(bǔ)心。

女性朋友在平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾笠恍┖诿准t豆粥

，黑米紅豆粥是一款氣血雙補(bǔ)的美味粥點(diǎn)，此粥清甜軟糯
，具有氣血雙補(bǔ)
、滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。經(jīng)常飲用黑米紅豆粥可以幫助女性肝臟排毒
，還可以加速血液循壞
。紅豆有養(yǎng)血美容之效果，通常在減肥期的女子早餐只喝粥
，這樣即養(yǎng)顏又美容!

紅豆椰汁黑糯米粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚

黑糯米粥是很常見(jiàn)的一種粥品

，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生粥品可以有滋補(bǔ)的作用
，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用
，如何做呢，紅豆椰汁黑糯米粥可以滋潤(rùn)肌膚
，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢
。

紅豆椰汁黑糯米粥

食療功效:補(bǔ)氣生血、滋潤(rùn)皮膚

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:B族維生素

、維生素E
、鈣、磷
、鐵
、鋅、鉀、鎂
、維生素C
、葉綠素、花青素
、胡蘿卜素

適宜人群:適宜頭昏目眩

、貧血、須發(fā)早白
、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)
、小便不利
、脾胃虛弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米

、紅豆
、椰汁、陳皮
、片糖

做法

1黑米

、紅豆均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈
，切絲
。

2鍋置火上，倒入清水

，放入黑米
、紅豆煮至開(kāi)花

3注入椰汁，加入陳皮

、片糖同煮至濃稠狀即可
。

功效與作用

黑米具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目

、滋陰補(bǔ)腎
、益氣強(qiáng)身、養(yǎng)精固混的功效
。紅豆具有清熱解毒
、健脾益胃、利尿消腫
、通氣除煩等功能
。椰汁營(yíng)養(yǎng)豐富，可解渴祛暑
、生津利尿
、祛風(fēng)、驅(qū)毒、有益氣
、潤(rùn)顏的功效
。黑米紅豆椰汁粥常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智
，還能補(bǔ)血
。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用
。紅豆和椰汁黑糯米一起食用食用的話可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用
，同時(shí)也可以驅(qū)寒，對(duì)于秋冬季節(jié)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢
。

紅豆椰汁黑糯米粥的具體的做法

，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效
，上面也已經(jīng)給大家具體的介紹了
，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏
，適合各類(lèi)的人群
，對(duì)身體健康有幫助。

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