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有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療方法

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 06:29:49

有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療方法

相信不少的女性朋友都遭遇過痛經(jīng)的朋友,女性一旦痛經(jīng)的話

,需要得到自己的重視
,情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療
,通常通過一些食療方法是可以緩解痛經(jīng)的
,接下來小編將為大家介紹有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療。

1

、山藥燉湯

山藥作為人們的天然養(yǎng)生補(bǔ)品

,內(nèi)含豐富的營養(yǎng)
,除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)
,還富有維生素B群、維他命C
、K
、葡萄糖等
,以中醫(yī)來看是滋陰補(bǔ)陽的好藥材
,對于女性經(jīng)痛有很好的緩解效果。

2

、茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會(huì)有冷痛感

、需要熱敷緩解
,且經(jīng)血量偏少
、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒,舒緩經(jīng)痛。

3

、早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng),不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮

、失眠等
,都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì),這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒
、助眠
。每天早餐搭配杯溫牛奶
,就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
,而且對于緩解痛經(jīng)也是有一定幫助的!

4

、吃點(diǎn)木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶是比較神奇的物質(zhì)

,可以幫助腸胃消化
、吸收的好東西
,性質(zhì)甘平,因此女性經(jīng)痛時(shí)也能食用
,甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果
,讓經(jīng)血順暢不滯塞

5

、避免3C食物

咖啡因會(huì)讓身體溫度下降,體溫下降也會(huì)影響血液循環(huán)

,血液循環(huán)不佳時(shí)
,子宮會(huì)強(qiáng)力收縮
、造成經(jīng)痛;此外,酪胺酸也是收縮血管
、子宮
,造成頭痛、經(jīng)痛 的因素
,因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物
,還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物

6、沖個(gè)熱水澡

熱敷一直以來對于緩解經(jīng)痛都是比較有效的方式,如果在自己家中休息的話

,可以沖個(gè)熱水澡,集中在下腹部位置和背部沖熱水
,有助于緩解不適

上述介紹的這些食療方對于女性痛經(jīng)的情況都是有很大的緩解作用的,如果女性朋友在平時(shí)生活中出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況

,那么就可以采取上述介紹的方法來進(jìn)行調(diào)理
。希望通過本文的介紹能夠幫助女性朋友在緩解痛經(jīng)方面提供一些幫助

吃什么緩解痛經(jīng)

經(jīng)期疼痛是困擾大部分女性的一大難題

,除了尋醫(yī)問藥外,食療也是一個(gè)非常常用的方法
,主要是因?yàn)樵诔R姷闹委熗唇?jīng)的方法中食療的副作用是很小的
,對于治療痛經(jīng)的效果是很好的
。此就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的食療方法

1、姜棗紅糖水
干姜
、大棗
、紅糖各30克
。將前兩味洗凈
,干姜切片,大棗去核
,加紅糖煎
。喝湯
,吃大棗
。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑

2
、當(dāng)歸生姜羊肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸
、生姜
、羊肉。當(dāng)歸
、生姜放入砂鍋加清水適量
,然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),在武火上燒沸后
,打去浮沫
,改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可,食用時(shí)可加適量黃酒
,對治療痛經(jīng)十分有效

3
、山楂葵子紅糖湯
山楂
、葵花子仁各50克,紅糖100克
。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉
,去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣
,健脾益胃,和血悅色功效
。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥
。此湯宜在月經(jīng)來潮前3~5日飲用。天開始服
,在下次來月經(jīng)前3天停服,每日2次
,早
、晚空腹溫?zé)岱场_@也是很好的治療痛經(jīng)的食療方法

4、蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦
。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”
,研究表明
,鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)
,血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒
,抑制疼痛
,防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
除此之外
,醫(yī)生表示處于經(jīng)期的女性,應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物
,如含有維生素B1
、B2、維生素C
、維生素E的食物
。并且以溫性食物為主
,適當(dāng)吃一些活血的食物
,能有效緩解痛經(jīng)情況。
望采納

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

,每一個(gè)痛經(jīng)的女人都值得被關(guān)愛
,月經(jīng)推遲或者提前都是身體發(fā)出的警示
,月經(jīng)出現(xiàn)血塊也不必過于擔(dān)心
,衛(wèi)生巾是女性的正常需求,現(xiàn)在分享緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理1 紅酒燉蘋果

食材:紅酒

、蘋果

做法::蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀

。把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果
,用中火燉煮15分鐘關(guān)火
,蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用

功效:活血化淤,對女性生理期緩解痛經(jīng)有一定的療效

。另外紅酒也是美容佳品

桂附鹿肉湯

食材:肉桂、附片各10克

,鹿肉500克
,調(diào)料適量

制法:將鹿肉洗凈

、切塊
;二藥布包,與鹿肉同入鍋中
,加清水適量煮沸后,下大茴
、小茴
、生姜、川椒
、料酒
、辣椒
、草果等
,煮至鹿肉熟后,去藥包
,加食鹽
、味精調(diào)味服食,每日1劑

功效:肉桂可以補(bǔ)元陽,暖脾胃

;附片可以祛寒止痛
,補(bǔ)益陽氣;桂附鹿肉湯適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)

當(dāng)歸益母草蛋

食材:當(dāng)歸10克,益母草30克

,雞蛋3個(gè)
。將當(dāng)歸、益母草
、雞蛋

制法:將上述食材一起同加清水煮至雞蛋熟后

,去殼再煮片刻
,去渣取汁
,飲湯食蛋,每次1個(gè)
,每日3次
,連服5-7天。

功效:當(dāng)歸益母草蛋有活血化瘀的作用

,適用于血淤痛經(jīng),經(jīng)血紫暗有塊的女性

馬鞭草燉豬蹄

食材:馬鞭草30克

,豬蹄1只,調(diào)料適量

制法:將豬蹄去毛,洗凈

,剁塊
;馬鞭草洗凈,布包
。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻
,再下黃酒稍炒一下
,而后起鍋裝入陶罐中
,加馬鞭草及清水適量,煮至豬蹄熟后
,去藥包
,分2-3次服食,每日1劑

功效:馬鞭草可以清熱解毒,活血散瘀

,利水消腫
;馬鞭草燉豬蹄適用于氣滯血淤所致的`痛經(jīng)的女性。

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理2 女性痛經(jīng)不宜

子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女

,但是年輕女性也很容易患上這種病,目前中醫(yī)院婦科門診里面就有這樣的病例

患上子宮內(nèi)膜異位癥的年輕女性

,不宜過晚結(jié)婚,因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動(dòng)不暢所導(dǎo)致的
,根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)
,結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀

痛經(jīng)是婦科常見病之一

,中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載,中醫(yī)對女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了
。按照中醫(yī)理論
,女性痛經(jīng)有兩種情形:一種是“不通則痛”
,指的是氣血不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)
,另外一種情形是“不榮則痛”
,指的是肝腎不足,身體過于虛弱
,氣血空虛而導(dǎo)致的痛經(jīng)

女孩痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。前者又稱功能性痛經(jīng)

,指生殖器官無明顯器質(zhì)性病變,多見于青年婦女
;后者多繼發(fā)于生殖器官的某些器質(zhì)性病變
,如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥
、子宮肌瘤
、慢性盆腔炎
、盆腔淤血癥
、子宮頸口粘連或狹窄等。

“少女的痛經(jīng)

,絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)”
,黃健玲說,從中醫(yī)學(xué)的角度看
,遭受了生冷寒涼,喝了冰水或冰飲料
,經(jīng)期淋雨
,包括感冒等引起寒凝血淤,都會(huì)引起痛經(jīng)
;南方天氣濕熱,吃了濕熱的東西
,比如多食蝦蟹
、芒果和荔枝等熱性食物,也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤
,引起痛經(jīng)
;學(xué)習(xí)和工作壓力過大,心情壓抑
,同樣會(huì)痛經(jīng)

針灸扎穴位止痛最快原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)前后,一般來說比較容易治療

。來潮前可以吃一點(diǎn)中藥
,也可以疏通,吃一些理氣的藥物
。如果要止痛效果快
,可以用針灸
,針灸最快,扎一下三陰交
、足三里等穴位
,馬上就止痛。

“年輕女孩子的痛經(jīng)

,一般從初潮開始就痛
,有的可能跟子宮的角度有關(guān)
,比如
,子宮過度前傾,或過度后傾
,或者跟經(jīng)血通道過于狹窄有關(guān)
。女孩成年,結(jié)婚生子后
,這種情況會(huì)有改變”,原發(fā)性的痛經(jīng)
,絕大多數(shù)婚后自愈

子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女,但是年輕女性也很容易患上這種病

,目前中醫(yī)院婦科門診里面就有這樣的病例
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;忌献訉m內(nèi)膜異位癥的年輕女性
,不宜過晚結(jié)婚,因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動(dòng)不暢所導(dǎo)致的
,根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)
,結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀

婦女痛經(jīng)小心生殖系統(tǒng)病變已婚的婦女

,多是繼發(fā)性痛經(jīng)
,如果女性痛經(jīng)時(shí)還伴有腰疼、發(fā)燒
、月經(jīng)量增多
、下腹部墜痛、體溫升高
,經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化,痛感越來越強(qiáng)
,持續(xù)時(shí)間也越來越長
,惡心或者嘔吐、腹瀉
,那就有可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致
,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎
、子宮內(nèi)膜異位癥。

比如引起痛經(jīng)的子宮內(nèi)膜異位癥就被列為一種比較嚴(yán)重的婦科病

,而痛經(jīng)只是被認(rèn)為是其癥狀之一

女性生產(chǎn)的最佳年齡是25到30歲,錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期是非?div id="jfovm50" class="index-wrap">?上У?div id="d48novz" class="flower left">

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!昂芏嗯?0歲都還在做人流,要知道人流是引起子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一
,而子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)引起嚴(yán)重的痛經(jīng)”,子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重時(shí)
,不少治療方法都是采取切除子宮的方式

由子宮病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)和一般的原發(fā)性痛經(jīng)有很大不同,原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)最初的時(shí)候就疼痛

,疼痛具有均勻的時(shí)間間隔
,每次疼痛的程度相當(dāng)
。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在月經(jīng)開始之后
,一段時(shí)間才開始疼痛,而且每一次都比上一次更加疼痛。

如果有女性發(fā)生這種情況就必須及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)

,并有必要進(jìn)行B超檢查
,不能延誤病情。以前自己曾經(jīng)接觸過不少因?yàn)橥唇?jīng)而休克的病人
,耽誤治療有時(shí)候可能帶來生命危險(xiǎn)。

緩解痛經(jīng)有哪些食療方法

1.雞蛋當(dāng)歸姜湯

,主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型
,驅(qū)寒暖身止痛。
2.山楂桂枝紅糖湯
,具有溫經(jīng)通脈
,化淤止痛功效

3.姜棗紅糖水
,溫經(jīng)散寒
,適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑

4.玄胡益母草煮雞蛋:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)
、補(bǔ)血、悅色
、潤膚美容功效

5.烏豆蛋酒湯:具有調(diào)中、下氣
、止痛功能
。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效

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