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孕期血糖高注意三個(gè)原則可保正常

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 09:20:11

孕期血糖高注意三個(gè)原則可保正常

懷孕是一件很幸福的事情

，孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的就是孕婦血糖偏高的現(xiàn)象，但是我們不懂孕婦降血糖最有效的方法
，其實(shí)這個(gè)是不必要太擔(dān)心啊!不要給自己過大的壓力尤其是孕婦要保持平穩(wěn)的心態(tài)
，一個(gè)好的心情
，今天我們就來說說孕婦降血糖日常的保健工作
。

“粗”糧不要細(xì)作

控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵

。所以提倡粗糙的食物代替精致的食物
，這樣可以減少糖分的攝入
，減少胰島素的含量。同時(shí)在就餐的就是要選擇小號的餐盤
，這樣可以降低食物的攝入和熱量的需求
，對于環(huán)境糖尿病有一定的作用。

早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時(shí)間較長

，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖
。所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。所以最好糖尿病的人群早餐的適合不要喝稀飯
，最好吃稠一點(diǎn)的主食最好
。同時(shí)在飯量上面也要注意，不要吃太多
。在選擇食物的食物多吃些富含維生素C的食物
，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病
，適合糖尿病的人群。

增加活動(dòng)量

2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制

。很簡單的運(yùn)動(dòng)比如說每天步行二十分鐘的話就可以有改善胰島素抵抗和降低體重的作用
，但是要做的是注意堅(jiān)持。所以說合理的運(yùn)動(dòng)可以讓糖尿病人減少糖分的攝入和吸收
。

上面寫出來孕婦降血糖最有效的方法

，平時(shí)可以多關(guān)心孕婦一些，平時(shí)多注意調(diào)養(yǎng)自己的身體
，要相信現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件很好
，任何疾病都不會(huì)是很大的問題，只要我們有一顆積極向上的心態(tài)就沒有問題了
，希望這些能夠幫助你
。

孕婦的血糖高該怎么控制
？有什么辦法？

很多女性朋友在懷孕期間都不注重飲食

，因此就會(huì)導(dǎo)致自身的血糖容易增高
，血糖一旦升高就會(huì)加大獲得妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這對于胎中寶寶的生長發(fā)育有一定的影響
，接下來小編就為大家介紹一下
，孕婦的血糖高應(yīng)當(dāng)怎么控制
？

一、孕婦的血糖高應(yīng)該怎么控制
？

首先我們要知道孕媽一旦發(fā)現(xiàn)自己血糖超標(biāo)了
，就要立即去醫(yī)院做一個(gè)全身的檢查，看是否自身有超重的情況
，如果血糖高跟孕媽的體重有一定的關(guān)系
，那么孕媽就要采取減肥措施，在每一次產(chǎn)檢的時(shí)候都要測試一下自己的體重
，看是否超標(biāo)
，這樣在一定程度上也能夠控制血糖。其次在生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)以低脂低糖的飲食為主
，對于糖尿病的孕媽來講
，飲食原則應(yīng)是以少食多餐為主，不要暴飲暴食
，也不要吃一些蛋白質(zhì)脂肪比較高的食物
，這都很有可能加重孕媽的血糖升高，同時(shí)對于胎兒的生長發(fā)育有一定的抑制作用
。最后就是一定要戒掉甜食
，很多女性朋友在懷孕之后都會(huì)大量的喜歡甜食，認(rèn)為甜食不僅能夠讓自己的心情變好
，同時(shí)對于寶寶的生長發(fā)育有一定的好處
，其實(shí)并不是這樣子的，長時(shí)間的吃甜食
，只會(huì)加重孕婦獲得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
。

二、都有哪些辦法
？

由此可以看出
，孕媽血糖一旦升高，對于自身的影響還是非常大的
，同時(shí)也不利于胎兒的生長發(fā)育
，所以在生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)少吃甜食，盡量不吃
，多吃新鮮的蔬菜水果
，不僅能夠增強(qiáng)自身的免疫力，同時(shí)對于胎兒的生長發(fā)育有一定的好處
。

除此之外

，孕媽在懷孕期間也要注意自己的體重，很多孕媽在懷孕期間都會(huì)大量的進(jìn)食一些營養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)進(jìn)食的過多
，不僅會(huì)導(dǎo)致孕媽的體重變胖
，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致媽獲得一些糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

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