常做這些事讓你肌膚越來越好
大部分女性之所以導致自己的肌膚不好
，多是由于日常生活忽視而導致的
，比如女性平時少喝水以及多喝咖啡或是其他的飲品對女性的肌膚也是不好的
，因此女性了解日常生活中常常做哪些事情才對自己肌膚好也是有很大的好處
。那么
，女性應該如何做才能讓自己肌膚變得更加好呢?下面我們來詳細了解吧。
每天晚上臨睡前
，要做一個簡單的面膜
，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”
，然后涂上護膚品
，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復
。另外要注意的是
，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時
，因為從晚上10時到第二天早上5時
，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效
。如果入睡時間超過了子夜
，即使是第二天起得再晚，睡得再長
，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間
。
女性每天能夠和一杯酸奶也是有很大的好處，從補鈣角度看
，女人是最容易缺鈣的一個群體
，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶
，更容易被人體吸收
，所以，女人應每天保證一杯酸奶
。
一杯醋也是對肌膚有好處的
，女人還是有點“醋意”的好
。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識
。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬
，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用
。
早晚兩杯白開水
，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水
。早上的一杯可以清潔腸道
。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠
。血液黏稠會加快大腦的缺氧
、色素的沉積，使衰老提前來臨
。因此
，每晚飲水的作用不能低估。
溫馨提醒：上文是對“女性常做這些事能讓你肌膚越來越好”的介紹
，希望
皮膚越來越好的小妙招有哪些
1
、早晚兩杯白開水。人們都知道人體超過70%都是水分
，所以飲足夠的水是非常重要的事情
，早上喝一杯白開水可以起到清潔腸道的作用，也能夠補充夜間丟失的水分
。晚上睡覺之前喝一杯白開水
，可以保證晚上的血液循環(huán)，不會因為缺水而出現(xiàn)血液粘稠
，因此對人體的代謝也會有一些幫助
，可以避免色素沉著。
2
、洗臉動作要輕柔
。潔面奶已經(jīng)成為了人們生活中的一個必需品，但是在洗臉的過程中千萬不要粗暴
，而是要溫柔以待
，尤其是臉頰肌膚應該要輕輕的帶過，否則很容易造成肌膚的損傷
。一般建議大家在充實的過程中
，不要過度的拉扯肌膚和揉搓肌膚，否則會容易造成線條下垂和加速衰老。
3
、避免使用厚重的護膚品
。市面上的護膚品價格高低不等
，盡管有很多人指出
，其實女性的護膚品的造價非常的低廉，但是高檔一點的護膚品確實在感受上會有一些差異
。一般建議大家在使用護膚品的時候
，要盡量選擇輕薄類型，晚上睡覺之前也不要使用太多
，盡量讓肌膚在一個比較舒服的狀態(tài)下自由呼吸
。
4、多吃新鮮的蔬菜和水果
。鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素
，c可以起到比較好的抗氧化作用，可以預防肌膚的衰老
。其次里面含有的膳食纖維素也比較多
，可以預防便秘的出現(xiàn)，因此也就可以盡快的排出人體內(nèi)的毒素
。
5
、保持充足的睡眠。熬夜對身體健康傷害是非常大的
，也比較容易形成黑眼圈和肌膚黯淡無光
，所以想要呵護肌膚的健康和美麗，就應該要有足夠的睡眠時間
。美容覺的存在并不是毫無依據(jù)的
，一般建議大家在晚上10：00之前進入到睡眠狀態(tài)，第2天盡量在六七點鐘起床
，可以讓肌膚得到較好的修養(yǎng)
，也能夠較快的拍出身體內(nèi)的毒素。
維護肌膚的健康是非常重要的事情
，幾乎是人們外在的保護器官
，也是面積最大的器官，如果并不能夠得到很好的養(yǎng)護
，那么很容易出現(xiàn)提早衰老的問題
，也比較容易出現(xiàn)各種的健康狀況，可以考慮通過上面的方法來保護他們
。
讓皮膚變好的6個小竅門，堅持一個月，皮膚光滑又白皙
在保養(yǎng)皮膚的時候
，很多人都走入了一個誤區(qū)，就是很多人希望能夠在短時間內(nèi)看到更好的效果
。其實保養(yǎng)肌膚是一個比較漫長的過程
。如果一些產(chǎn)品我們在短期內(nèi)就可以看到非常明顯的效果，那你可能就要注意這種產(chǎn)品是不是激素類的產(chǎn)品
。
很多人為了在短期內(nèi)達到很好的效果
，就用了這樣的產(chǎn)品，反而會讓自己的皮膚變得越來越糟糕
。我們的肌膚狀態(tài)不會因為你突然用了某一種產(chǎn)品就有很明顯的改善
，而是一個循序漸進的過程。
想讓自己的皮膚變得更好
，下面這6點你就一定要做到
。
一、抗糖
現(xiàn)在很多女生都在抗糖
，但是她們存在了一個誤區(qū)
，認為只要我們不吃白糖或者紅糖就可以了。但事實上像蛋糕這種糖油混合物是更加可怕的蛋糕
，飲料或者說是一些零食里面的含糖量都很高都要少攝入
。
主要原因就是因為糖分是加速我們皮膚衰老的最重要的原因，如果我們糖分攝入過多的話
，那蛋白質(zhì)就會加速氧化
，這樣的話皮膚狀態(tài)也會變得越來越差。
二
、睡眠
你有沒有發(fā)現(xiàn)如果你熬夜一段時間或者連續(xù)通宵一到兩天的話那你整個人的肌膚狀態(tài)看起來就會立馬變得很糟糕
。
但是如果你有一段時間每天都是堅持早睡早起的話，你會發(fā)現(xiàn)臉上出油量也少了
，痘痘也少了
，這就證明了一個好的睡眠質(zhì)量或者好的睡眠習慣，對于皮膚狀態(tài)是有影響的
。那這到底是為什么呢
？主要原因就是睡眠其實是我們身體緩解疲勞和修復排毒的一個過程。
如果我們的睡眠質(zhì)量比較好
，時間也是足夠的話
，那我們體內(nèi)的生長激素就會幫助我們修復肌膚屏障。另外還有就是肝臟也會開始想我們身體里的毒素排出體外
，所以你會發(fā)現(xiàn)你的經(jīng)歷會很充沛
，整個人也很有活力
。
三、運動也是很重要的
同樣可以讓我們的皮膚變好
，變得細膩有光澤的
，還有一個就是運動了，如果你能夠堅持運動的話
，皮膚一定會變得白里透紅
。
其實皮膚里的毒素也是很多的，但是每天很難將這些廢物和毒素排出來
，如果你能夠運動的話就會出汗
。而出汗則會通過汗液將這些毒素油脂廢物排出來。其實這一點是非常重要的不然你每天護膚也沒啥用處
，都吸收不了。運動讓你的身體也變得更加 健康
，所以我們最好是能夠堅持運動
。
四、防護皮膚
除此之外
，我們的眼部肌膚是非常脆弱的
。
即使你涂了防曬霜的話，眼部肌膚也很容易受到紫外線的侵蝕
，另外就是其實眼部肌膚是不建議大家涂很厚重的防曬霜的
。這也就是你經(jīng)常可以看到很多女明星在出門的時候都會帶上墨鏡主要原因
。就是希望能夠給眼周進行更好的防曬防止眼周變變老
。
因為如果你的眼周開始衰老之后你整個人都會進入一個衰老憔悴的狀態(tài)中去，而且眼中的衰老是非常明顯的
，也是不可逆的
。
五、自身營養(yǎng)的供給
你以為你多吃了幾個豬蹄就能夠補充膠原蛋白
，讓自己看起來更加年輕嘛
？其實并不是這樣的，因為我們所謂的膠原蛋白其實也不能夠直接給自身補充膠原蛋白
，反而會讓你發(fā)胖
，你覺得吃了豬蹄之后，臉部變得更加有光澤了
，其實是因為可能你稍微胖了一些
。
其實想要補充膠原蛋白，大家可以吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物
，比如牛羊肉或者蠶蛹
。
還有一點就是一定要多攝入一些維生素
，可以通過吃一些維生素含量比較高的水果或者蔬菜來補充體內(nèi)的維生素。因為這些維生素能夠加快我們體內(nèi)的新陳代謝
，這樣的話肌膚的細胞就能快速的再生肌膚狀態(tài)也會變得越來越好
。
六、保濕補水
經(jīng)常給肌膚補充水分
，你的肌膚狀態(tài)也會看起來更好一些
。
除了每天一定要攝入2000ml的水之外，還有一個很重要的點就是要補充空氣中的水分
。
每年冬天的天氣比較干燥補充水分的方式除了喝水和敷面膜之外
，還要加上一個加濕器。因為敷面膜只是短暫的給肌膚補充水分
，喝水則是給身體補充水分
。而空氣中的水分如果含量很低的話，那肌膚會很快又重新進入到一個干燥的狀態(tài)中
，所以加濕器必不可少
。
護膚小技巧讓皮膚越來越好
1、選用溫和的潔面產(chǎn)品
很多小伙伴認為洗面奶選擇清潔能力越強的越好
，因為喜歡那種洗的干凈的感覺
。但是這樣洗真的分分鐘把你洗成大油田和敏感肌。因為洗面奶把臉上的油脂都洗干凈以后皮膚立馬又會分泌更多的油脂來保護皮膚
，所以長此以往皮膚會越洗越油
。另外清潔能力特別強的洗面奶一般刺激性都特別大，長期使用皮膚很容易變成敏感肌
。所以一定要選一款溫和的洗面奶
，能把皮膚表面的臟東西清洗干凈就行。
2
、做好防曬隔離
陽光中的紫外線會傷害皮膚
，引起肌膚老化，做好防曬隔離可以延緩衰老
。除了做好物理防曬
，室外活動防曬霜也是必不可少的。防曬霜每隔2—3小時要補涂一次
，避免因出汗使防曬霜脫落而達不到防曬效果
。如果只是在室內(nèi)的話，可以使用帶低倍數(shù)的防曬指數(shù)隔離
，效果也不錯
。
3.使用護膚品時搓熱手掌
使用護膚品時搓熱手心按壓面部，可以讓皮膚更好吸收護膚品
。不同護膚品
，可以搭配使用不同手法
。化妝水最好濕敷
、濕擦或按壓
，精華涂勻后輕輕按壓更好吸收，眼霜涂抹后用食指輕拍
，乳液
、面霜在手心搓熱按壓面部并輕彈。
4
、潔面后應及時涂抹護膚品
剛洗完臉后
，皮膚角質(zhì)層喝飽了水，角質(zhì)細胞間質(zhì)松動
，這時侯使用護膚品不僅利于吸收
，還能鎖住肌膚水分，保濕效果會更好
。不要等臉干透了才去涂抹護膚品
，效果會大打折扣。
5
、護膚品混合使用
油性皮膚如果使用乳液覺得油時可以用爽膚水稀釋一下，效果很好
。同理
，干性皮膚覺得乳液或者面霜不夠滋潤，滴幾滴精華油
，不僅滋潤保濕度提升
，功效還倍增。其他護膚品也可以按這樣的思路操作
，效果驚艷
。
如何讓自己的皮膚慢慢變好？
中性膚質(zhì)
，是所有膚質(zhì)中最好的，最為水油平衡的
那么如何調(diào)理成中性肌膚
？
答案是:天生的
，每個人的膚質(zhì)是天生的，后天很難改變但我們可以利用內(nèi)養(yǎng)外調(diào)的方法來盡量讓自己的膚質(zhì)靠近“中性肌膚”
內(nèi)養(yǎng)
每個器官跟我們的皮膚都息息相關
，包括嘴角長痘
，額頭，鼻頭
，臉頰長痘都是由我們各個器官的問題
，當然也不排除皮膚本身的毛孔堵塞
，那么我們應該如何內(nèi)養(yǎng)？
拒絕熬夜
熬夜給我肌膚帶來的傷害是遙遙無期的
，熬一次也要用一周才能保養(yǎng)回來
，熬夜不只會導致皮膚暗黃無光澤，還會長痘
，內(nèi)分泌失調(diào)
，長期下去由于腎氣被透支還會導致脫發(fā)等嚴重問題，當然我們可以通過吃水果來補充維生素
，水果中有大量的維生素
多喝水
多喝水才是王道
，人的身體內(nèi)70%都是水分組成，并且一旦肌膚缺水會分泌更多的油脂
，從而吸附空氣中的粉塵堵住毛孔
，造成長痘現(xiàn)象，不光是對干皮油皮所有人都應該要多喝水
泡腳
腳上的穴位多到你想不到
，多泡腳對身體各個器官
，器官好了自然對皮膚就好的
外調(diào)
護膚品的挑選也很重要，要按照膚質(zhì)來選擇
油皮盡量選擇清爽型
，干皮選擇滋潤型
清潔要做好
，清潔做好后續(xù)護膚品才可以能夠很好的吸收
精華20歲左右盡量選擇補水精華無論干皮油皮，23左右開始初抗老階段
，抗老抗氧化的精華面霜就要開始用起來了
，25歲以后幾乎就開始抗老保養(yǎng)的階段了
1.每天堅持用防曬，真的可以變白
，我從大一開始用
，以前是個小黑妹，現(xiàn)在不說有多白
，但是沒人再說我黑了
，嘻嘻
2.卸妝，我用了防曬都會卸妝
，以前不知道
，臉上經(jīng)常出現(xiàn)小痘痘，雖然基本上看不出
，但是手摸在臉上就不光滑
，后來卸妝卸干凈了，再也沒出現(xiàn)這種情況
3.多喝水
，促進新成代謝
4.早睡
5.堅持泡腳
6.養(yǎng)成宿便的習慣
這些都是我的生活習慣
，身邊的人都說我的皮膚超級好，加油
，嘻嘻
我就是一個很好的例子
，在上大學之前我是一個妥妥的油性皮膚
，而且滿臉泛著油光，偶爾還會長一些閉口和痘痘
，但是經(jīng)過我從大二開始的護膚經(jīng)歷
，我的皮膚現(xiàn)在漸漸的稍微變好了一點，下面我就來分享一下
，我的一些護膚心得
。
1、把臉洗干凈
因為我是油性皮膚
，所以出油特別快
，而且隨著現(xiàn)在城市不斷的發(fā)展，城市當中有很多的粉塵會附著在我們的皮膚上
，皮膚一旦被這些粉塵垃圾附著了就很難呼吸
，所以會長出一些痘痘和閉口，所以我認為護膚的首要就是要把你的臉洗干凈
。
不僅僅說是要挑一款好的洗面奶
，適合自己的洗面奶，更重要的是你要堅持洗臉
，而且要用對方法
，例如說要用到一些泡沫比較豐富的才能夠洗干凈。
2
、吃清淡一點
現(xiàn)在有很多明星戒辣和戒糖
，他們接納和 健康 ，不僅僅是為了保持身材
，更加是為了身體內(nèi)的抗氧化，吃辣吃糖
，吃多了之后我們的皮膚會發(fā)黃也容易長痘痘
，所以這個時候要注意飲食的規(guī)律以及飲食的清淡。
3
、早點睡覺
我感覺如果我頭一天睡覺睡得很好
，睡眠質(zhì)量很好的話，第2天我的皮膚會比較細膩光滑不會很粗糙
，所以如果沒有事情
，一定不要熬夜。
4
、做運動
做運動排汗也是一種排除體內(nèi)毒素的好方法
，所以堅持運動吧
以前我一直被人說黑，更有甚者我一朋友的同學曾半開玩笑的問我同學說我媽是不是挖煤的
，不然我怎么會這么黑
，雖然是一句玩笑話
，但是也足以看出我當時的皮膚狀態(tài)是多么不好。以前不怎么注重自己的皮膚問題
，但現(xiàn)在上大學了這方面就會多了解一些
，皮膚也比以前改善了許多，放假回家家里人都說我白了很多也比以前漂亮了
。下面跟你們分享一下我的方法
。
1、不熬夜
我們?nèi)梭w需要休息
，內(nèi)臟也需要排毒
，到了晚上11點肝臟就需要休息，我們的身體機制在忙碌了一天之后也需要得到休息
，所以11點之前就關燈睡覺吧
，越晚睡越睡不著久而久之容易導致失眠，身體晚上沒排掉的毒素第二天早上就會在你的臉上顯示出來
，親身經(jīng)歷
！
2、堅持運動
運動可以延緩衰老
，可以促進身體內(nèi)部的新陳代謝和內(nèi)臟功能
。可以使人精神愉悅
，心情好了
，皮膚得到了有效呼吸，自然也就通透
。
3
、護膚
不管是男生還是女生，護膚意識都是要有的睡
，特別是女生
，水乳精華眼霜在20歲就要開始用了，護膚時手法也要按摩到位
，不能胡亂抹上去
，皮膚可不是泥墻，它是需要呵護的
。
4
、飲食
多吃蔬果，蘋果可以養(yǎng)顏
，西紅柿可以美白
，檸檬也有美白功效，菠菜可以防癌，總之
，嘴饞的時候吃水果吧
，因為它們才是關心你身體的“零食”。
無論女生還是男生
，其實都想皮膚好
，吹彈可破。其實說難也難
，說簡單也簡單
。您不妨看看下面幾點，覺得自己是否都都能做的
，并持之以恒
，不半途而廢?div id="d48novz" class="flower left">
；究梢宰龅狡つw光彩照人了
。
1.運動
選擇一個自己喜歡的運動，如慢跑
，每周堅持5天
，讓身體出出汗，排排毒
。
2.保持衛(wèi)生
千萬不要用雙手去摳臉上的痘痘
，很容易發(fā)炎，進而損傷皮膚
！
3.早睡早起
什么是美容覺
？這一點就不多說。經(jīng)常熬夜的人
，皮膚會好么
？
4.飲食 健康
杜絕油炸，肥膩的食物
。多攝取蔬菜
，水果是加分項。
5.心態(tài)良好
壓力也會導致皮膚變差
，生痘痘，所以適時的減壓很重要
。
6.選擇適合自己的化妝品
如果都能保持一顆自律的心
，做到以上幾點，我想一般的皮膚問題應該都會解決了
。就怕三天大魚
，兩天曬網(wǎng)啊。。
。
一起加油吧?div id="4qifd00" class="flower right">
。?br>看了一下現(xiàn)有答案
，想從專業(yè)角度給大家一些建議和參考
。一個好皮膚的標準是什么？應該是白
、潤
、Q、彈
、亮
。圍繞著這5點要求，我們可以做出下面這些努力
。
1.堅持防曬
很多人對于防曬的目的還短暫地停留在“防曬黑”上面
。但我要告訴你的是，防曬不僅是有防曬黑的作用
，還有抗老抗皺紋的作用
。
上圖是一對71歲的雙胞胎姐妹，左邊的妹妹一直生活在農(nóng)村務農(nóng)
，每天接觸大量的紫外線
；而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線
。是不是左邊的妹妹看起來要衰老的多
？
堅持做防曬，是對皮膚影響最深遠的一個習慣
。它不會讓你的皮膚在一夜之間變得有多好
，但它會對你的皮膚產(chǎn)生潛移默化的影響，讓你一生都感激自己的這個習慣
。記得每次抹夠1枚硬幣的量
，一個月用完一瓶30ml的防曬是比較好的。
2.少吃主食
，或者說少吃精碳水
亞洲人的飲食多以米飯面條為主
，一日三餐都少不了精制的碳水化合物。但我們攝入過多的精碳水
，會在身體里轉(zhuǎn)化成過多的糖分
，不僅很容易讓人長胖。還會讓身體發(fā)生糖化反應
。讓膠原蛋白和彈性蛋白變黃變硬
，皮膚變得晦暗發(fā)黃的同時失去彈性，表面不均、出現(xiàn)皺紋
。
打個比方
，“糖化”就是將身體像面包一樣“烤焦”，只是烤面包美味誘人
，而“烤身體”卻會讓你發(fā)黃變老
。所以，少吃點主食或精碳水
，可以考慮用燕麥
、藜麥、粗糧代替我們的白米飯
。
3.每天喝夠1升水
，比什么面膜都管用
當我們的皮膚深層缺少水分，會加速皮膚老化
，出現(xiàn)瘙癢等問題
。所以俗話有說“女人不美，全因缺水”
。而很多人一聽到補水就會想到敷面膜
，但面膜補的水分只能達到表皮層，皮膚深層的水分它是補不進去的
。而想要補水
，除了做醫(yī)美（打水光針）以外，就是喝水
。
量不用特別多
，每天喝夠1-1.2升已經(jīng)足夠我們的身體所需。另外
，酒精和咖啡因類飲料雖然有大量水分
，但卻會加速身體中水分的流失噢。
4.運動改善血液循環(huán)
，膚色更白亮
運動
，主要是改善我們的血液循環(huán)。當我們的血液循環(huán)慢時，皮膚就會顯得暗黃、疲憊
，新陳代謝也會減弱。血液過度淤積
，還有長黃褐斑的風險。所以經(jīng)常運動
，對我們的皮膚是很有用處的。
5.不要太頻繁洗臉，越洗臉越容易有問題
另外還有一點
，現(xiàn)在大家都說清潔很重要清潔很重要
，所以在洗臉的時候會下很多功夫。恨不得把臉搓的干干凈凈
。但問題是
，你的臉不是盤子，經(jīng)不起這么粗暴的對待?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！尤其是爆痘的時候，你越粗暴地洗臉
，痘痘保證越厲害
。
正確清潔的方法應該是用一些溫和的潔面產(chǎn)品，比如說氨基酸洗面奶
，然后一天的清潔次數(shù)最好不超過2次
。如果沒化妝，就不要用卸妝產(chǎn)品
。
再多說一點
，洗面奶的泡泡多，不代表它就洗得干凈
，這只是商家為了迎合你們而搞的“噱頭”
。打個比方，高泡型洗衣粉和低泡型洗衣粉都是洗衣服的
，你能說前者就是比后者洗得干凈
？
肌膚的保養(yǎng)和護理是一個長期的工作，了解一些專業(yè)的知識
，知道應該如何保護它對待它呵護它
，那它也會反饋給你一個好結果。 在某種程度上來說
，護膚也是一件努力就會有成效的事兒
。
什么樣的皮膚最好？中性肌膚
。怎么變成中性肌膚
？必須“內(nèi)外兼修”。很多人說護膚品沒用
？我是打一個叉叉的
。因為我自己用護膚品有感覺皮膚變得更穩(wěn)定甚至越來越好。當然
，除了護膚品
，食療也是一個非常重要的方法
。那么下面我就從這兩個方面在闡述一下，如何讓自己的皮膚越變越好
。
內(nèi)調(diào)篇
①喝水
覺得護膚品錢貴的
，不如多喝些水。它往往比高奢的護膚品都更有效
。
②銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹
不是說一定要做這個一模一樣的出來
，而是你要知道這些食材是對皮膚有好處的，經(jīng)常燉一下
，會有效果
。
③泡腳
不要覺得泡腳是老年人做的事，其實泡腳的好處真的有很多
。尤其是泡腳后毛孔打開
，這時候涂護膚品會事半功倍。你還可以根據(jù)需求自己配一下藥包
。
④健身
這個我不想多廢話
，大家都懂。
外修篇
①如果你的皮膚比較差
，出現(xiàn)問題無法解決
，建議去皮膚管理中心。
有的人覺得自己很懂
，不需要去看醫(yī)生去找專業(yè)人士
，但連最基礎的保濕工作都沒做好。如果你想讓你的皮膚能快速往好的方向發(fā)展
，又有一些資金
，可以去考慮一下我建議的這個方向。
②注重清潔
要注意
，我們的皮膚是應該做減法
，減負的。清潔是護膚的第一步
，清潔沒做好
，后面用再多的護膚品都沒用。卸妝
、洗臉是我們每天都必須做的事情
，千萬千萬記住
！
③保濕
很多人舍本逐末
，追求美白呀，抗老啊
，祛痘啊
，就是忘了最基本的保濕
。水對人體有多重要，幼兒園老師都講過
。
④防曬
皮膚30％是自然老化
，70％是受到外界的刺激。防曬的作用不僅是防曬黑
