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孕婦便秘影響多,怎么緩解便秘才好

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 05:52:40

懷孕以后都希望平安無(wú)事，但是

，有時(shí)候意外總是一不小心就發(fā)生了
，比如便秘
，孕婦便秘以后身體會(huì)有一些不適
，也影響胎兒
，那怎么緩解便秘才好?接下來(lái)
，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹食物緩解的方法
，煮核桃粥、煮柏子仁粥
、芝麻粥以及涼拌芹菜等等
，一起看看吧。

孕婦喝粥緩解便秘還是不錯(cuò)的

，煮核桃粥的做法很簡(jiǎn)單
，就是粳米100克煮粥，等粳米煮的差不多的時(shí)候放入4顆核桃就可以了
。煮核桃粥適合體虛
、腸燥、便秘的孕婦食用
，煮柏子仁粥也非常的簡(jiǎn)單
，就是將柏子仁30克搗爛后與粳米100克煮粥，一起煮就行
，不需要分開煮
，注意煮后加適量的蜂蜜效果更好，煮柏子仁粥適用于失眠
、便秘的孕婦
。芝麻粥材料就是芝麻末和粳米，先將芝麻洗凈炒熟研末
，然后去煮粥
，煮熟以后加入芝麻末，或者是一同煮都可以
，看個(gè)人的口味了
，粥熟后加入白糖就可以食用，有緩解便秘的效果
。

喝粥的時(shí)候在配一些涼菜

，涼拌芹菜有解決便秘的效果，先將芹菜去根去葉洗凈切段
，在放入水里面焯熟撈出
，注意一定要注意火候，焯太清或者是太老都不行
，炒好控去水分放在盆里面
，放入香油、鹽攪拌均勻就可以食用了
。還可以吃白菜拌醋
，也有緩解便秘的效果，把小白菜用清水沖洗干凈燙熟
，在與食醋攪拌均勻就行
，白菜豐富的纖維素有增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)的效果哦
。

孕婦便秘影響多多，怎么緩解便秘才好

，相信大家都了解了
，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹的粥和涼菜都起到解決便秘的效果，但是要吃幾次
，不是吃一次就有效果的
，并且在平時(shí)的飲食中要注意搭配，不要在吃便秘了
，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
、喝水去預(yù)防便秘。

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