，鐵等人體所需的礦物質(zhì)和微量元素。動(dòng)物肝臟不僅有利于女性補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且對(duì)于補(bǔ)充人體所需要的各種成分也具有很好的效果。

2

、豬血，牛血等。動(dòng)物的血中含有非常豐富的鐵和無機(jī)鹽，這兩種成分對(duì)于貧血是非常好的，經(jīng)常吃血制品就有利于防治缺鐵性的貧血，而且有利于女性的強(qiáng)身健體。

3

、紅棗。紅棗具有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，而且紅棗既可以直接吃，也可以煮粥喝，紅棗粥還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，非常的適合貧血患者食用。

4

、紅糖。一般在女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的癥狀時(shí)，都會(huì)喝紅糖水來進(jìn)行緩解，而且紅糖姜茶搭配在一起還可以去除體內(nèi)的寒氣，起到美容養(yǎng)顏的作用。

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、雞蛋。雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素等人體需要的各種微量元素，非常適合嬰幼兒，孕產(chǎn)婦和體虛的人食用。而且雞蛋對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果也是非常好的，建議女性每天早上吃一個(gè)雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)。

6、此外

，一些貧血比較嚴(yán)重的，需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的女性還可以通過中藥來進(jìn)行調(diào)理身體，常見的補(bǔ)血的藥材有當(dāng)歸，紅棗，阿膠，枸杞等