女性經(jīng)期可以補(bǔ)血的湯,介紹三種

很多女性朋友在經(jīng)期都想通過一些滋補(bǔ)品來進(jìn)行調(diào)理自己的身體，那么女性經(jīng)期可以補(bǔ)血的湯有哪些呢?很多女性朋友都比較關(guān)注，接下來本文將介紹幾種，適合女性補(bǔ)血的湯，希望能給女性朋友在經(jīng)期的時候提供一些幫助。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，對于女性來說可以美膚清新，潤肺，在經(jīng)期喝這道雪梨大豆豬腳湯可以緩解痛經(jīng)，調(diào)理身體。對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，非常適合女性在生理期服用。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品，而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

在食材方面，只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血氣、促進(jìn)自身的血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

上文介紹的這些湯品都是非常適合女性在經(jīng)期食用的，經(jīng)期食用這些湯品的話，能有很好的補(bǔ)血效果，而且能夠美容養(yǎng)顏，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而過度的服用，應(yīng)該要合理適量的服用，而且，要注意自己的生活習(xí)慣良好。

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