女性排毒養(yǎng)顏主要有哪些方法
排毒已經(jīng)是女性護(hù)膚的熱門話題，眾多女性都知道只有通過排毒才能讓自己的肌膚更加好
，如何排毒是女性最想知道的問題
，下面我們來詳細(xì)了解女性日常生活中應(yīng)該如何進(jìn)行排毒會(huì)更加好，同時(shí)也希望能夠幫助到更多的女性朋友
，讓女性更加美麗動(dòng)人
，讓女性變得更加有自信和動(dòng)力
，這對(duì)女性來說也是非常重要的。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑
、多種維生素
、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力
。綠色蔬菜還富含膳食纖維
，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出
。所以
，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣
、甜菜等蔬菜
，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝
。
顏主要有哪些方法.png)
人體60-70%由水構(gòu)成
，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻
。每人每天應(yīng)保證6-8杯水
。對(duì)大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次
，那就再加點(diǎn)吧
。
此外
，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁
，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作
，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用
。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒
，平衡內(nèi)分泌;研究證明
，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用，這樣對(duì)女性的健康也是有很大的好處
。
溫馨提醒：上文是對(duì)“女性排毒養(yǎng)顏主要有哪些方法”的介紹
，女性應(yīng)該了解平時(shí)應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏更好吧，女性了解后應(yīng)該做好排毒工作
，將體內(nèi)的垃圾能夠掃盡
，最終能夠用擁有一個(gè)好的身材和好的肌膚是能夠及時(shí)排毒才是最關(guān)鍵。同時(shí)除了定期進(jìn)行排毒之外
，女性也需要積極進(jìn)行鍛煉身體
，也是可以將毒素排出來的。
女人吃什么排毒養(yǎng)顏
我們每天吃東西
，就會(huì)不斷地累積毒素
，這些毒素就會(huì)影響我們的肌膚，令肌膚出現(xiàn)各種問題
，那么
，女人吃什么排毒養(yǎng)顏呢?以下是我整理的經(jīng)驗(yàn)分享，一起來看一下吧
。
1、牛奶：
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁
，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性
，減少膽固醇產(chǎn)生
。
2、葡萄：
葡萄
、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇
，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明
，它能使膽固醇降低
，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一
。
3、蘋果：
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C
，有非常好的降脂作用
。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月
，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低
，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明
，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低
。
4、大蒜：
大蒜是含硫化合物的混合物
，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成
，有助于增加高密度脂蛋白。
5、洋蔥：
洋蔥含前列腺素A
，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能
。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸
，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化
。40歲的人要多吃點(diǎn)
。
6、香菇：
能明顯降低血清膽固醇
、甘油三酯及低密度脂蛋白水平
，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢。
7、胡蘿卜：
富含果膠酸鈣
，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的'水平降低
。
8、韭菜：
韭菜除了含鈣、磷
、鐵
、糖和蛋白、維生素A
、C外
，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，有很好的通便作用
，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪
。
9、燕麥：
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動(dòng)脈粥樣硬化
。
10、冬瓜：
經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分
，起到減肥作用。
11、海帶：
海帶富含牛黃酸
。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇
。
12、玉米：
玉米含有豐富的鈣、磷
、硒和卵磷脂
、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用
。印第安人幾乎沒有高血壓
、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食
。
拓展閱讀：基本排毒法四招
1
、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素
，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料
。
2
、吃纖維質(zhì)食品
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米
、蔬菜
、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便
。
3
、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少
、出汗量不夠的話
，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出
。天天洗澡時(shí)
，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)
，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮
，讓毛孔暢通。
4
、蒸桑拿
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏。但是
，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的
。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分
，同時(shí)排除剩下的毒素
。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油
，免得阻塞好不輕易張開的毛孔
，影響排毒效果。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
，女人想要擁有好身材和亮麗肌膚
，首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏?zhàn)罘奖愕姆椒ň褪桥莶韬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，但是你知道該泡什么茶嗎
，以下為大家分享女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏1 1、紫玫瑰茶
紫玫瑰能幫助加快新陳代謝
，排毒通便
，纖體瘦身
，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性
。玫瑰花茶是一種效果很不錯(cuò)的養(yǎng)顏花茶
，不僅可以改善皮膚干枯，還可以有效緩解女生痛經(jīng)
，以及緩解經(jīng)期臉色暗淡
、消除脂肪、活血化瘀
。
2 、白菊花茶
菊花茶具有很強(qiáng)的清熱去火、消炎殺菌之功效
，同時(shí)排毒功效也非常好
，尤其適合頻繁使用輻射很大的電子產(chǎn)品的人群。女性養(yǎng)顏可以喝白菊花茶
，白菊具有很強(qiáng)的去毒作用
，有效清除人體內(nèi)積存的化學(xué)物質(zhì)和電子輻射，排毒效果很好
。
3 、山楂茶
山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等
，能對(duì)抗自由基
，有防衰老、抗癌的作用
；女性多吃山楂能有效消除降低體內(nèi)脂肪和膽固醇
。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物
，也能讓體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，有美顏瘦身之功效
。
4、枸杞子茶
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素
、維生素E
、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用
，從而延緩衰老
；另外，枸杞對(duì)于女人的氣血調(diào)理有很好的幫助
，所以多喝枸杞茶可以起到滋陰補(bǔ)血
，養(yǎng)肝益氣
、美白肌膚的功效。
5、檸檬蜂蜜茶
檸檬有生津止渴
、開胃提神、美白養(yǎng)膚之功效
，能有效防止和消除皮膚色素沉著
；另外在喝檸檬茶的時(shí)候可以加一些蜂蜜，蜂蜜是女性養(yǎng)顏佳品
，既能增強(qiáng)美容美白的作用
，還可以促進(jìn)大便通暢，輕松排除腸道毒素
。
6、荷葉茶
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪
，強(qiáng)勁排出體外
；另外荷葉堿能密布腸壁上，形成一層隔離膜
，阻止脂肪吸收
，防止脂肪堆積。因此荷葉茶具有優(yōu)秀的降脂減肥功效
。
7 、綠茶
綠茶中含有茶多酚，有很強(qiáng)大的生理活性以及抗氧化性
，可以清除體內(nèi)自由基
，抗衰老。用綠茶來洗臉可以控油和收縮毛孔
，還可以防止皮膚老化
。另外綠茶是有減肥功效的，綠茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪并防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)
。
8 、普洱茶
普洱茶有降脂減肥、養(yǎng)胃護(hù)胃
、消炎殺菌之功效
，普洱茶中含有黃酮苷、茶多酚
、葉綠素
、維生素C等，能夠有效延緩人體老化
；另外
，普洱熟茶的降血脂功效是非常強(qiáng)大的
，可以有效降低百分之三十。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏2 1、排毒養(yǎng)顏多喝菊花茶
菊花茶有很好的清熱排毒作用
，特別適合每天與電腦打交道的上班族飲用。準(zhǔn)備干菊花10朵
，決明子5克
，枸杞子5~10顆，加沸水沖泡5分鐘即可飲用
。菊花茶有助醒腦提神
、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)緩解眼睛干澀也有非常好的幫助
。
2、排毒養(yǎng)顏多喝玫瑰花茶
玫瑰花中含有豐富的維生素A、維生素B
、維生素K
，還含有單寧酸，這些微量元素有助調(diào)理內(nèi)分泌
、緩解疲勞
、促進(jìn)傷口愈合，同時(shí)玫瑰花還有調(diào)理氣血
、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效
。準(zhǔn)備玫瑰花8朵，綠茶茶葉2克
，沸水沖泡5分鐘即可飲用
。
3、排毒養(yǎng)顏多喝百合花茶
百合花中維生素含量較高
，百合有止咳化痰的功效
，還有助下火安神、排毒美容
。準(zhǔn)備干百合花2~3克
，加沸水沖泡10分鐘就可以喝了。
4、排毒養(yǎng)顏多喝羅漢果茶
羅漢果是常見的藥材，有護(hù)膚養(yǎng)顏
、清熱利咽
、潤腸通便的作用。準(zhǔn)備一個(gè)羅漢果
，洗凈后切開加沸水沖泡10分鐘即可飲用
。
5、排毒養(yǎng)顏多喝菩提茶
菩提茶有助利尿排毒，適合工作忙碌
、精神壓力大的女性調(diào)理飲用
，還有緩解頭痛、瘦身減肥的功效
。取適量菩提葉放入沸水中泡10分鐘
，加紅糖或蜂蜜調(diào)味即可飲用。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏3 喝什么可以排毒養(yǎng)顏
胡蘿卜汁
含有豐富的.β胡蘿卜素這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力
。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2
。
建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用
，能改善身體機(jī)能狀況
，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味
芹菜汁
芹菜味道清香
，可以增強(qiáng)人的食欲
，對(duì)排除體內(nèi)毒素、對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方
。
建議：初春的季節(jié)里
，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁
，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽
，喝來口感會(huì)清爽可口，對(duì)“三高”人群的人來說
，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好
白菜汁
白菜中含有豐富的維生素C
，平時(shí)多吃點(diǎn)包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥，特別是對(duì)患牙周病者更是一款補(bǔ)充體內(nèi)維生素飲品
。
建議：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用
，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C
，還可以清潔口腔
，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助
黃瓜汁
在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效
，還能調(diào)節(jié)血壓
，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力
。
建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少
，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品
，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料
，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為
，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要
。若喝上一大杯番茄汁
，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人
，每天堅(jiān)持飲用番茄汁
，還可使皮膚健美。
建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁
，味道很爽口也很美味
，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨
，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?/span>
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?/p>
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?div id="d48novz" class="flower left">
，?duì)于女人來說身上的毒素淤積的太多就很容易變衰老，想要擁有好氣色好身材就需要對(duì)自身的毒素進(jìn)行一個(gè)清理
，女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒ㄓ心男?/p>
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒? 1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分
，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程
，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素
，凈化血液
，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝
，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)
，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡
。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位
，其正中間有合谷穴
。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉
，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓
，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線
，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣
，有助于排便通暢。
3、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?div id="jfovm50" class="index-wrap">，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張
，于是易排出大量汗?jié)n
。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜
，達(dá)到了鎖水的效果
，避免皮膚干燥。
4、按摩淋巴
睡前按摩淋巴
，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏
，而且還可以加速分解脂肪
，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些
。
5、主動(dòng)咳嗽法
呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟
，又通過血液循環(huán)而“株連”全身
。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)
，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂
，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口
、鼻中噴出
，咳出痰液。
6、 洗臉排毒法
早晨起來
，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒
，再用溫水洗
，再用冷水沖，如此冷熱交替
，可以促進(jìn)血液循環(huán)
。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門
。
7、女人哭吧不是罪
眼睛對(duì)于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致
。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)
，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次
。
8、大笑增強(qiáng)免疫力
常看笑話書
，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)
，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力
。
9、蘿卜堅(jiān)果要多吃
女性要多吃兩大類食品，一是塊莖類
，如蘿卜
，有健胃消食、順氣利便的功效
。二是果仁類
，如巴旦木仁、核桃等堅(jiān)果
，都含有對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸
，不僅能控制血脂，還起到潤腸通便的作用
，減少食物殘?jiān)械亩舅卦谌梭w的停留時(shí)間
。
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒? 三種方法助女性排毒：
1、睡眠排毒：眾所周知
，充足的睡眠對(duì)人體健康是非常有幫助的
，據(jù)相關(guān)研究表明，肝臟
、膽囊是人體內(nèi)非常重要的排毒器官
，需要大家注意的是，只有在沉睡的狀態(tài)下
，二者才可以進(jìn)行排毒
，因此，女性朋友們平時(shí)要杜絕熬夜
，做到起居有常
。
2、運(yùn)動(dòng)排毒：俗話說的好
，生命在于運(yùn)動(dòng)
，其實(shí)如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅有利于身體健康
，對(duì)于排毒養(yǎng)顏也是非常有幫助的，這樣可促進(jìn)新陳代謝
。比如大家可以每天堅(jiān)持散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑
、打太極拳
。大家一定要注意在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分
，但不可以喝飲料。
3
、斷食排毒：病從口入
，換而言之，身體內(nèi)毒素主要的來源是吞食或吸入的化學(xué)物質(zhì)
，因此建議大家可以通過斷食排毒法來凈化腸胃
。這是由于定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，更有利于腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素
，建議在日常生活中要盡量的多進(jìn)食雜糧
、蔬菜，除此之外
，還要注意多吃新鮮的水果
，以及要多喝水。
下列7個(gè)常見體質(zhì)，可以對(duì)照自己進(jìn)行自我判斷：
1、正常體質(zhì)
膚色潤澤，唇紅潤
，精力充沛
，飲食睡眠良好，二便正常
，舌淡紅
，脈和緩?div id="4qifd00" class="flower right">
；疾≥^少
，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱
，不需進(jìn)補(bǔ)
，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2 、濕熱體質(zhì)
面垢油光
，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽
，男陰囊潮濕
，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩
，脈滑數(shù)
。易患痤瘡，黃疸
，淋癥
，火熱等病。對(duì)氣溫偏高
，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)
。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品
。
3、陰寒體質(zhì)
屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗
，喜暖怕涼
，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛
，口淡不渴
，溲清長，舌淡苔白
，脈緊或沉遲
。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪
，怕陰冷潮濕氣候
，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，如羊肉
、生姜、桂皮等?/p>
4、陽虛體質(zhì)
屬虛寒體質(zhì)
。四肢多不溫，怕涼喜暖
，神疲
，喜吃熱食，睡眠偏多
，便溏
，尿清長
，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤
，脈沉遲而弱
。得病多從寒化，宜患痰飲
、腫脹
、泄瀉，陽痿等證
，易感寒邪
，易被濕困。耐夏不耐冬
，宜用溫陽補(bǔ)虛之品
。
5、陰虛體質(zhì)
屬虛熱體質(zhì)
，形體多消瘦，心煩顴紅
，手足心熱
，午后尤甚，口燥咽干
，目干澀
，眩暈耳鳴，睡眠差
，便干燥
，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)
。宜患陰虧燥熱的病變
，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏
。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛
，甘寒退熱。如百合
、枸杞
、麥冬、海參
、西洋參等
。
6、陽熱體質(zhì)
屬實(shí)熱類型
。面色多紅赤
，怕熱喜冷
