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孕婦飲食水果篇：蘋果
、梨和香蕉

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 11:16:40

對于孕婦來說吃的健康才是最重要的一件事情

，飲食上面生活上面都應(yīng)該特別的注意才能有一個完美的孕期。在飲食上也要合理搭配食物
，不能吃一些辛辣刺激的食物，這樣會影響健康
，適合孕期吃的食物有很多
，今天就來介紹幾種水果吧
。

蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素

，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用
，是非常適合孕婦的溫和水果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦
，其孩子患上哮喘的機會較少
。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量
。蘋果是非常健康的一種水果類型
，有著非常營養(yǎng)的成分，而且還可以促進腸道蠕動
，減少毒素堆積的作用，很適合孕婦食用哦
。

、梨和香蕉.png" />

梨

梨性甘寒

，有很好的去火功效
，孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中
，稍微放點鹽，沸騰后撈出來
，將梨和湯都喝下去
，能起到降火
、清熱
、解毒的作用。秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃梨
，減少肺部疾病的發(fā)生
，而且還有降火的作用，如果有咳嗽的話可以熬點梨湯也是不錯的去火選擇哦
。

香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀

。孕婦便秘時
，可在飯前吃一根香蕉
，每日1-2次
，連服數(shù)日，能有效緩解便秘
。孕婦可以適當(dāng)吃香蕉，可以補充鉀元素
，同時還可以保持代謝的正常
，減少毒素的堆積哦
。

這些水果不僅營養(yǎng)豐富

，纖維素多，也可以緩解便秘帶來的困擾
。在懷孕期間一定要注意身體的變化，不要亂吃東西
，否則對身體造成不利的影響
，希望這些小常識能夠幫助到更多的孕婦朋友們
，健康的的度過孕期十個月的生活
。

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