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女性經(jīng)期可以補(bǔ)血的湯,介紹三種

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 11:38:51

很多女性朋友在經(jīng)期都想通過一些滋補(bǔ)品來進(jìn)行調(diào)理自己的身體，那么女性經(jīng)期可以補(bǔ)血的湯有哪些呢?很多女性朋友都比較關(guān)注

，接下來本文將介紹幾種
，適合女性補(bǔ)血的湯
，希望能給女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候提供一些幫助
。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)

，用雪梨來做湯
，對于女性來說可以美膚清新，潤肺
，在經(jīng)期喝這道雪梨大豆豬腳湯可以緩解痛經(jīng)
，調(diào)理身體。對于光滑皮膚
、緩解聲沙
、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢
。

做法很簡單

，只要需要雪梨1個(gè)、大豆50克
、豬腳半只
、姜片3片、鹽
，豬腳用水除去異味
，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜
，加足清水煮到滾開
，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)，湯就煲好了
，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)

，卻價(jià)格昂貴
。銀耳無論顏色、口感
、功效都和燕窩相似
，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩
。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用
。燥氣和火氣就像急性慢性病
，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣
，所以吃銀耳最有效
。用桂圓干、枸杞
、紅棗
、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味
，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條，非常適合女性在生理期服用
。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米

、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品，而再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
，每個(gè)月飲一點(diǎn)點(diǎn)可使臉色紅潤精神爽哦!

在食材方面

，只要準(zhǔn)備好黑糯米
、紅棗、桂圓
、山藥
、紅糖即可。另外小小提醒
，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、促進(jìn)自身的血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每次?~8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
。

在月經(jīng)來潮時(shí)，會出現(xiàn)食欲差

、腰酸
、疲勞等癥狀。此時(shí)
，宜選用既有益膚美容作用
，又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉
、雞肉
、紅棗、豆腐皮
、蘋果
、薏苡仁、牛肉、牛奶
、雞蛋
、紅糖、益母草
、當(dāng)歸
、熟地、桃花等
。

上文介紹的這些湯品都是非常適合女性在經(jīng)期食用的

，經(jīng)期食用這些湯品的話，能有很好的補(bǔ)血效果
，而且能夠美容養(yǎng)顏
，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而過度的服用，應(yīng)該要合理適量的服用
，而且
，要注意自己的生活習(xí)慣良好。

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