黑芝麻和白芝麻都是生活中比較常見的種類
，在飲食的時(shí)候一般都會(huì)選擇這些來調(diào)味或者是制作其他的食物，比如說白芝麻一般是做芝麻醬比較多，黑芝麻熬粥啊或者是做菜都可以放一些提味。孕婦是一個(gè)特殊的群體，那么到底是吃哪一種比較好呢?不過因?yàn)楹芏嘣袐D不知道這一點(diǎn)
，所以不知道孕婦吃白芝麻好還是黑芝麻好，其實(shí)相對(duì)來說，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比白芝麻好很多，所以在選擇的時(shí)候可以都選，混合著吃，或者是選擇黑芝麻，對(duì)孕婦的健康有幫助。好.png)
黑芝麻的補(bǔ)益作用比白芝麻要強(qiáng)一些，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的作用
，有益腦填髓的功效。寶寶常吃可以耳聰目明，對(duì)記憶力和思維能力的提高也非常有好處。而且黑芝麻還有烏黑頭發(fā)的作用，黑芝麻含有豐富的維生素E，是可以使皮膚變得更加的光澤有彈性的一種物質(zhì)，而且對(duì)寶寶的發(fā)育也是有幫助的，可以幫助寶寶的頭發(fā)變得烏黑濃密，而且皮膚也變得更加的細(xì)膩哦，所以孕婦可以選擇黑芝麻從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無論黑芝麻
就脂肪而言
，可算得上量豐而質(zhì)優(yōu)。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高;維生素E含量很高，所以不管是哪一種都是適合人體吸收和利用，而且黑芝麻還有預(yù)防和緩解妊娠高血壓的作用，對(duì)于健康是有益的，所以孕婦可以放心食用。關(guān)于孕婦選擇哪種芝麻好的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家作出了相關(guān)的介紹了
，從營(yíng)養(yǎng)和脂肪角度上面來說，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于白芝麻，所以可以選擇黑芝麻經(jīng)常食用，但是白芝麻也不遜色的，所以不管選擇哪種都有益健康。1
、孕婦吃黑芝麻對(duì)胎兒是有一定的好處的。黑芝麻中含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)的含量也相當(dāng)?shù)呢S富，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處，補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能夠緩解孕期便秘的情況。孕婦在孕期需要的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的
黑芝麻糊
主料
1.先把黑芝麻炒香(洗黑芝麻這一步我省略了
2.將黑芝麻用干磨機(jī)磨成粉
3.將糯米粉炒香，以發(fā)黃為基礎(chǔ)就可以了
4.將磨成粉的黑芝麻和糯米粉混合起來就可以了。
5.等冷卻之后
，放入盒子里密封保存。6.吃的時(shí)候
，先用冷水調(diào)成糊糊，然后再用開水?dāng)嚢瑁@樣調(diào)出來的黑芝麻糊非常的粘稠，而且不會(huì)有疙瘩出現(xiàn)。可以根據(jù)自己的喜好促進(jìn)胎兒發(fā)育
黑芝麻糊孕期可以適當(dāng)?shù)暮龋瑢?duì)寶媽們有好處
治療孕婦便秘
黑芝麻糊富含大量的油脂，有光滑腸道的功效
黑芝麻糊有豐富的蛋白質(zhì)
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