對(duì)于水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們都是比較熟悉的，水果中含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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、蘋(píng)果蘋(píng)果中的維生素和礦物質(zhì)含量是很高的
，懷孕初期吃一些蘋(píng)果可以防止過(guò)度的肥胖，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是有很多幫助的!蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、櫻桃
櫻桃要比其他的水果所含的鐵質(zhì)特別豐富
，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，同時(shí) 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃3、草莓
草莓中的維生素c含量是很豐富的!吃草莓具有預(yù)防感冒的神奇功效
4、葡萄
富含鐵
5、秋梨
秋梨被譽(yù)為百果之宗
，可以說(shuō)是中國(guó)最古老的果木之一了。秋梨一般來(lái)說(shuō)比較質(zhì)脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤(rùn)喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會(huì)用秋梨來(lái)煮水飲用。懷孕的女性朋友可以在生活中多吃一些水果
，來(lái)幫助自己，調(diào)節(jié)身體。所以水果不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17815.html.
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