女性生理期該忌口的食物和能吃的食物有哪些呢?這是很多女性朋友在生理期都非常疑惑的問題
女性生理期飲食三大禁忌
1
、女性生理期要忌生冷食物，宜食溫熱。中醫(yī)學認為
，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品2、女性生理期要忌食酸辣刺激食品
女性在月經(jīng)期經(jīng)常會感覺到疲勞
3
、女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前
，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。女性生理期3種適宜飲食
1、多吃含有鐵和滋補性的食物
缺鐵是月經(jīng)不調(diào)常見的原因，因此女性應該補充足夠的鐵質
，以免發(fā)生缺鐵性貧血。含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如動物全血2
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
3
維生素C的重要作用是促進生血機能
，提高免疫力，可吃櫻桃、紅棗女性生理期是特殊時期，是需要做好相應的護理工作的
女性月經(jīng)期體質是最弱的
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