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經(jīng)期期間的女性不能吃哪些食物

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 05:48:31

經(jīng)期期間的女性不能吃哪些食物

經(jīng)期期間的女性很多的苦惱，不僅是濕漉漉的會(huì)帶給女性不舒服感

，同時(shí)在經(jīng)期期間的女性更是不能亂吃食物
。但很多女性更加煩惱的是，經(jīng)期期間總是害怕吃錯(cuò)東西
，不僅是會(huì)影響到自身的健康，甚至是會(huì)帶來更多的影響
，所以女性都非常想知道
，經(jīng)期期間哪些食物是不能吃這個(gè)問題
。下面跟隨小編來詳細(xì)了解女性經(jīng)期期間哪些食物是不能吃吧
。

柿子是屬于性寒

，易與鐵質(zhì)結(jié)合
，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收
，易引起身體不適
。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)
，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯
，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)
。柿子含有豐富的蔗糖
，果糖
，纖維素等碳水化合物
，還含有蛋白質(zhì)
、鈣
、磷等營(yíng)養(yǎng)成分
，具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰
、軟堅(jiān)、止渴生津
、等功能
。但是柿子還有止血的功效
，例假期間的女性就要注意咯
。

巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外

，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收
。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B
，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定
，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡
。

女性在經(jīng)期期間也是不能吃西瓜的

，主要是西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑
。月經(jīng)期間食用西瓜
，有礙消化
，易傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
。含有大量水分
，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑
、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品
。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物
。

總結(jié)：

月經(jīng)期間的飲食禁忌 一定不能吃的16種食物

1 月經(jīng)期間的飲食禁忌

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源

。牛奶、起司
、奶油
、酵母乳
、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收
，從而引起痛經(jīng)。

2

、含咖啡因的飲 料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮

、易怒、情緒不穩(wěn)
，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝
。

3、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖

，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B
。糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
，并使人的腸胃更愛吃糖類食物
。

4

、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素

。

5、高脂食品

牛

、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)
。

6

、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋

、板鴨、鯡魚
、紅腸、火腿
、豆腐腦、香干
、豆干、蜜餞
、橄欖、烤過的花生
、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米
、罐裝的泡菜等食物
。

7、田螺

田螺性大涼

，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
。

8、竹筍

竹筍性寒

，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食
。

9

、過咸的食物

這類食物比如咸魚

、腌肉等
，過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀
。

10、螃蟹

螃蟹性大涼

，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間
，忌食生冷寒涼之物
，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃
。

11、梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨

。

12

、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素

，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
。

13、花椒

、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡

、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。

14

、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性

，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收
。

15、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，經(jīng)期飲食方面
，要忌食生冷
。月經(jīng)期如飲食生冷
，一則有礙消化
，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)
。即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲
。月經(jīng)期飲食以燒熟
、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉
、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品
。

16

、柿子

柿子中含有鞣酸

，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
。

來月經(jīng)禁止不能吃什么東西

女生來大姨媽期間不能吃的食物：寒涼的食物和辛辣食物

，不能喝冷飲。月經(jīng)期間如果攝入過多的寒涼食物
，有可能會(huì)引發(fā)宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)
，會(huì)出現(xiàn)來月經(jīng)時(shí)小腹冷痛
、手腳冰涼
，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)明顯
，情況嚴(yán)重的會(huì)影響宮寒不孕
、會(huì)影響生育。來月經(jīng)期間如果食入過多的辛辣食物
，有可能會(huì)引發(fā)對(duì)胃腸道的影響
，會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適，會(huì)引發(fā)痔瘡的發(fā)作
，會(huì)出現(xiàn)身體不適情況
。所以，在月經(jīng)期間一定要多吃一些補(bǔ)氣
、養(yǎng)血這樣的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意保暖
，避免感受寒涼
。

經(jīng)期飲食 經(jīng)期不能吃這17種食物

當(dāng)女性在來例假這段時(shí)間內(nèi)

，自身飲食上的安排是相當(dāng)重要的
，除了要只知道食用哪些食物對(duì)身體好之外
，還要知道哪些食物是不能食用的
。所以
，女人們?cè)谠陆?jīng)期間在飲食上要特別注意
。一些不能吃的食物一定要懂得忌口
，那么經(jīng)期不能吃哪些食物呢？接下來將為大家詳細(xì)介紹
，供大家參考。

經(jīng)期不能吃哪些食物

？

1、田螺

田螺性大涼

，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

2

、過咸的食物

這類食物比如咸魚、腌肉等

，過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛
、激動(dòng)等癥狀
。

3、螃蟹

女性在月經(jīng)期間

，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當(dāng)忌吃
。

4

、藍(lán)莓

在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話

，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍
。

5

、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源

，牛奶
、起司
、奶油、酵母乳
、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)
。

6、含咖啡因的飲料

使 *** 脹痛

，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。

7

、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)

，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。

8

、柿子

柿子中含有鞣酸

，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
，所以不宜進(jìn)食柿子
。

9、山楂

山楂同樣富含鞣酸

，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵
，加重經(jīng)期不適
。除了血瘀型痛經(jīng)的人羣外
，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多
。

10

、椰子

椰子可能許多人沒有吃過

，只喝過椰子汁
，而且是那種成型加工好的。但是
，即使是加工好了的
，也要記得，體寒的人不易多飲用
，因?yàn)橐右彩呛运?/p>

11、巧克力

很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)

，還能為身體增加能量
，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
。巧克力中含有兒茶酚胺
，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和 *** 疼痛
。

12、梨子

梨子通常都是用來潤(rùn)肺解渴

，具有很好的清涼潤(rùn)喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果
，這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說
，這有很大的沖突
，痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨。

13

、奇異果

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

。性寒冷，平時(shí)最好也少吃點(diǎn)
，如果真的要吃一定要吃點(diǎn)生姜解寒。月經(jīng)期間最好不要吃奇異果
，對(duì)女性身體有極大的影響。

14

、西瓜

女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈

。但是西瓜是一種寒涼食物
，容易讓經(jīng)血結(jié)塊
，成淤血之后就排不出來
，就會(huì)引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰
，經(jīng)常吃寒性食物會(huì)導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

15

、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象

，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外
，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲
。

16、巧克力

很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)

，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
。巧克力中含有兒茶酚胺
，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和 *** 疼痛
。巧克力屬于高糖類甜食
，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀
，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定
，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡
，加重不舒服癥狀
。

17

、油炸食物

很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物

，因?yàn)樗坏休^高的油脂量
，食用之后還難以消化
，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)
。對(duì)處于月經(jīng)期的女性而言
，油炸食物更是一大有害食物。

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