，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

女性容易便秘 攝取可幫助排便食物

女性發(fā)生便秘的機率比男性還高

，這是因為女性比較容易壓力大，生活不正常，尤其是孕婦和媽媽。因此，攝取富含纖維的食物，可以有效的改善便秘的問題。綠茶、咖啡、乾果等都是可以幫助解決排便的食物。
一、可幫助排便的食物清單1、二三杯的綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，是一種有效的清潔劑。此外，溫水沖泡的綠茶可以放松胃部，刺激腸道蠕動。只是，在你可以輕松的排便之前，你可能需要定期飲用2~3杯。
2、飲用一些咖啡
雖然咖啡是這清單中，清除腸子效果最快速的食物，但它不是最健康的選擇，因為它也可能刺激你的胃，引起胃酸或消化不良。
3、可食用李子乾
它們是纖維的豐富來源，對解除便秘非常有效。你可以嘗試一天一杯李子汁，或是一天吃2~3顆李子乾，它們可以在幾個小時內(nèi)幫助清除你的腸子