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孕婦首選酸奶補(bǔ)鈣更好

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 12:16:55

酸奶大家都愛喝

，很多人不適合喝牛奶
，因?yàn)槲詹涣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以就選擇了酸奶，酸奶含有豐富的益生菌
，可以促進(jìn)腸道的蠕動
，而且還有助于消化
，增強(qiáng)食欲
。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后的奶制品的類型。很多人都適合酸奶
。那么對于孕期的女性們來說同樣喝酸奶也是好處多多的，可以補(bǔ)鈣而且還可以強(qiáng)健身體
。

提高孕婦免疫力

在懷孕時(shí)期

，酸奶除供給必要的能量外，還供給維生素
、葉酸和磷酸，不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力
，還可以有預(yù)防疾病的作用
，同時(shí)酸奶中含有多種的活性菌，可以幫助一些對于乳糖不耐受的人有一定的消化的作用
，同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的免疫力和抵抗力。

有助于補(bǔ)鈣

牛奶轉(zhuǎn)變成酸奶后

，其間的鈣
、無機(jī)鹽不但不會有任何損耗，新的乳酸還能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收率
，加速鈣、磷的利用率
。所以
，孕媽媽喝酸奶相同能夠彌補(bǔ)胎兒所需的鈣質(zhì)。

保持孕婦腸胃健康

酸奶中含有大量益生菌

，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡;孕婦多喝酸奶
，攝入的益生菌能夠形成生物屏障
，抑制有害細(xì)菌入侵腸道，保護(hù)腸胃健康
。酸奶中含有豐富的乳酸菌
，可以促進(jìn)腸道的蠕動
，而且還可以有減輕孕婦出現(xiàn)的便秘的問題，有一定的改善
，同時(shí)還可以有提高食欲的作用
，而且酸奶還可以將乳糖和蛋白質(zhì)分化
，所以很容易吸收和利用
，孕婦可以常喝酸奶。

看了上面的這些內(nèi)容

，大家都了解了吧
，酸奶對于孕婦們來說真的是一種非常不錯(cuò)的保健食品哦
，不僅可以保護(hù)腸胃的健康
，而且還可以補(bǔ)鈣哦，對于胎兒的發(fā)育有很大的幫助
。同時(shí)多喝酸奶還可以提高孕婦的免疫力
。如果腸胃不好的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮蹋梢哉{(diào)理腸胃功能
，增強(qiáng)食欲
。

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