女性比男性更容易衰老
，所以女性到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)更年期啊銀耳雪梨燉瘦肉湯
年輕的秘訣就是喝湯.png)
原料：銀耳
，雪梨，瘦肉，蜜棗。步驟：
1
、將瘦肉洗凈，在沸水中過(guò)一遍之后，切成薄塊。2
、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可食用。功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣
，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，還有降火的作用。黑豆首烏鱔魚(yú)湯
原料：黃鱔100克
，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許步驟：
1
2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)
，加少量清水，開(kāi)大火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入食鹽、雞精調(diào)味。功效：“冬吃一枝參
，夏吃一條鱔”，可見(jiàn)鱔魚(yú)營(yíng)養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時(shí)增加抵抗力。這樣的湯品適合女性，可以是補(bǔ)血的好選，同時(shí)還可以改善臉上暗沉等情況，讓身體處于健康的狀態(tài)，適合女性。上面介紹了女性吃什么可以保持年輕的這個(gè)問(wèn)題
，不知大家對(duì)于這些食譜是否學(xué)會(huì)了呢，食物的種類(lèi)繁多，重要的是找到適合自己的，這樣才能讓自己永遠(yuǎn)年輕美麗，上面的這些食譜不妨試試。隨著歲月的流逝
，女性的膚質(zhì)也會(huì)逐漸變壞，為了留住青春和美麗 一 1.早晚兩杯白開(kāi)水 2.一天一個(gè)西紅柿 3.一小杯醋。醋可以有效緩解血管硬化情況的'發(fā)生 4.一杯酸奶。女性和男性的區(qū)別之一——鈣質(zhì)容易不足 女性保養(yǎng)皮膚的方法就介紹到這里 二 1 三文魚(yú)等深海肥魚(yú)富含乙酰膽堿（DMAE） 2 曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn) 3 富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害 4、多吃葡萄 葡萄 5、經(jīng)常鍛煉 每周至少鍛煉4次 6 如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型 三、常吃6種水果呵護(hù)皮膚 1 獼猴桃富含維生素C 2、草莓 一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130% 3 蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng) 4、檸檬 檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果 5、西紅柿 西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化 四 人到了二十歲左右的時(shí)候，皮膚里邊的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流失 飲食要均衡 要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的 要溫和清潔 洗臉在護(hù)膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對(duì)這一問(wèn)題缺乏足夠的認(rèn)識(shí) 女人長(zhǎng)期堅(jiān)持保養(yǎng)只能延緩 衰老
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