這些食物可以補(bǔ)補(bǔ)女性體虛
對(duì)于女性來說
，滋陰是非常重要的
。特別是從中醫(yī)的角度來的
，女性想要美麗的容顏就應(yīng)該滋陰補(bǔ)津是非常必要的
。女性若是身體出現(xiàn)陰陽失調(diào)的話就容易產(chǎn)生各種疾病
，這是會(huì)影響到女性的健康的。因此
，女性平時(shí)必須要注意對(duì)自身的滋補(bǔ)
，這樣才能對(duì)身體帶來好處的。同時(shí)
，希望通過下文的介紹能夠幫助更多的女性
。
紅棗一直以為都受到人們的喜愛，是養(yǎng)顏美容之佳品
，紅棗之所以有著養(yǎng)顏美容的效果
，跟它所含的營(yíng)養(yǎng)成分有著很大的關(guān)系，紅棗富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
，在我們市面上看到的都是烘干的紅棗比較我
，但盡管是干紅棗，它的營(yíng)養(yǎng)也是非常之豐富的
，具有滋陰
、養(yǎng)巢的功效，補(bǔ)血的效果也是眾所周知
，但是紅棗每天不宜食多
，差不多7顆左右即可。
補(bǔ)女性體虛.png)
山藥對(duì)于女性朋友的滋陰養(yǎng)巢有著非常好的效果
，而且山藥也是一種比較普遍的食物
，容易買得到，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高
，具用滋陰補(bǔ)腎的作用
，對(duì)于補(bǔ)肺、健脾也有著非常好的效果
。不僅是女性的最佳之食物之一
，也是男性的最佳之食品之一。
枸杞是一種常用的食材
，經(jīng)常都拿來煲湯
，構(gòu)杞是女性補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣益氣的最佳之食品
，非常的受到女性朋友的喜愛
，通過滋陰補(bǔ)腎
、補(bǔ)血從而達(dá)到養(yǎng)剿的效果。枸杞是比較溫的食材
，有時(shí)候也經(jīng)常都被拿來泡水喝
，平常當(dāng)茶飲喝之，對(duì)于女性也可以起到一個(gè)很好的養(yǎng)顏美容之效果
。
總結(jié)：這些食物都是可以對(duì)女性起到滋補(bǔ)的作用
，因此女性平時(shí)不妨多吃這些食物，也是比較好的
。特別是女性的身體出現(xiàn)各種肌膚問題或是身體出現(xiàn)異常的時(shí)候
，就應(yīng)該注意了，若是肺部或是腎出現(xiàn)異常的話
，也是會(huì)影響到女性的容顏
。同時(shí)，女性想要擁有完美的容顏
，平時(shí)應(yīng)該注意對(duì)自身的滋補(bǔ)是非常重要的
。
女性體質(zhì)虛弱吃什么好
體質(zhì)虛弱飲食宜忌
體質(zhì)虛弱是日常生活中的普遍現(xiàn)象，其原因或是先天不足
，或是后天失養(yǎng)
，或是在大病之后，出現(xiàn)各種各樣的虛衰羸弱征象
。根據(jù)各自體質(zhì)虛弱的不同表現(xiàn)
，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分別歸納為氣虛、
血虛
、陰虛
、陽虛、心虛
、肝虛
、脾虛、肺虛和腎虛等類型
。凡體質(zhì)虛弱者
，在飲食宜忌方面，有著重要的直接的影響
。食之得當(dāng)
，常吃多吃些宜食物品，這對(duì)體虛的恢復(fù)就有積極意義和滿意效果
；食之不當(dāng)
，經(jīng)常吃些不該吃或忌食之物，非但與身體無補(bǔ)，也許還會(huì)犯“虛虛”之戒
，使體弱者更弱
。
古人云：“虛者補(bǔ)之”，說起來簡(jiǎn)單
，凡體質(zhì)虛弱者
，在飲食上宜吃滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)虛扶正之品
，忌吃破氣耗血
、損陰傷陽之物。事實(shí)上
，氣與血
，陰與陽又不可截然分開，補(bǔ)氣與補(bǔ)血雖各有側(cè)重
，但亦
不宜絕對(duì)區(qū)分。金元醫(yī)家李東垣說：“血不自生
，須得生陽氣之藥
，血自旺矣。血虛以人參補(bǔ)之
，陽旺則能生陰血
。”眾人皆知
，人參是補(bǔ)氣的
，而且虛者補(bǔ)血，有時(shí)應(yīng)結(jié)合補(bǔ)氣之法
，血弱而兼氣虛者
，補(bǔ)血時(shí)必佐以補(bǔ)氣之味。補(bǔ)陰與補(bǔ)陽也是如此
，因?yàn)殛庩柺窍酀?jì)與互用的
。明·張景岳說：“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽
；善補(bǔ)陰者
，必于陽中求陰?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碑?dāng)陽虛而陰不虛者
，飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)陽虛食物為主，宜食以甘溫之物
，忌吃生冷性寒之品
；陰虛而火旺者，飲食上應(yīng)以滋補(bǔ)陰虛食物為要，宜食以甘涼之味
，忌吃辛辣溫燥食物
；如其陰陽兩虛，又當(dāng)陰陽雙補(bǔ)
。
對(duì)于某一臟腑的虛弱而進(jìn)食補(bǔ)益
，《難經(jīng)》中曾說：“損其肺者，益其氣
；損其心者
，和其營(yíng)衛(wèi)；損其脾者
，調(diào)其飲食
，適其寒溫；損其肝者
，緩其中
；損其腎者，益其精
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！边@里指出了補(bǔ)益五臟虛損的總體原則。中醫(yī)歷來就有“虛則補(bǔ)其母”的說法
，如肺氣虛者補(bǔ)脾
，是培土生金法；脾虛者補(bǔ)命門
，是補(bǔ)火生土法
；腎虛者補(bǔ)肺，是金水相生法等
。在補(bǔ)益五臟之法中
，歷代醫(yī)家還強(qiáng)調(diào)補(bǔ)脾與補(bǔ)腎的重要性。這是因?yàn)槠楹筇熘?div id="4qifd00" class="flower right">
，五臟受氣于脾胃
，所謂精、氣
、血者
，皆由后天谷氣所生；又因?yàn)槟I屬先天之本
，是真陰真陽的寄托
，氣血之母
，人生立命之本
。故在五臟之補(bǔ)中，以補(bǔ)脾和補(bǔ)腎為要
。由于心主血，肝藏血
，心虛多表現(xiàn)為心氣虛與心血虛
，肝虛多為肝血不足，故心虛和肝虛可參閱氣虛
、血虛
、心悸、失眠
、夜盲等飲食宜忌篇的內(nèi)容
，不再重復(fù)介紹。
女性腎虛吃什么好 8種補(bǔ)腎食物女性要多吃
女性腎虛吃什么好 8種補(bǔ)腎食物女性要多吃
第一：枸杞子
枸杞子是一種常見的中藥材
，性平
，服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虛的情況
，那么最好能夠多服用一些枸杞子
。中醫(yī)名著之中具有記載，枸杞子對(duì)于消渴癥
、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用
，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況，經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好
，同時(shí)具有增加壽命的作用
。
第二：蝦子
蝦子也就是我們常說的蝦
，他不僅僅是一道非常美味的食材
，同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為
，蝦子性溫
，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足
，也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況
，那么就應(yīng)該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒
，隨后搗碎制作成為丸子
，服用的時(shí)候用黃酒進(jìn)行送服，每天早晚各服用一起
，能夠很好的治療腎氣虛的情況
。
第三：菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時(shí)對(duì)于腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的
。菠菜中含有大量的微量元素
，服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度，同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外
，還能夠很好的預(yù)防衰老
，建議女性日常生活中可以多吃一些。
第四：雞蛋
雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材
，由于其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所以經(jīng)常服用具有很好的預(yù)防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋
，這樣不僅能夠治療腎虛
，同時(shí)還能夠恢復(fù)身體的元?dú)狻，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，很多人腎虛除了由于壓力過大以及其他的疾病原因?qū)е碌闹?div id="d48novz" class="flower left">
，也有很大一部分是由于營(yíng)養(yǎng)不良所引起的，而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況
。
第五：當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種非常適合女性的中藥材，主要的功效就是女性月經(jīng)不調(diào)或者是產(chǎn)后腹痛的情況
。除此之外
，當(dāng)歸對(duì)于子宮還具有一定的調(diào)節(jié)作用，如果說腎臟部位出現(xiàn)了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況
，服用當(dāng)歸效果很好
。
想要更好的治療女性腎氣虛的情況，那么可以將當(dāng)歸
、益母草還有雞蛋一起進(jìn)行烹飪
，自作成為當(dāng)歸益母草蛋，這樣不僅令食材的味道更好
，同時(shí)滋補(bǔ)的效果也加倍
。
第六：阿膠
說道女性腎氣虛吃什么食物好，很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是阿膠了
。事實(shí)上這是一個(gè)非常正確的認(rèn)知
，阿膠非常的適合女性服用，不僅僅具有很好的補(bǔ)血作用
，同時(shí)還能夠有效的治療腎虛情況
。阿膠中含有多種氨基酸，服用之后能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡
，對(duì)于尿毒癥腎性貧血治療效果非常的不錯(cuò)
。
第七：醫(yī)方面認(rèn)為，想要滋補(bǔ)腎臟位置
，那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
。黑木耳就是我們生活中常見的一種補(bǔ)腎食物
，除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外，經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能
。除此之外
，黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以具有很好的補(bǔ)血作用
。另外
，女性服用黑木耳出乎了補(bǔ)腎的作用之外，還能夠令面板更加的彈性有光澤
。
第八：龍眼干
如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況
，那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等等癥狀
，這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況
，起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪
，然后制作成為龍眼杞蛋服用
，效果更佳。
補(bǔ)腎的食品有：黑芝麻
、木耳
、黑米、黑豆
、乳鴿
、狗肉、羊肉
、動(dòng)物腎臟等
。
補(bǔ)腎的蔬菜
、水果有：山藥
、韭菜、大蔥
、洋蔥
、榴蓮、圣女果
、龍眼
、荔枝、葡萄
、石榴等
。
枸杞
枸杞屬于溫補(bǔ)的食物
，長(zhǎng)期食用可以滋補(bǔ)精氣，但是最好是泡水
，煮粥
，煲湯的時(shí)候，搭配枸杞食用
。過量食用容易導(dǎo)致上火
。
桂圓
新鮮桂圓做日常零食，桂圓干煲紅棗糖水
，都是女性朋友補(bǔ)血補(bǔ)氣的良方
。
小米
小米容易吸收消化，而且還能保護(hù)腸胃
，適合所有腎虛人群食用
。
大棗
一日三棗，青春不老
。吃大棗的好處
，想必大家都有所耳聞，但是大棗最好是煮粥食用
，既容易吸收
，而且也不容易過量。過量食用大棗容易導(dǎo)致便秘
。
板栗
板栗一直被人們當(dāng)做休閑零食
，殊不知它補(bǔ)腎虛的功效也是相當(dāng)好的，每日吃10-20粒
，長(zhǎng)期食用效果顯著哦
。
黑芝麻
黑色食物入腎，想必大家都有所耳聞
，毫不起眼的黑芝麻
，補(bǔ)腎生津的首當(dāng)其沖。
木耳
木耳除了是人體的清道夫
，還是滋陰補(bǔ)腎的好食材
。但是千萬不要食用新鮮木耳，容易中毒
。
甲魚
甲魚是大補(bǔ)
，尤其是甲魚湯，女性經(jīng)常喝
，延緩衰老
，益氣補(bǔ)血還美容養(yǎng)顏。
女人補(bǔ)腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
，鱸魚：又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。
女人補(bǔ)腎吃什好——栗子
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用
。
女人補(bǔ)腎吃什好——枸杞子
性平，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
女人補(bǔ)腎吃什好——何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精，女子帶下者
，食之皆宜
提示：女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺
、柿子
、生蘿卜
、生菜瓜、生黃瓜
、生地瓜
、西瓜
、甜瓜、洋蔥
、辣椒
、芥菜、丁香
、茴香
、胡椒、薄荷
、莼菜
、菊花、鹽
、醬
、白酒及香菸。
老年女性吃什么補(bǔ)腎 適合吃的四種補(bǔ)腎食物
女人補(bǔ)腎吃核桃仁/枸杞/山藥/鴿肉
、鴿蛋,都是女人極好的補(bǔ)腎食品!
女性補(bǔ)腎吃什么
，9種食物補(bǔ)腎效果好一、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗
、黑豆果
、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)
，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣
、鋅
、磷、鎂和鐵等物質(zhì)
，具有降低血脂
、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用
，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品
。
二、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效
，更有補(bǔ)腎壯腰的作用
，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀
。
三
、山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外
，還能益腎填精。凡腎虛之人
，宜常食之
。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘
，有補(bǔ)肝腎
，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)
、脫發(fā)、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。
五、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟
、陽痿遺精
、須發(fā)早白，咳喘
，尿道結(jié)石
，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用
。
另外
，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分
，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高
，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助
。核桃受中
、西方的食療和營(yíng)養(yǎng)學(xué)者推崇。
六
、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看
，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀
、磷
、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸
。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
，葡萄性平味甘酸，入脾、肺
、腎三經(jīng)
，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
、滋腎宜肝的作用
。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
。
這里要注意的是
，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄
。
七
、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗
，味甜汁多
，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
。
除此之外，桑葚還含有多種維生素
、氨基酸和胡蘿卜素等成分
，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
、延緩衰老
。
八、黑棗
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗注重補(bǔ)血
，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載
，黑棗味甘澀
，性寒，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
。
九
、枸杞
枸杞性平，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人
，食用枸杞效果很好
，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽
，緩解長(zhǎng)期的腰痛
。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
。
女性吃什么食物補(bǔ)腎，吃什么能補(bǔ)腎？女性腎虛的表現(xiàn) 從中醫(yī)上講
，腎為先天之本
，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力
，腎的精氣從作用來說可分為腎陰
、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存
、相互制約
，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后
，就會(huì)出現(xiàn)腎陰
、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽
，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變
，即腎陰虛。女性受生理
、病理因素影響更易顯現(xiàn)腎虛
，特別是中年女性
，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性
。 女性腎虛癥狀一
、 失眠、渾身燥熱
、注意力難以集中
，記憶力下降 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中
，工作是老是提不起精神
，工作效率明顯下降
。且常常失眠
、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟
。還會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴
、形體消瘦、失眠多夢(mèng)
、顴紅潮熱
、盜汗等表現(xiàn)，此時(shí)可服用六味地黃丸 女性腎虛癥狀二
、 食欲不振
、惡心、胃疼
、腹痛腹瀉
、便秘等。 一日三餐
，進(jìn)食甚少
，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜
，也經(jīng)常味同嚼蠟
。食生冷干硬食物則感到胃部不適；尿頻
，在正常飲水情況下
，夜尿在3次以上；小便無力
，淋漓不暢
，大便粘滯不暢。 女性腎虛癥狀三
、 畏寒怕冷
，腰酸背痛 比一般人怕冷
，總是要比別人穿得厚；沒有風(fēng)溼或外傷
，卻常感背部不適
、胸部有緊縮感、腰背痛
、不定位的肌肉痛
。不提重物，走到三樓就兩腿無力
；坐在椅子上看電視
，超過2個(gè)小時(shí)就覺得腰酸。以上屬于腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
，女性朋友可以服用桂附地黃丸
， 女性腎虛癥狀四、 “性趣”下降
、抑郁
、焦灼、心慌等
。 月經(jīng)不調(diào)
、 *** 跌落，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求
，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪
。經(jīng)常覺得有團(tuán)無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣
。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感
。 女性腎虛癥狀五、 免疫力下降
，耳鳴
，鼻塞 女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞
，流鼻涕
，咽痛，癥狀明顯
。坐
、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺兩眼發(fā)黑
、頭暈耳鳴
。 若出現(xiàn)其中兩條以上的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查
。 補(bǔ)腎虛食譜 1
、 氣虛者需補(bǔ)氣
，食物可選牛肉、雞肉
、豬肉
、糯米、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦
、蘑菇等。 2
、 陰虛進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰
、滋陰
