剛剛得知懷孕后
孕婦早期保胎注意事項：
1.孕婦心態(tài)：孕婦在孕期的時候一定要保持良好的心態(tài)
1.孕婦運動：孕婦在懷孕初期保胎要注意合理的運動，不要劇烈的運動
2.孕婦產檢：懷孕保胎固然重要
孕婦早期食用什么保胎呢：
1.海參粥：材料有海參
孕婦早期保胎注意事項以及食用什么保胎
懷孕初期應該遵循營養(yǎng)全面
1
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振
2、供給充足的蛋白質
孕早期應更加注意蛋白質的攝入
，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3
、攝入充足的維生素女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的
，因此，在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物：胡蘿卜
懷孕初期保胎推薦食譜：
1
、安胎鯽魚姜仁湯營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐
、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。制作方法：
①鯽魚去鱗
、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅
，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
2
、清蒸砂仁鱸魚營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用
，適用于孕早期孕婦出現的惡心嘔吐、不思飲食的情況原料：鱸魚250克
做法：
1
2
、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。功效：此食譜具有補中安胎的作用
。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。
3、海參粥
營養(yǎng)分析：補腎陽
，益精血，潤腸燥制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
②鍋內放入清水
4
原料：魚肚30克
做法：
1
2
用法：飲湯食肚及杞子
功效：補血，滋陰
5
原料：豬肘子500克
做法：
1
2、把悶好的肘子再刮洗一遍
3
4、上籠蒸1小時
功效：此食膳具有溫脾止瀉，調中安胎的功效
懷孕后
，準媽媽的飲食可要多加留意了，除了要遠離對孕婦胎兒不利的食物外，安胎保胎的食物也要適量攝入。因此為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理。那么孕婦吃什么保胎呢？孕婦保胎飲食有哪些禁忌呢？本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/17948.html.
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