可助女性美白護(hù)膚的食療方

可助女性美白護(hù)膚的食療方

女性朋友都是非常想讓自己變得美白，那么可以幫助女性美白護(hù)膚的食療方有哪些呢?這應(yīng)該是大多數(shù)女性朋友都比較想知道的問題，接下來我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧，希望給女性朋友們提供一些美白護(hù)膚的有效方式。

1、枸杞(準(zhǔn)備120克鮮枸杞或者是60克干枸杞)煎煮代茶，不拘量飲用;或者用枸杞來泡酒，適量的進(jìn)行飲用，長期食用該食療方式可以益氣補(bǔ)血，使自己的面色潔白有光澤。

2、準(zhǔn)備冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，l日3次，堅(jiān)持服用幾個月可以使自己的面部變得白嫩光滑。

3、土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，特別是對于黑眼圈有很好的消除效果，如果加上奶粉的話效果會更好。

4、水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當(dāng)，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。

6、過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，可以消除斑點(diǎn)。

上述介紹的這些食療方，對于女性而言，有的則美白護(hù)膚的功效，而且這些食療也可以增加身體所需的營養(yǎng)元素，可以起到一定的保健效果，在生活中，女性朋友可以根據(jù)自己的情況來選擇食用上述介紹的這些食療方。

女性食療美容法

女性食療美容法

女性食療美容法讓肌膚更有光澤，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，補(bǔ)水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作，臉蛋白凈就是最好的美白，正確吃東西可以讓你的臉不再粗糙，學(xué)會女性食療美容法，讓肌膚更有光澤，快快get起來吧。

女性食療美容法1 1、枸杞酒釀蛋給你好臉色

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

2、木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

3、山藥青筍炒雞肝改善皮膚色澤

準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

女性食療美容法2 一、警鐘之嘴唇干澀

秋季的時候，天氣是比較干燥的。很多時候，我們由于天氣漸漸寒冷，自己比較少會去主動的喝水。這就會出現(xiàn)自己的`嘴唇比較干澀。要是出現(xiàn)這種情況，沒有及時的 補(bǔ)水。嘴唇就會干干的，這就會出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象了。

二、秋季補(bǔ)水警鐘之流汗現(xiàn)象漸漸變少

女性朋友們久坐很少運(yùn)動，也就很少有出汗的機(jī)會，另外一個原因，也是由于身體水分不足而很少出汗。因此，女性朋友們要重視這一問題，給自己制定一個健身計劃吧，讓自己每周通過跑步、鍛煉來出汗，同時，要多飲水，來讓自己有汗可出，讓身體 不缺水，更健康。只有自己多加的去運(yùn)動促進(jìn)排汗，才是加大代謝的好方式。

三、秋季補(bǔ)水警鐘之尿液代謝比較差

在我們上火的時候，醫(yī)生會叮囑我們要多喝水。如果有女性朋友們嘗試在一個時間段不停地喝水，然后去排尿，那么，尿液會是清的，而不是黃的，這就說明人體需要水分來滋潤和協(xié)調(diào)。女性朋友們要常喝水，才能夠保證身體不上火，不缺水，更加健康 。

四、秋季補(bǔ)水警鐘之難過時流淚也很難

在自己比較缺水的時候，這時候也會出現(xiàn)流淚比較困難的現(xiàn)象。這種情況是屬于缺水比較嚴(yán)重的問題了。有些女性朋友們，你總是看不到她流眼淚，有些也以為自己是個樂天派，對任何事情都沒有悲傷的情感，其實(shí)不然，有的女性朋友們是想流淚也流不 出來。

美白的食療方法 抗衰老美容潤膚

食物是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的最直接的方法。不同的人群所需的營養(yǎng)成分不一樣。很多人都在為如何美白而煩惱，俗話說一白遮百丑。就是這個道理。那么如何美白呢?你知道嗎一些食療方法可以有美容肌膚的作用，還可以有抗衰的效果哦，下面的這些食療方法不妨去試試吧。

雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。豆類的食物含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有美容肌膚的作用，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對于美容養(yǎng)顏效果不錯。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容功效?；ㄉ椭ヂ橐黄鸪钥梢匝a(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對于抗衰老有很好的效果，大家平時的時候可以經(jīng)常吃，可以有美容的作用。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

關(guān)于一些適合美白抗衰老的食療方法，大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的美白食療方法哦，安靜趕緊行動吧。

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