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炸桂魚——蛋白質(zhì)豐富女性美容養(yǎng)顏

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 06:34:49

大家都知道的

,吃魚可以有滋補的作用
,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍~肉可以補充豐富的蛋白質(zhì)
,還可以讓你變得更加的聰明哦
,魚的種類有很多的
,比如說桂魚,可以有美容肌膚的作用
,來看看這道炸桂魚的做法吧

炸桂魚

材料:

桂魚600克,新鮮番茄150克

,洋蔥50克
,姜25克,蔥25克
,紅辣椒25克
,腰果10克。調(diào)料李派林牌辣醬油100克
,魚露50克
,味精50克,生粉25克
,色拉油750克(實耗50克)

做法:

1.將桂魚去骨、去鱗

、去內(nèi)臟
,洗凈起骨出肉。加入20克魚露腌制入味

2.把腌制好的桂魚肉拍少許生粉(約15克)

,鍋上火,入油
,燒至八成熱時
,放入桂魚炸4分鐘至金黃色,撈出
,控油

3.另起鍋,將魚露

、番茄汁(將150克新鮮番茄用榨汁機打成汁)
、辣醬油、洋蔥
、蔥
、姜、紅辣椒燒開
,放入由10克生粉調(diào)成的水淀粉勾芡
,淋在桂魚身上即可

4.將腰果微炸至金黃色,撒在魚身上

,即可
。也可不用腰果,直接上桌

桂魚又叫鰲花魚

、鱖魚,屬于分類學(xué)中的脂科魚類
。鰲花魚是“三花五羅”中最名貴的魚
。鰲花魚肉質(zhì)細(xì)嫩,刺少而肉多
,其肉呈瓣狀
,味道鮮美,向為魚中之佳品
。桂魚肉的熱量不高
,而且富含抗氧化成分,對于貪戀美味
、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇
。這樣的一道魚肉的做法可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),而且還可以有美容抗衰的作用
,特別是對于女性怕發(fā)胖的話這樣的魚肉不會有發(fā)胖的情況
,可以放心食用,熱量不高

關(guān)于炸桂魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值

,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,女性美容養(yǎng)顏蛋白質(zhì)豐富
,老少皆宜,具有補虛助消化的作用
。大家不妨試試這樣的食用方法吧

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