牛奶是我們生活中的必需品，常喝牛奶對(duì)身體有好處
，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收和利用。但是選擇牛奶也是有講究的孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間
整個(gè)孕期都應(yīng)彌補(bǔ)牛奶
早餐后喝牛奶：吃完早餐后
孕媽媽不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不光養(yǎng)分吸收欠佳
孕婦需要更多的營養(yǎng)的需求
喝牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最好的方法之一，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高
，含有豐富的鈣元素，那么孕婦一天中喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?孕婦喝牛奶要注意什么呢?以下是我整理的經(jīng)驗(yàn)分享，一起來看一下吧。一、孕婦喝牛奶的好處： 1、補(bǔ)鈣
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素
，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足，可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
除了補(bǔ)鈣以外
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能增強(qiáng)人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，改善體內(nèi)微循環(huán)。4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)
，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應(yīng)搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺，是最好不過了!二
、孕婦什么時(shí)候喝牛奶最佳? 1.早餐早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養(yǎng)需求最高的。所以準(zhǔn)媽媽早上喝牛奶有利于一整天營養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收
，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議準(zhǔn)媽媽早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。2.傍晚
下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間
。3.睡前
晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可幫助睡眠
，并且可以讓牛奶的營養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。三
、哪些孕婦不適合喝牛奶? 1、貧血的孕婦缺鐵性貧血的孕婦體內(nèi)鐵元素不足，不能滿足正常紅細(xì)胞的生成而造成疾病
，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會(huì)和亞鐵結(jié)合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會(huì)讓貧血更難恢復(fù)。2、乳糖酸缺乏孕婦
牛奶中乳糖含量較高
3、消化道潰瘍?cè)袐D
牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激
，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。4、返流性食道炎孕婦
研究證實(shí)
，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。5、膽囊炎和胰腺炎孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與
，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。除了上面列舉的人群，大部分孕媽是可以喝牛奶的
，牛奶可以給孕媽提供豐富的營養(yǎng)，對(duì)寶寶的發(fā)育有好處。喝牛奶如果有些問題沒注意，反而可能對(duì)身體帶來壞處，吃法得當(dāng)，營養(yǎng)才能得到最好吸收。四
、孕婦喝牛奶注意事項(xiàng)： 1、孕婦喝完牛奶不能馬上吃這4種食物如果喝完牛奶后立即食用以下四種食物或者直接將它們與牛奶搭配的話
，不僅不能夠從牛奶中獲得豐富的營養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)身體健康帶來傷害哦!糖。在牛奶尤其是熱牛奶里面加糖
，會(huì)使牛奶中的'賴氨酸與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。巧克力
果汁
橘子等酸性水果
2 牛奶含有大量蛋白質(zhì)，如果只攝入牛奶 3、孕婦喝牛奶不要過量 孕期需要營養(yǎng)多 營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦購買液態(tài)奶時(shí) 大家都知道喝牛奶的好處有很多，因?yàn)槠渲泻械拟}質(zhì)和氨基酸礦物質(zhì)比較多 1 有的孕婦有喜歡在牛奶中加入果汁的癖好,但是這種喝法會(huì)對(duì)人身體產(chǎn)生不好的影響,因?yàn)楣@樣的酸性飲料會(huì)與牛奶中大量的蛋白質(zhì)發(fā)生凝聚反應(yīng),會(huì)陰虛吸收和利用，而且長期如果這樣搭配的話 2 很多人都喜歡用牛奶加巧克力一起搭配吃,但是這兩種食物在一起搭配吃的話,會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收,因?yàn)榍煽肆χ械牟菟岷团Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)結(jié)合以后會(huì)容易形成草酸鈣 3、牛奶不能和糖一起食用 很多孕婦喜歡在喝牛奶的時(shí)候,往里面加一勺糖,其實(shí)這種喝法是極其不科學(xué)的,因?yàn)榕Ｄ讨械馁嚢彼釙?huì)和糖中的果糖發(fā)生反應(yīng),這樣的話會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì) 關(guān)于孕媽媽喝牛奶的一些注意事項(xiàng) 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/18794.html.
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孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)
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