核桃
，很多中老年和孩子們都是它的鐘愛人群。因為核桃被人們稱為長壽果，為什么這么說呢，是因為它的營養(yǎng)價值很高的。不僅可以增強體質(zhì)選擇時間很重要
什么時候吃好呢
胎兒毛發(fā)發(fā)育
核桃中的磷脂具有增強細(xì)胞活力的效果
，并且所含硒元素，可深化頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)健旺。核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，能夠推進(jìn)胎兒骨骼生長，別的ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，削減因自由基(高活性分子)形成的骨骼疏松。胎兒大腦發(fā)育
孕婦常吃核桃有很多的好處
，不知道大家是否有這個常識。因為核桃仁含豐富的亞油酸及DHA，是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所有必要的養(yǎng)分成份。微量元素鋅、錳等的構(gòu)成腦垂體的關(guān)鍵成分。孕期常食核桃有助于胎兒大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的效果。其養(yǎng)分成分的結(jié)構(gòu)關(guān)于胚胎的腦發(fā)育十分有利。對于孕期的女性來說可以提高免疫力，同時也可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育
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