生過(guò)孩子的媽媽們都會(huì)出現(xiàn)很多的心理問(wèn)題
孕婦失眠怎么辦?
假設(shè)可以
如果你的工作靈活性較大
，不妨提前考慮每周抽出一天在家工作。讓家人或找個(gè)小時(shí)工幫你做家務(wù)，把一些無(wú)關(guān)緊要的事情放一放，也不要經(jīng)常去超市，不妨選擇在家上網(wǎng)購(gòu)物吧。如果你出現(xiàn)了一些失眠的情況，一定要及時(shí)的和醫(yī)生溝通，以免失眠造成嚴(yán)重的問(wèn)題。你也許還有背痛或乳房敏感等身體上的不適，或者胎兒可能在夜里很愛(ài)動(dòng)
。所有這些因素都可能使得你失眠。而且孕婦的小便次數(shù)也是比較頻繁的，這也是導(dǎo)致孕婦失眠的原因之一。盡量每天都做些運(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮空氣。建立起規(guī)律的睡前程序，包括讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等可以放松身心的活動(dòng)。這樣的方式可以緩解失眠，同時(shí)也可以舒緩心情，陶冶情操。這些方法就可以讓孕媽媽擺脫失眠帶來(lái)的困擾了，孕媽媽們一定要有一個(gè)良好的狀態(tài)
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